Vì sao trẻ tăng động giảm chú ý cần sinh hoạt theo thời gian biểu

Thứ hai, 25/02/2019 - 11:00

(Dân trí) - Xây dựng chế độ sinh hoạt cho trẻ là một trong những bước rất quan trọng tác động tới hiệu quả điều trị trẻ tăng động giảm chú ý (ADHD) giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng của bệnh.

Theo một nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Tâm lý học gia đình, trẻ sơ sinh và trẻ mẫu giáo sẽ có một sức khỏe tốt và ít có các vấn đề về hành vi nếu trẻ được cha mẹ cho sinh hoạt theo một thời gian biểu nhất định.

Thực tế, thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến việc điều trị trẻ tăng động giảm chú ý. Một thời gian biểu được xây dựng rõ ràng sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn, từ đó các triệu chứng sẽ được cải thiện rõ rệt. Đồng thời giúp gia đình dễ dàng kiểm soát các hoạt động hàng ngày của trẻ.

Vì sao trẻ tăng động giảm chú ý cần sinh hoạt theo thời gian biểu - 1 — Thời gian biểu tác động tích cực đến trẻ bị tăng động giảm chú ý.

Những lưu ý về thời gian biểu giúp hỗ trợ điều trị trẻ tăng động giảm chú ý

Bắt đầu ngày mới với một buổi sáng tốt lành

+ Tắt tivi vào buổi sáng

+ Phụ huynh tránh sử dụng máy tính, điện thoại hay đọc báo vào thời gian này

Dạy trẻ học vào buổi chiều

+ Dạy trẻ vào một thời điểm nhất định trong ngày

+ Phụ huynh nên ngồi cạnh và làm chung khi trẻ làm bài tập, vẽ tranh, tập viết,… giúp trẻ tập trung tốt hơn

+ Nghỉ giải lao thường xuyên để tránh sự mệt mỏi và buồn chán

+ Tạo không khí vui vẻ khi học tập, biến việc học thành một hoạt động thú vị

Dành thời gian quây quần bên bàn ăn vào buổi tối

Đây là khoảng thời gian để các thành viên trong gia đình gắn kết với nhau và trẻ sẽ cảm thấy được quan tâm, yêu thương nhiều hơn từ bố mẹ và các thành viên khác cũng như cảm thấy có trách nhiệm với gia đình thông qua những hành động đơn giản như bày biện bàn ăn, dọn dẹp chén đĩa… Trẻ có thể chia sẻ với gia đình về những việc đã trải qua ở trường, những việc trẻ muốn làm hay đơn giản là sở thích, những mối quan tâm của trẻ,…

Nhất quán với các thói quen trước khi đi ngủ

+ Có một bữa ăn nhẹ, lành mạnh như 1 quả táo, 1 cái bánh gạo…

+ Chơi các trò chơi nhẹ hoặc đọc một cuốn sách

+ Tắt đèn và bày tỏ yêu thương trước khi đi ngủ như một nụ hôn lên trán, lên má trẻ

+ Cố gắng cho trẻ đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày

Vì sao trẻ tăng động giảm chú ý cần sinh hoạt theo thời gian biểu - 2 — Cùng nhau ăn tối, trò chuyện và chia sẻ cũng là liệu pháp hỗ trợ điều trị trẻ tăng động giảm chú ý.

Thời gian biểu tham khảo dành cho cha mẹ có con bị tăng động giảm chú ý

Buổi sáng
6h	Nhẹ nhàng gọi trẻ dậy
6h05	Yêu cầu trẻ làm vệ sinh cá nhân: đánh răng, rửa mặt, chải đầu, thay quần áo
6h20	Ăn sáng: Cung cấp cho trẻ một bữa ăn vừa dinh dưỡng vừa hấp dẫn. Trong khi trẻ ăn, đừng thúc giục mà hãy để trẻ ăn từ từ
6h45	Mang giày, đeo ba lô và lấy những vật dụng cần thiết
6h50	Đưa trẻ đến trường
Buổi chiều
16h	Đón trẻ từ trường về
16h30	Về nhà, cho trẻ ăn nhẹ
16h45 – 17h45	Dạy trẻ học, nên có những khoảng nghỉ thư giãn. Nếu trẻ làm tốt, hãy khen ngợi trẻ, còn nếu trẻ làm chưa tốt, hãy giúp trẻ chỉnh sửa.
Buổi tối
18h	Trong khi chuẩn bị bữa tối có thể giao cho trẻ làm một số việc như bày biện bàn ăn, xếp chén đĩa…
18h45	Cùng trẻ dọn bàn ăn
19h	Cả nhà cùng ăn tối và trò chuyện, chia sẻ về một ngày của mình. Sau khi ăn xong, hãy giao nhiệm vụ cho trẻ dọn bàn.
Trước khi đi ngủ
20h	Dọn dẹp đồ chơi và cho trẻ đánh răng, đi tắm. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái và sạch sẽ trước khi đi ngủ.
20h20	Có thể đọc sách cho trẻ nghe
20h40	Yêu cầu trẻ đi tiểu. Sau đó, lên giường đi ngủ. Trước khi ngủ, hãy nói một chút về những việc xảy ra ban ngày, khen ngợi về những điều bé làm tốt, nói lời chúc ngủ ngon với trẻ.

Sản phẩm bổ não có nguồn gốc từ thiên nhiên – Liệu pháp hỗ trợ điều trị cho trẻ tăng động giảm chú ý rất hiệu quả theo hướng “Hỗ trong trợ ngoài”

Hỗ trợ điều trị cho trẻ tăng động giảm chú ý theo phương pháp “Hỗ trong trợ ngoài” là sự kết hợp giữa liệu pháp hành vi cùng với sử dụng sản phẩm bổ não đặc hiệu hay là thuốc.

Những thành phần tốt cho não bộ của trẻ như: cao thăng ma, cao ginkgo biloba, taurine, coenzyme Q10, vitamin B6, acid folic, natri succinate khi kết hợp với nhau sẽ mang đến hiệu quả:

+ Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, hành vi tăng động, rối loạn hành vi

+ Giúp giảm lo âu

+ Giúp tăng khả năng học tập, ghi nhớ