Sức khỏe

Vượt qua "cơn ác mộng" mang tên tim mạch

Thứ sáu, 15/06/2018 - 11:25

(Dân trí) - Các bệnh về tim mạch đã và đang được xem là một “cơn ác mộng”, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Đây là một căn bệnh khó chữa và chi phí điều trị vô cùng đắt đỏ, tuy nhiên chỉ cần một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống sẽ mang lại những lợi ích lớn đến với sức khỏe tim mạch.

Hiện thực của “cơn ác mộng”

Trong những năm gần đây, các bệnh lý liên quan đến tim mạch và số bệnh nhân, số người tử vong vì bệnh tim mạch không ngừng gia tăng. Nó đã và đang là một gánh nặng cho xã hội khi chi phí chăm sóc, chữa trị cao ngất ngưỡng và tỷ lệ tử vong, tàn phế xếp hàng đầu. Tổ chức Y tế thế giới ước tính, hằng năm có đến 17,2 triệu người tử vong do các bệnh liên quan đến tim mạch và ở Việt Nam con số đó là khoảng 200.000 người - chiếm 1/4 tổng số ca tử vong. Mỗi năm, cứ 3 người Việt có 1 người bị nhồi máu cơ tim, theo Bệnh viện Tim Hà Nội.

Theo thống kê trên thế giới, người da trắng chiếm tỷ lệ cao nhất 24,3% các ca tử vong liên quan đến bệnh tim mạch, theo sát đó là người Mỹ gốc Phi chiếm 24,1%. Xếp thứ ba là người châu Á và Thái Bình Dương với tỷ lệ đạt 22,5%.

Hơn 80% các ca tử vong trên thế giới do bệnh tim xảy ra ở các nước thu nhập thấp và thu nhập trung bình

Kẻ chủ mưu đằng sau vụ việc

Có rất nhiều thói quen xấu hằng ngày đã dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, như hút thuốc lá, uống bia rượu không kiểm soát, lười vận động… Trong đó,

một điều tưởng như vô hại nhưng lại đang tiếp tay gây ra bệnh chính là chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Những món ăn ngon nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, các loại thực phẩm đã qua chế biến giàu chất béo bão hòa thường chứa hàm lượng cholesterol rất cao, vì thế mà “ngon miệng thường hại thân”.

Các món ăn ngon cũng là đồng phạm tiếp tay cho căn bệnh

Như vậy, kẻ chủ mưu thực sự đằng sau căn bệnh nguy hiểm này chính là Cholesterol xấu (LDL). LDL là một dạng chất béo xấu gây bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. LDL tạo mảng bám vào thành động mạch, ngăn cản sự lưu thông của máu, lâu dần hình thành các cục máu đông, dẫn đến tắc nghẽn động mạch. Đây là nguyên nhân chính gây bệnh mỡ trong máu, bệnh tim mạch khi cơ thể có tỷ lệ cholesterol xấu cao.

Cholesterol LDL là “hung thủ” thật sự gây ra các vấn đề về bệnh tim mạch

Vũ khí bí mật để chống lại “hung thủ” cholesterol của FDA - Mỹ và EFSA - Châu Âu

Để phòng ngừa và đào thải các cholesterol có hại ra khỏi cơ thể, chúng ta có thể thực hiện một trong hai cách sau:

- Tăng cường hàm lượng Cholesterol tốt HDL cho cơ thể. Trái lại với LDL, HDL là một loại cholesterol tốt, có khả năng giảm bớt cholesterol xấu từ các mảng bám vào thành mạch máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Vận động thường xuyên, ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc, là cách để bạn tăng lượng HDL cho cơ thể.

Cách thức mà “người hùng” phytosterol loại bỏ “hung thủ”

Đối với cách đầu tiên, chúng ta có thể loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể một cách hoàn toàn tự nhiên nếu duy trì được một chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Nhưng trong thời buổi hiện đại ngày nay, cuộc sống hối hả với bộn bề công việc, gắn liền với những mối quan hệ thì việc sử dụng thức ăn nhanh, bán sẵn chứa nhiều cholesterol hay tiệc tùng bia rượu là điều không thể tránh khỏi. Chính vì thế, chúng ta nên tự chủ động đẩy lùi các cholesterol gây hại bằng việc cung cấp phytesterol là một điều cần thiết, một phương pháp tối ưu cho sức khỏe tim mạch ngày nay.

Vượt qua "cơn ác mộng" mang tên tim mạch - 5

Tuy có nguồn gốc từ thực vật, hàm lượng phytosterol trong chúng rất thấp, không đủ tác đụng dể làm giảm cholesterol. Vì thế, hiện nay các nhà khoa học đã chế tạo được các viên nang mềm chứa phytosterol giúp bạn có thể bổ sung lượng chất này vào cơ thể một cách trực tiếp. Chúng ta hãy chủ động bổ sung phytosterol trong mỗi bữa ăn để đẩy lùi cholesterol, phòng ngừa các bênh tim mạch nguy hiểm, nhất là đối với những người trung niên, lớn tuổi trong gia đình.