Thể dục thể thao với bệnh hen

Biểu hiện của cơn hen do gắng sức

Triệu chứng của cơn hen do gắng sức bao gồm: thở nông, nặng ngực, cò cử và ho. Những triệu chứng này xuất hiện đơn lẻ hoặc cùng lúc với nhau. Cơn hen liên quan tới gắng sức xuất hiện khi đường thở khô và lạnh do hơi nước hoặc hơi nóng mất khỏi đường thở. Mức độ nặng nhẹ phụ thuộc vào lượng không khí hít thở trong khi luyện tập, độ ẩm của không khí...

Phải làm gì khi có cơn hen trong lúc luyện tập?

Nhất thiết phải ngừng luyện tập và nghỉ ngơi ngay. Phải sử dụng thuốc cắt cơn ngay cả khi đã uống thuốc trước khi tập luyện. Chỉ tập trở lại khi các triệu chứng thuyên giảm. Còn nếu không giảm thì phải tiếp tục dùng thuốc cắt cơn và đến bác sĩ ngay nếu vẫn không có tiến triển tốt.

Phòng tránh cơn hen liên quan tới hoạt động và luyện tập gắng sức

Cần phải chọn loại hình thể thao ít gây cơn hen. Đi bộ dễ gây cơn hen hơn bơi, nhưng người bị hen nhất thiết không được lặn với bình khí hoặc bất cứ dụng cụ cung cấp khí có áp lực khác. Chỉ duy nhất được lặn với ống thông vì người lặn ở sát mặt nước. hàng ngày, nên chọn bài tập thể dục ngắn và ngắt quãng.

Phải khởi động kỹ càng trước khi luyện tập. Nên dùng thuốc trước khi tập luyện. Sử dụng thuốc phòng cơn hen khi thi đấu thể thao lại càng cần thiết. Các bác sĩ khuyến cáo những người chơi thể thao chuyên nghiệp, các vận động viên chuẩn bị thi đấu mà bị hen thì nên dùng các loại thuốc Corticoid phòng cơn. Các thuốc Bricanyl, Ventolin và các thuốc Coricoid hít có thể ngăn chặn cơn hen khi chúng xuất hiện từ trước lúc tập.

Tuy nhiên các thuốc Corticoid hít không ngăn chặn được các cơn hen và cũng không làm giảm nhẹ các triệu chứng xảy ra trong quá trình luyện tập. Còn sử dụng Corticoid khí dung thường xuyên sẽ làm giảm cơn hen do gắng sức. Nên tăng cường sức khoẻ toàn thân, hoạt động từ từ và đều đặn.

Với trẻ em bị hen

Cha mẹ không nên cho trẻ đến trường khi triệu chứng hen nặng dần, đặc biệt là các cơn hen cấp. Nhưng nếu chỉ bị nhẹ thì lại không nên giữ trẻ ở nhà mà tốt nhất nên ghi cụ thể ra giấy và gửi đến giáo viên những điều chỉ dẫn của bác sĩ với từng trường hợp cụ thể khi tập thể dục. Như vậy các giáo viên và bạn bè của trẻ có thể nhanh chóng xử lý các tình có thể xảy ra.

Nếu trẻ mới trải qua một cơn hen cấp mà vẫn phải tới trường thì nên đề nghị giáo viên tạo điều kiện miễn các hoạt động thể thao. Với các hoạt động ngoại khoá, dã ngoại do nhà trường tổ chức, trẻ cũng có thể tham gia nhưng nên nhắc cháu mang theo thuốc cắt cơn nhanh để sử dụng khi cần thiết. 

Nên hướng dẫn chi tiết và yêu cầu trẻ thao tác nhiều lần để thật thông thạo việc dùng ống hít. Và với mỗi lứa tuổi thì nên dùng loại dụng cụ phù hợp.

Kiều Nga