Tác hại của việc "cắm mặt" vào điện thoại

Điện thoại thông minh đang dần trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Những chiếc smartphone giúp con người có thể dễ dàng kết nối với bạn bè, người thân và giải quyết nhiều công việc khác nhau.

Tuy nhiên, chúng cũng có tính gây nghiện. Việc lạm dụng và nghiện sử dụng smartphone có thể gây ra nhiều hệ lụy khác nhau, tác động trực tiếp đến người sử dụng hoặc những người xung quanh.

Gần đây nhất, một sự việc thương tâm đã xảy ra khi một giáo viên môn bơi của trường Phổ thông Quốc tế Việt Nam mải mê sử dụng điện thoại và không phát hiện ra học sinh bị đuối nước trong giờ học. Giáo viên này đã bị tạm giữ, vụ việc đã được khởi tố để điều tra.

Dưới đây là những tác hại mà việc nghiện sử dụng smartphone có thể gây ra đối với con người.

1. Làm giảm sự tập trung

Một nghiên cứu từ Đại học Florida cho biết các thông báo trên điện thoại thông minh có thể làm giảm khả năng tập trung của con người. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất và kết quả làm việc.

Tình trạng nghiện smartphone sẽ khiến người dùng bị phân tâm, không chú ý đến công việc chính đang thực hiện. Điều này rất nguy hiểm trong một số tình huống cụ thể, chẳng hạn như khi lái xe.

2. Tâm lý sợ bị bỏ lỡ

Trong kỷ nguyên của điện thoại thông minh, mọi người luôn mong muốn được kết nối và có thể trao đổi ngay lập tức. Tuy vậy, điều này cũng gây ra nỗi sợ bị bỏ lỡ thông tin.

Hiện nay, không ít người mắc phải hội chứng nomophobia (nỗi sợ không có điện thoại). Người dùng không dám đặt chiếc điện thoại xuống vì sợ sẽ bỏ lỡ một thông báo hoặc tin nhắn nào đó. Điều này vô tình khiến cho họ "cắm mặt" vào màn hình smartphone cả ngày mà không hề hay biết.

3. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Theo Business Insider, việc sử dụng smartphone vào buổi tối sẽ khiến người dùng khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của những chiếc điện thoại.

"Ánh sáng phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta. Bên cạnh đó, các nội dung trên mạng xã hội cũng khiến con người mất tập trung", nhà tâm lý học Suzana E. Flores cho biết.

4. Phá hỏng các mối quan hệ

Trong một số trường hợp, việc nghiện sử dụng smartphone có thể gây tổn hại đến các mối quan hệ. Có lẽ, ít nhất một lần bạn đã gặp phải tình huống một người bạn chỉ tập trung nhìn vào chiếc smartphone, thay vì nói chuyện và giao lưu với những người khác.

Vấn đề này có thể tác động tiêu cực đến tình bạn hoặc tình yêu. Đối phương có thể cảm thấy bản thân không được tôn trọng và không nhận được sự quan tâm so với một chiếc điện thoại.

"Hành động cắm mặt vào điện thoại thể hiện việc thiếu tôn trọng với đối phương. Lâu dần, điều này có thể làm rạn nứt tình cảm, ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ", tiến sĩ Flores nói.

5. Smartphone khiến chúng ta lười suy nghĩ

Các báo cáo từ Business Insider cho thấy việc quá phụ thuộc vào smartphone có thể làm chậm suy nghĩ của người dùng. Bên cạnh đó, smartphone cũng làm giảm hiệu quả của việc đọc sách.

"Khi đọc sách, bạn nên hạn chế tiếp xúc với các thiết bị kỹ thuật số, bao gồm điện thoại thông minh. Điều này giúp làm giảm tác động của việc tiếp xúc quá nhiều với thông tin và tin nhắn trên các nền tảng mạng xã hội", tiến sĩ Flores chia sẻ.