Thiếu ngủ làm "xói mòn" khả năng kiểm soát bản thân

Nghiên cứu cho thấy những cá nhân làm việc trong nền kinh tế toàn cầu 24/7 thường có xu hướng ngủ ít hoặc có thói quen ngủ thất thường, dẫn đến thiếu ngủ và mất ngủ kéo dài.

Hậu quả là khả năng đưa ra quyết định bị ảnh hưởng tiêu cực, theo hướng họ trở nên bốc đồng và mất tập trung hơn.

“Năng lực kiểm soát cá nhân là một phần của việc đưa ra quyết định. Khi phải đối diện với những khao khát và cám dỗ trái ngược nhau, tự kiểm soát cho phép một người duy trì khả năng kiềm chế.

Mất ngủ làm suy yếu năng lực kiểm soát cá nhân, làm gia tăng sự mâu thuẫn trong chính bản thân của người đó, trở thành nguồn gốc của những xung đột nơi làm việc và trong gia đình”, đồng tác giả nghiên cứu, giáo sư June Pilcher, Đại học Clemson phía Nam Carolina, giải thích.

GS June cũng bổ sung rằng các vấn đề xã hội như nghiện ngập, cờ bạc và chi tiêu mất kiểm soát cũng có thể được kiểm soát tốt hơn nếu không có thói quen ngủ tốt.

Bởi một thói quen ngủ tốt sẽ đóng góp vào mức độ ổn định của nguồn dự trữ năng lượng trong ngày, giúp cải thiện sức khỏe và hiệu suất làm việc.

Thu Trang

Theo DM