Thêm một lý do quan trọng để không bỏ qua bữa sáng

Dân trí Chúng ta đã biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng bỏ qua bữa sáng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch?

Thêm một lý do quan trọng để không bỏ qua bữa sáng - 1

Các nhà khoa học từ Mount Sinai Heart ở New York và CNIC (Viện nghiên cứu về tim mạch ở Madrid) đã khảo sát mối liên hệ giữa bữa sáng và sự xuất hiện của chứng xơ vữa động mạch - chất mỡ tích tụ bên trong các động mạch.

Họ nhận thấy những người bỏ qua bữa ăn sáng có mức độ khởi phát bệnh lớn hơn so với những người ăn bữa sáng có nguồn năng lượng dồi dào (cung cấp 20% năng lượng hàng ngày của một người).

Tác giả nghiên cứu Valentin Fuster, Tổng biên tập tạp chí Journal of the American College of Cardiology, cho biết: “Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có thể có lối sống không lành mạnh. Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng cho thấy đây là một thói quen xấu có thể chủ động thay đổi để giảm nguy cơ bệnh tim ở mỗi người”.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra trên 4.000 tình nguyện viên cả nam và nữ đang khỏe mạnh. Họ được yêu cầu hoàn thành danh sách các câu hỏi về chế độ ăn uống và thực đơn ăn sáng của chính họ, dựa trên tỷ lệ phần trăm tổng năng lượng hàng ngày được tiêu thụ trong bữa ăn này.

Kết quả cho thấy những người không ăn gì hoặc rất ít ăn bữa sáng có mức xơ vữa động mạch cao hơn. Những người tham gia nghiên cứu bỏ bữa ăn sáng cũng có các số đo chu vi vòng eo, chỉ số khối cơ thể, chỉ số huyết áp cao và lối sống thiếu lành mạnh.

Ông Prakash Deedwania, Giáo sư y khoa Đại học California, San Francisco bình luận rằng “Các ảnh hưởng xấu khi bỏ bữa ăn sáng có thể được nhìn thấy sớm ở lứa tuổi mới lớn dưới dạng bệnh béo phì trẻ em và những người bỏ qua bữa ăn sáng để cố gắng giảm cân. Những người này tuy bỏ qua bữa ăn sáng nhưng lại ăn nhiều loại thức ăn không tốt cho sức khoẻ vào các bữa khác trong ngày bao gồm bữa chính và bữa phụ. Nên nhớ bữa sáng đã được chứng minh là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì bỏ bữa ăn sáng có thể gây ra sự mất cân bằng hoóc môn và thay đổi nhịp sinh học cơ thể”.

Nghiên cứu nhấn mạnh chúng ta không chỉ cần quan tâm đến ăn cái gì mà quan trọng hơn nữa là ăn vào lúc nào.

Những nghiên cứu này sẽ có thể thay đổi thói quen bỏ bữa ăn sáng của nhiều người và tạo cảm hứng cho chúng ta có một bữa sáng bổ dưỡng để bắt đầu một ngày mới năng động hơn với trái tim khoẻ mạnh hơn.

Từ bây giờ hãy khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và thu thập cho mình các thực đơn ăn sáng bổ dưỡng để có thể tự chuẩn bị cho bản thân và gia đình nhé.

Quách Vinh

Theo Netdoctor

MỚI NHẤT
Đồng hồ sinh học và giải Nobel y học 2017
Đồng hồ sinh học và giải Nobel y học 2017

(Dân trí) - Giải Nobel Y sinh học 2017 được trao cho ba nhà khoa học Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash và Michael W. Young vì những khám phá về cơ chế phân tử điều khiển nhịp sinh học ngày đêm.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 07:12

Chọc tổ ong, 20 người nhập viện
Chọc tổ ong, 20 người nhập viện

Theo thông tin từ Bác sĩ Nguyễn Bá Thời – Trưởng khoa Cấp cứu, hồi sức chống độc Bệnh viện Đa khoa huyện Thanh Chương (Nghệ An), hôm nay (5.10), bệnh viện tiếp nhận gần 20 học sinh và người dân vào cấp cứu do bị ong đốt, trong đó có 2 ca sốc phản vệ, thuộc diện theo dõi đặc biệt.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 07:09

Trang điểm tác động đến làn da như thế nào?
Trang điểm tác động đến làn da như thế nào?

(Dân trí) - Trang điểm là thói quen hàng ngày của nhiều người. Ảnh hưởng của đồ trang điểm đến làn da của mỗi người còn tuỳ thuộc vào từng cá nhân, loại da, sản phẩm sử dụng. Hãy tìm hiểu kỹ hơn về tác động của trang điểm để sử dụng hợp lý nhé.

Thứ sáu, 06/10/2017 - 04:20

Video: Nha sĩ 24 tuổi tự nhổ răng khôn
Video: Nha sĩ 24 tuổi tự nhổ răng khôn

(Dân trí) - Đoạn phim kịch tính sau ghi lại cảnh tự nhổ răng của nha sĩ trẻ tuổi với sự hỗ trợ của một chiếc gương.

Thứ năm, 05/10/2017 - 07:09

Phẫu thuật - Cách đơn giản để xử lý sỏi túi mật triệt để và nhanh chóng
Phẫu thuật - Cách đơn giản để xử lý sỏi túi mật triệt để và nhanh chóng

Sỏi túi mật không điều trị hoặc điều trị không đúng cách sẽ là mối nguy hại cho sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Phẫu thuật cắt túi mật được các bác sĩ đánh giá là cách xử lý sỏi túi mật triệt để, hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Thứ năm, 05/10/2017 - 07:00

Chăn gối vợ chồng: “Vòng vo tam quốc” trên giường
Chăn gối vợ chồng: “Vòng vo tam quốc” trên giường

Lẽ thường, chăn gối càng phong phú càng hay, nhưng lắm khi phong phú bị biến tướng thành nhiêu khê với nhiều động tác thừa, đặc biệt với các ông.

Thứ năm, 05/10/2017 - 06:30

Bệnh nhân liên tục nuốt hơn 100 mảnh kim loại trong 10 năm
Bệnh nhân liên tục nuốt hơn 100 mảnh kim loại trong 10 năm

(Dân trí) - Các bác sĩ vừa lấy ra hơn 100 mẩu kim loại từ dạ dày một người đàn ông sau khi anh này nuốt ghim, kim và cán thìa.

Thứ năm, 05/10/2017 - 04:01

5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên
5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên

(Dân trí) - Khi bạn lưu tâm đến những thói quen này, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ được cải thiện đáng kể.

Thứ năm, 05/10/2017 - 03:11

Bộ Y tế yêu cầu làm rõ nguyên nhân tử vong của bệnh nhi 1 tuổi
Bộ Y tế yêu cầu làm rõ nguyên nhân tử vong của bệnh nhi 1 tuổi

(Dân trí) - Sáng 5/10, Sở Y tế Gia Lai cho biết Vụ Sức khỏe bà mẹ - trẻ em (Bộ Y tế) đã có văn bản yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm (nếu có) đối với vụ việc trẻ 13 tháng tuổi tử vong tại Bệnh viện Nhi Gia Lai.

Thứ năm, 05/10/2017 - 02:29

Một cụ bà tử vong vì bị chó nhà cắn
Một cụ bà tử vong vì bị chó nhà cắn

(Dân trí) - Mặc dù con chó nhà bị ốm nhưng bà Nguyễn Thị Dùng (SN 1950, thôn Đông Lai, xã Song Vân, huyện Tân Yên, tỉnh Bắc Giang) đã chủ quan không đi tiêm vắc-xin phòng dại khi bị nó cắn.

Thứ năm, 05/10/2017 - 12:14

Điểm mặt các chất độc hại gây hàng loạt bệnh trong khói thuốc lá
Điểm mặt các chất độc hại gây hàng loạt bệnh trong khói thuốc lá

(Dân trí) - Theo báo cáo năm 2010 của Tổng hội Y khoa Hoa kỳ, khói thuốc lá chứa 7.000 hóa chất, trong đó có 69 chất gây ung thư. Thế nhưng nhiều người hút thuốc vẫn mơ hồ về tác hại thực sự của thuốc lá.

Thứ năm, 05/10/2017 - 09:26

Sau ăn tiết canh lợn 4 ngày, bệnh nhân sốc vì nhiễm trùng máu
Sau ăn tiết canh lợn 4 ngày, bệnh nhân sốc vì nhiễm trùng máu

(Dân trí) - Bệnh nhân nam 57 tuổi (Thái Bình) sau 4 ngày ăn tiết canh lợn xuất hiện triệu chứng sốt cao, đi ngoài phân lỏng rồi nhanh chóng diễn biến nặng, sốc do nhiễm trùng máu, suy đa phủ tạng.

Thứ năm, 05/10/2017 - 08:36

ĐÁNG QUAN TÂM
Muốn phát triển chiều cao tối ưu, chỉ canxi và vitamin D là chưa đủ!
Muốn phát triển chiều cao tối ưu, chỉ canxi và vitamin D là chưa đủ!

Đây là nhận định mới nhất của các chuyên gia trong hội thảo “Tầm vóc cơ thể và một số yếu tố tăng trưởng chiều cao” do Viện Y học ứng dụng Việt Nam, trực thuộc Tổng hội Y học Việt Nam vừa tổ chức ngày 26/09/2017 vừa qua.

Thứ năm, 05/10/2017 - 08:00

Giật mình có hàng trăm triệu mầm bệnh hiện diện trên bàn tay
Giật mình có hàng trăm triệu mầm bệnh hiện diện trên bàn tay

(Dân trí) - Theo TS. BS Đinh Vạn Trung –Trưởng khoa Kiểm soát nhiễm khuẩn (Bệnh viện 108), có khoảng từ 10.000 đến 100.000.000 mầm bệnh hiện diện trên hai bàn tay, đặc biệt là dưới khe của các móng tay. Nếu không tẩy rửa, bàn tay của bác sĩ có hàng triệu vi khuẩn và gây nên tình trạng nhiễm khuẩn cho người bệnh.

Thứ năm, 05/10/2017 - 07:19

Chuyên gia cảnh báo mối nguy chết người vì uống nhầm hóa chất ở trẻ em
Chuyên gia cảnh báo mối nguy chết người vì uống nhầm hóa chất ở trẻ em

(Dân trí) - Mới đây nhất, một em bé 14 tháng tuổi (Hưng Yên) đã trải qua những ngày điều trị thập tử nhất sinh do bị suy hô hấp vì uống nhầm dung dịch dầu. Dù bé chỉ uống ngụm dầu nhỏ nhưng bệnh nhi phải áp dụng phương pháp điều trị hiện đại nhất, tuần hoàn ngoài cơ thể (ECMO) bác sĩ mới cứu được mạng sống của trẻ.

Thứ năm, 05/10/2017 - 07:17

Nghi bệnh viện gian dối, gia đình bệnh nhi “đại náo” Sở Y tế
Nghi bệnh viện gian dối, gia đình bệnh nhi “đại náo” Sở Y tế

(Dân trí) - Cho rằng Bệnh viện FV gian dối trong cách tính viện phí, “đánh tráo” bác sĩ khi thăm khám cho con mình, phụ huynh bệnh nhi kéo đến “đại náo” Sở Y tế. Bối rối trước thái độ bất hợp tác của thân nhân người bệnh, Sở Y tế đã mời công an can thiệp.

Thứ năm, 05/10/2017 - 04:28

Hơn 400 ngày nằm viện cặp đôi dính liền sắp được về nhà
Hơn 400 ngày nằm viện cặp đôi dính liền sắp được về nhà

Sau 14 tháng nằm viện, cặp song sinh dính liền nhau phần mông sắp được về nhà và tập vận động để có một cuộc sống bình thường.

Thứ năm, 05/10/2017 - 02:36

Bộ Y tế yêu cầu truy xuất nguồn gốc thực phẩm vụ tử vong sau cỗ ăn hỏi tại Hà Giang
Bộ Y tế yêu cầu truy xuất nguồn gốc thực phẩm vụ tử vong sau cỗ ăn hỏi tại Hà Giang

(Dân trí) - Ngày 4/10, ông Nguyễn Thanh Phong, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, liên quan đến vụ 3 người tử vong sau ăn cỗ đám hỏi, Bộ Y tế  đề nghị điều tra, xử lý và tăng cường kiểm soát ngộ độc thực phẩm trên địa bàn tỉnh Hà Giang.

Thứ tư, 04/10/2017 - 08:30

Tuổi 40 nên ăn uống như thế nào?
Tuổi 40 nên ăn uống như thế nào?

(Dân trí) - Những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ trở nên quan trọng hơn khi đến tuổi trung niên. Lúc này khỏe mạnh không chỉ đơn giản là nhìn vào gương và nhìn vào cân nữa: bạn có thể trông vẫn khỏe mạnh bên ngoài, những lại yếu ớt ở bên trong.

Thứ tư, 04/10/2017 - 02:56

TPHCM: Vắc xin dịch vụ 5 trong 1 được cung ứng trở lại
TPHCM: Vắc xin dịch vụ 5 trong 1 được cung ứng trở lại

(Dân trí) - Sau nhiều tuần tạm thời bị gián đoạn, các đơn vị phân phối đã cung cấp nguồn vắc xin 5 trong 1 đáp ứng nhu cầu của người dân. Thiếu vắc xin trong thời gian ngắn ít ảnh hưởng đến tâm lý của các bậc phụ huynh trong việc chủng ngừa cho con.

Thứ tư, 04/10/2017 - 02:13

Vụ 3 người chết sau cỗ hỏi: Thêm 20 người nhập viện
Vụ 3 người chết sau cỗ hỏi: Thêm 20 người nhập viện

(Dân trí) - Đại diện Sở Y tế tỉnh Hà Giang cho biết, tính đến 9h sáng 4/10, đã có 48 người bị ngộ độc thực phẩm ở lễ ăn hỏi. Trong đó, có 3 người đã tử vong, 45 người đang được điều trị.

Thứ tư, 04/10/2017 - 01:11

Y tế chuyên sâu của Đà Nẵng đã phát triển đến đâu?
Y tế chuyên sâu của Đà Nẵng đã phát triển đến đâu?

(Dân trí) - “Bà Ngô Thị Kim Yến (Giám đốc Sở Y tế Đà Nẵng) trong chương trình hành động của mình đã nêu ý chí xây dựng hệ thống cơ sở y tế chuyên sâu tại thành phố, để người dân địa phương mắc bệnh hiểm nghèo không phải đi xa tận TP Hồ Chí Minh, Hà Nội, Huế để chữa trị, nay đã thực hiện đến đâu?”

Thứ tư, 04/10/2017 - 12:17

Dễ mất chồng vì “khô hạn” kéo dài
Dễ mất chồng vì “khô hạn” kéo dài

“Khô hạn” kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người phụ nữ mà còn dễ làm họ “mất chồng”.

Thứ tư, 04/10/2017 - 11:48

Bé 1 tuổi tử vong trong khi nằm viện theo dõi đầy hơi, chướng bụng
Bé 1 tuổi tử vong trong khi nằm viện theo dõi đầy hơi, chướng bụng

(Dân trí) - Ngày 4/10, bác sĩ Lý Minh Thái, Giám đốc Bệnh Viện Nhi Gia Lai cho biết sẽ họp hội đồng chuyên môn để làm rõ cái chết của cháu P.Đ.P (13 tháng tuổi, trú phường Hội Phú, TP Pleiku, Gia Lai).

Thứ tư, 04/10/2017 - 10:29