Top 10 loại thực phẩm là "thần dược" cho mắt

Sau đây là danh sách 10 loại thần dược cho đôi mắt.

Các loại hạt và quả

Các loại hạt và quả như: quả óc chó, hạt điều, hạt macca, lạc, hạt điều, quả hạch,... chứa nhiều acid béo omega-3 và vitamin E. Vitamin E giúp mắt chống lão hóa và omega-3 có công dụng bồi bổ cho mắt.

Các loại hạt giống

Tương tự như các loại hạt, hạt giống chứa nhiều omega-3 và vitamin E giúp mắt sáng khỏe. Đặc biệt là các hạt chia, hạt lanh, hạt giống cây gai dầu…

Các loại quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa tốt, giúp mắt chống lão hóa. Các loại quả như dâu tây, táo, ổi... đặc biệt là quả thuộc họ cam quýt như cam, chanh, bưởi đều chứa nhiều vitamin C.

Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm cung cấp lutein và zeaxanthin. Rau bina có nhiều chất dinh dưỡng gồm vitamin A, lutein rất tốt cho sự phát triển của đôi mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, tăng cường thị lực.

Bông cải xanh là một trong những nguồn vitamin B2 dồi dào nhằm hỗ trợ ngăn ngừa đục thủy tinh thể, trì hoãn đục thủy tinh thể do lão hóa. Bông cải xanh cũng chứa các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin, vitamin A.

Cá hồi

Người ta còn tìm thấy omega 2, vitamin A, các chất giúp ngăn ngừa suy giảm thị lực trong cá hồi. Ngoài ra, cá hồi và các loại cá béo khác còn chứa acid béo omega-3 giúp phòng ngừa bệnh khô mắt, thoái hóa điểm vàng.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene - tiền thân của vitamin A, giúp ngăn ngừa bệnh mù đêm và tăng cường sức khỏe giác mạc. Ngoài ra, lutein trong cà rốt còn có tác dụng tăng mật độ sắc tố trong võng mạc, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng hiệu quả hơn.

Khoai lang

Đặc điểm nổi bật của khoai lang là hàm lượng vitamin A rất cao, giúp mắt phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, trong khoai lang cũng rất giàu beta-carotene, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Thịt bò

Thịt bò với nhiều kẽm giúp đẩy lùi quá trình suy giảm thị lực ở người già và phòng chống bệnh thoái hóa điểm vàng.

Trứng

Trứng chứa nhiều lutein và zeaxanthin hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Trứng cũng rất giàu vitamin A, protein, kẽm, lutein, lecithin, B12, vitamin D, cysteine.

Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu các chất chống oxy hóa, hỗ trợ hoạt động của mắt, chống viêm, ổn định collagen và bảo vệ mạch. Thường xuyên ăn việt quất sẽ giúp cải thiện tầm nhìn, tăng cường mạch máu ở phía sau mắt. Ngoài ra, anthocyanins có trong việt quất giúp hạ huyết áp và viêm, ngừa tắc nghẽn động mạch, cung cấp oxy cho võng mạc.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chưa thể cung cấp đủ dưỡng chất để bảo vệ mắt. Do đó, thực phẩm chức năng cũng góp phần cung cấp dưỡng chất bảo vệ mắt từ bên trong.

Optiway được ra đời để chăm sóc đôi mắt của bạn mỗi ngày. Đây là sản phẩm kết hợp giữa tinh hoa thảo dược phương Đông Ocuten và thảo dược quý từ Châu Âu Bilberry.

Ocuten là bài thuốc bí truyền Đông y từ ngàn đời với các thành phần: cúc vàng, thục địa, câu kỷ tử, mẫu đơn bì, sài hồ, trạch tả, sơn thù, trạch tả.... bồi bổ, điều trị tận gốc nguyên nhân gây ra các triệu chứng: khô mắt, mỏi mắt, ngứa rát mắt...

Bilberry là tinh hoa thảo dược từ châu Âu với hàm lượng vitamin A cao gấp hơn 2 lần, vitamin C cao gấp 1,5 lần, Vitamin E cao gấp 3 lần so với Blueberry. Bilberry có Anthocyanosid - chất chống oxy hóa mạnh, đánh bay gốc tự do; giảm quá trình lão hóa của mắt, giúp mắt sáng và khỏe hơn; ổn định cấu trúc mắt...

Optiway còn có Lutein và Zeaxanthin - bộ đôi lọc ánh sáng xanh, cùng các thành phần bảo vệ mắt thông dụng như: DHA, kẽm, vitamin E…

Optiway hoạt động với cơ chế tác động kép, vừa bồi bổ, chữa lành, vừa bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng xanh, sản phẩm mang đến những chăm sóc toàn diện nhất cho mắt.

Sản phẩm được sử dụng cho các đối tượng: thường xuyên tiếp xúc với môi trường, ánh sáng có hại; người hay khô mắt, nhức mắt, mỏi mắt, thị lực yếu, cay rát mắt, chảy nước mắt sống…