Xóa nhăn bằng thực phẩm

Những thực phẩm giàu chất tạo sụn

 

Da gồm lớp biểu bì, lớp chân bì và tổ chức dưới da. Nó mềm mại, mịn màng chủ yếu nhờ các chất tạo keo và những sợi đàn hồi ở dưới da. Trong đó, lớp chân bì có ảnh hưởng nhiều nhất đến vẻ đẹp của làn da vì nó chứa đầy những sợi đàn hồi; mà chất quan trọng tạo ra chúng chính là chondroitin sulfate, tạm gọi là chất tạo sụn.

Đầu cá hồi làm tăng tính đàn hồi cho làn da

 

Chondroitin sulfate là thành phần chủ yếu tạo nên sụn xương và các mô liên kết. Nếu thức ăn thường ngày thiếu chất này, da sẽ giảm tính đàn hồi, trở nên nhăn nheo. Vì vậy, cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất tạo sụn để giúp da giữ được độ mịn màng, mềm mại, làm giảm hoặc biến mất các nếp nhăn. Chất tạo sụn có nhiều trong sụn của các động vật như trong da gà, vây cá, đầu cá hồi…

 

Những thực phẩm giàu acid nucleic

 

Dầu hướng dương sẽ giúp làn da của bạn mềm mại như da em bé

Acid nucleic không những là chất quyết định trong việc tổng hợp tế bào, tạo nên sự sống của sinh vật mà còn ảnh hưởng lớn đến phương thức và tốc độ chuyển hóa của cơ thể.

 

Đây là một loại acid béo, cơ thể không tự tổng hợp được, phải bổ sung từ bên ngoài vào, được gọi là acid của sắc đẹp. Nó có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu, dầu hoa hồng, dầu ngô, dầu hướng dương, dầu vừng…

 

Khi thiếu các acid béo cần thiết, da sẽ bị khô, có vảy, mất đi vẻ mềm mại, tươi tắn, xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng quanh mắt, giữa hai lông mày và khóe miệng.

 

Những thực phẩm giàu vitamin

 

Đa dạng nguồn vitamin cho cơ thể bằng nhiều loại quả.

 

Mỗi loại vitamin có một tác dụng riêng nhưng phải phối hợp với nhau; việc thiếu bất kỳ loại vitamin nào cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của các vitamin khác.

 

Thiếu vitamin A, vitamin C, vết thương sẽ khó lành, thậm chí rất lâu cũng không lành. Vitamin C là một chất khử ôxy hóa có hoạt tính mạnh, làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, tăng cường sức đề kháng, làm giảm sự tích tụ sắc tố dưới da.

 

Vitamin E có tác dụng chống lão hóa. Nó có thể tăng cường tác dụng của vitamin A, vitamin C, làm tăng khả năng phòng bệnh của da, giúp da mềm, thúc đẩy tuần hoàn máu; làm da, tóc, móng tay, móng chân hồng hào, suôn mượt, chống lại các nếp nhăn, làm tiêu tàn nhang.

 

Thiếu vitamin B6, bạn dễ bị viêm da mạn tính, da sẽ khô, dễ có nếp nhăn. Thiếu vitamin PP, da dễ bị ngứa. Thiếu vitamin B1, da sẽ khô, thiếu vitamin B2 sẽ bị lở mép...

 

Ăn đủ lượng vitamin mỗi ngày có tác dụng rất lớn đến sức khỏe và dung nhan, đặc biệt là phụ nữ. Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin như rau xanh, quả tươi, dưa, cá tươi, đậu phụ, sữa...

 

Bổ sung đủ nước

 

Nước chiếm khoảng 70% thể trọng con người và là thứ rất cần thiết cho làn da mềm mại. Cơ thể thiếu nước sẽ làm mất đi độ đàn hồi của da và xuất hiện những vết rạn chân chim, nếp nhăn. Vì thế, phải thường xuyên uống nước và ăn những thực phẩm chứa nhiều nước nhất là vào mùa nóng hoặc khi làm việc ra nhiều mồ hôi.

 

Theo Sức khỏe & Đời sống