Rối loạn tâm lý vì nghiện caffein

Các nhà nghiên cứu khẳng định: thường xuyên sử dụng caffein sẽ dẫn tới hiện tượng phụ thuộc của cơ thể, một dạng nghiện nhẹ. Người dùng nhiều caffein sẽ trở nên cáu gắt, hay đau đầu hoặc có cảm giác lịm đi khi không nạp đủ liều lượng.

Theo GS sinh học hành vi và thần kinh học Roland Griffiths, trường Y tế Johns Hopkins (Maryland, Mỹ), nghiện cà phê là một dạng rối nhiễu tâm lý. Mỗi ngày chỉ cần đưa 100mg caffein vào cơ thể (tương đương nửa tách cà phê), chúng ta có thể hình thành hiện tượng phụ thuộc caffein, dẫn tới các triệu chứng nghiện.

Năm nhóm triệu chứng nghiện thường gặp:

- Đau đầu

- Mệt mỏi, đờ đẫn

- Trầm cảm, cáu gắt

- Khó tập trung

- Đau nhức, cơ, co cứng

Các cuộc nghiên cứu trên cũng cho thấy, ít nhất một nửa số người thường xuyên sử dụng caffein đều gặp phải các triệu chứng nghiện khi ngưng dùng. Và, điều quan trọng là các triệu chứng này xuất hiện bất kể bạn sử dụng loại caffein nào.

Triệu chứng bắt đầu xảy ra trong vòng 12-24 giờ sau khi ngưng sử dụng caffein. Sự khó chịu lên cao nhất trong hai ngày đầu tiên, và có thể kéo dài tới 9 ngày. Caffein có nhiều trong cà phê, đồ uống nhẹ, nước tăng lực và chè.

Theo Ngọc Ân - DĐDN