Dân sinh
FicaThói quen chăm sóc sức khỏe lành mạnh cho cả gia đình thêm gắn kết
(Dân trí) - Chăm sóc sức khỏe gia đình là việc quan trọng và không thể lơ là. Việc chăm sóc sức khỏe gia đình không cần quá phức tạp mà có thể bắt đầu từ những lưu ý nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.
Cải thiện sức khỏe gia đình với thói quen tập luyện thường xuyên
Cuộc sống hiện đại, các tiện ích công nghệ khiến con người ngày càng ít vận động và có xu thế ngồi nhiều.
Tập thể dục được chứng minh mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích thiết thực như kiểm soát cân nặng, cải thiện tình trạng chức năng của não, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, giảm stress... Thế nên, để cả nhà cũng khỏe - đẹp, các chuyên gia khuyến cáo hãy lên kế hoạch tập luyện đều đặn cùng nhau hàng ngày, theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác để tăng tính gắn kết trong gia đình.
Tạo thói quen khám sức khỏe định kỳ
Các chuyên gia y tế khuyên nên khám sức khỏe định kỳ sau mỗi 6 tháng đến một năm. Kết quả khám sẽ giúp mỗi cá nhân nắm rõ tình trạng sức khỏe bản thân, phát hiện bệnh sớm, tránh các biến chứng khi bệnh chuyển nặng và tiết kiệm chi phí trị bệnh. Với người cao tuổi hoặc người có bệnh lý mãn tính cần tham khảo và tuân theo chỉ định của bác sĩ điều trị.
Duy trì những cuộc nói chuyện giữa cha mẹ và con cái
Một nghiên cứu của nhóm các giáo sư, nhà khoa học đến từ Đại học Harvard, Viện Công nghệ Massachusetts và Đại học Pennsylvania, cho thấy bên cạnh việc khuyến khích đọc sách, trẻ được trò chuyện với cha mẹ thường xuyên sẽ có xu hướng thông minh hơn. Những trẻ nói chuyện với cha mẹ thường xuyên có vùng ngôn ngữ vận động phát triển mạnh mẽ hơn. Khi được nói chuyện, trao đổi, trẻ có cơ hội phát triển nhiều kỹ năng cùng một lúc như tư duy, phản biện, chia sẻ, lắng nghe. Bên cạnh đó, đây cũng là cơ hội để thúc đẩy mối quan hệ gia đình thêm gắn kết, đồng thời phát triển các kỹ năng xã hội của trẻ.
Thói quen dinh dưỡng cân đối
Probiotics là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe khi hấp thụ. Các lợi khuẩn probiotics hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Men vi sinh probiotics thường được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm chức năng hoặc từ các thực phẩm lên men, trong đó có sữa uống lên men Yakult.
Nhà sản xuất cho biết, mỗi chai Yakult có chứa hơn 6,5 tỷ lacticaseibacillus paracasei shirota (Ảnh: Yakult).
Yakult có chứa hàm lượng lớn các vi khuẩn có lợi lacticaseibacillus paracasei shirota. Theo đại diện doanh nghiệp, uống Yakult sẽ bổ sung vi khuẩn có lợi, cải thiện tình trạng tiêu chảy và táo bón.
"Hiểu đúng về những tác dụng của lợi khuẩn đối với sức khỏe và bổ sung lợi khuẩn vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho cả gia đình là một thói quen lành mạnh và giúp mọi người thêm gắn kết và yêu thương nhau hơn", đại diện nhà sản xuất cho biết.
