Công cụ hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt khi sử dụng smartphone

Không ít người có thói quen sử dụng smartphone trong một thời gian dài liên tục để đọc báo, truy cập mạng xã hội, lướt web, xem phim hay chơi game... tuy nhiên, việc nhìn liên tục vào một màn hình kích thước nhỏ như smartphone sẽ khiến mắt bị nhức và mỏi, về lâu dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt.

Có những phút thư giãn xen kẽ khoảng thời gian dài liên tục sử dụng smartphone để giúp đôi mắt nghỉ ngơi và đảm bảo sức khỏe là điều tưởng chừng đơn giản, nhưng không phải ai cũng lưu ý đến.

Theo các chuyên gia y tế, những người thường xuyên sử dụng smartphone và máy tính có thể thực hiện theo quy tắc 20/20/20 để giúp mắt thư giãn và giảm tình trạng nhức, mỏi mắt. Quy tắc 20/20/20 nghĩa là cứ sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, người dùng nên dành ra 20 giây để nhìn vào một vật nào đó ở khoảng cách 20 feet (tương đương 6 mét).

Vấn đề đặt ra là làm sao bạn có thể ghi nhớ để thực hiện theo quy tắc này? Làm cách nào để cứ mỗi 20 phút, bạn lại nhớ đến việc dừng nhìn vào màn hình để cho mắt nghỉ ngơi? Ứng dụng với tên gọi Eye Care sẽ rất hữu ích trong trường hợp này.

Eye Care là ứng dụng miễn phí, mà sau những khoảng thời gian thời gian sử dụng smartphone, ứng dụng sẽ thông báo để người dùng được biết và nghỉ ngơi ít phút trước khi quay trở lại sử dụng tiếp. Điều này sẽ giúp người dùng tuân theo quy tắc 20/20/20 một cách nghiêm túc, từ đó bảo vệ được sức khỏe đôi mắt của mình.

Ứng dụng cũng hữu ích trong trường hợp phụ huynh muốn con em của mình có những giây thư giãn nếu quá tập trung vào màn hình smartphone.

Hướng dẫn cài đặt ứng dụng Eye Care

Eye Care là ứng dụng được phát triển bởi một thành viên của diễn đàn công nghệ nổi tiếng XDA Developers và đang được thử nghiệm, nên chỉ được phát hành dưới dạng file cài đặt cho Android (định dạng .apk) chứ chưa được phân phối thông qua kho ứng dụng Google Play dành cho Android.

Người dùng có thể download file định dạng .apk (file cài đặt ứng dụng trên Android) miễn phí tại đây  (tương thích Android 7.0 trở lên).

File apk của Eye Care đã được cộng đồng người dùng của diễn đàn XDA Developers kiểm định, đồng thời trong quá trình thử nghiệm, người viết đã kiểm tra và không phát hiện thấy vấn đề nào về bảo mật liên quan đến ứng dụng này, nên bạn đọc có thể hoàn toàn yên tâm về độ "sạch" và an toàn của ứng dụng.

Để biết cách cài đặt ứng dụng lên smartphone từ file apk, bạn đọc có thể thực hiện theo hướng dẫn của Dân trí tại đây.

Hướng dẫn cách dùng Eye Care để bảo vệ mắt khi sử dụng smartphone

Sau khi cài đặt, giao diện thiết lập của ứng dụng sẽ được hiện ra. Kích vào mục "Eye Care is Off" ở trên cùng, sau đó tìm và chọn Eye Care từ danh sách ứng dụng hiện ra để kích hoạt tính năng "Cho phép vẽ trên ứng dụng khác". Điều này sẽ cấp quyền để Eye Care có thể tạo được bộ lọc màu trên màn hình smartphone, giúp bảo vệ mắt cho người dùng.

Với phiên bản Android cũ hơn (từ Android 10 trở xuống), bạn nhấn vào mục "Eye Care is Off" ở trên cùng, sau đó nhấn vào nút "Cấp quyền" tại giao diện hiện ra để cấp quyền cho ứng dụng.

Sau khi cấp quyền, quay trở lại giao diện thiết lập của ứng dụng. Mục "Take a break every" để người dùng thiết lập khoảng thời gian Eye Care nhắc nhở nghỉ ngơi sau khi nhìn vào màn hình smartphone, trong khi đó "Break time duration" để thiết lập khoảng thời gian mà Eye Care bắt buộc người dùng phải nghỉ ngơi.

Chẳng hạn tại mục "Take a break every", bạn thiết lập là 30 phút, và mục "Break time duration", bạn thiết lập là 30 giây, thì cứ sau mỗi 30 phút sử dụng smartphone liên tục, một hộp thoại của Eye Care sẽ hiện ra trên màn hình chính của smartphone, yêu cầu người dùng nên nghỉ ngơi, dừng nhìn vào màn hình smartphone một lúc. Hộp thoại này sẽ xuất hiện trong 30 giây (đúng bằng khoảng thời gian bạn thiết lập tại mục "Break time duration").

Trong khoảng thời gian hộp thoại của ứng dụng Eye Care xuất hiện trên màn hình, bạn sẽ không thể tiếp tục sử dụng sử dụng smartphone cho đến khi hộp thoại này biến mất. Tranh thủ khoảng thời gian này, bạn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đôi mắt hoặc nhắm mắt lại trong giây lát trước khi quay trở lại sử dụng smartphone để giúp bảo vệ sức khỏe của đôi mắt.

Như trên đã đề cập, bạn nên thiết lập để nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút sử dụng smartphone và thời gian nghỉ ngơi nên kéo dài trong vòng 20 giây. Trong thời gian này, bạn nên nhìn vào một vật ở xa khoảng cách 20 feet (6 mét) để giúp mắt nghỉ ngơi.

Tính năng lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt khi dùng smartphone vào ban đêm

Eye Care còn trang bị tính năng hữu ích khác đó là lọc ánh sáng xanh để giúp bảo vệ đôi mắt, giúp mắt không quá mỏi khi nhìn màn hình smartphone vào ban đêm, nhất là trong điều kiện thiếu sáng.

Để sử dụng tính năng này, từ giao diện chính của ứng dụng, bạn đánh dấu vào tùy chọn "Enable reading mode", lập tức ứng dụng sẽ tạo nên một bộ lọc màu trên màn hình smartphone. Bạn có thể điều chỉnh con trượt tại mục "Filter opacity" để tăng giảm mức độ của bộ lọc này trên màn hình.

Bạn nên điều chỉnh mức độ của bộ lọc sao cho cảm thấy mắt mình dễ chịu nhất khi nhìn vào màn hình smartphone trong điều kiện thiếu sáng.

Có thể nói, với sự giúp đỡ của Eye Care, người dùng sẽ có thêm một công cụ để bảo vệ đôi mắt và nhắc nhở những khoảnh khắc nghỉ ngơi sau một thời gian dài nhìn vào màn hình smartphone.

Lưu ý: do ứng dụng vẫn đang trong quá trình thử nghiệm nên đôi khi có thể hoạt động không ổn định. Trong trường hợp Eye Care không hoạt động (chẳng hạn không thể kích hoạt tính năng lọc ánh sáng xanh), bạn có thể tắt và mở lại ứng dụng để Eye Care có thể hoạt động bình thường.