Phòng ngừa viêm họng cho những chuyến đi xa mùa đông

Luôn luôn giữ ấm cơ thể

Việc giữ ấm có ý nghĩa rất quan trọng đối với phòng tránh viêm họng, vì đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh. Găng tay, khẩu trang, khăn quàng cổ, nhiều áo mỏng, các loại áo phao siêu nhẹ không thấm nước… luôn là vật bất ly thân trong mùa đông, và lại càng cần thiết hơn nếu bạn sắp có những chuyến đi xa. Với dân phượt chuyên nghiệp, việc phòng sẵn những chiếc áo mưa giấy sẽ giúp bạn tránh được những cơn mưa lạnh bất chợt trên đường.

Tránh xa các loại đồ ăn – thức uống giữ lạnh

Dù là trong mùa đông, nhiều người vẫn giữ thói quen uống nước lạnh như mùa hè, đặc biệt là sau khi vận động, di chuyển nhiều. Cảm giác lạnh thấu trong vòm họng ban đầu sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái, nhưng hãy coi chừng, vì ngay lập tức chỉ sau đó ít phút, những cơn đau nhức ở vùng hầu họng sẽ xuất hiện đầy khó chịu và dai dẳng. Vậy nên, với những người đã có tiền sử viêm họng mãn tính cần phải tránh tuyệt đối nước lạnh hay các loại thực phẩm để lạnh. Nếu được thì bạn hãy chuẩn bị sẵn một bình giữ nhiệt chứa nước ấm, để có thể dùng khi súc miệng hoặc uống nước, đảm bảo cho cổ họng của bạn không bị tấn công đột ngột. Với đồ ăn, bạn nên dùng thêm trái cây chứa vitamin C để phòng tránh cảm cúm như cam, chuối, bưởi…

Thuốc lá không phải là bạn

Khá nhiều người có suy nghĩ rằng, mỗi khi trời chuyển lạnh thì cần phải rít một hơi thuốc để “làm ấm” cơ thể. Đây là một quan điểm quá đỗi sai lầm, vì không những không có tác dụng làm ấm như bạn tưởng, mà chính khói thuốc còn kích thích vùng hầu họng, làm tăng tình trạng sưng viêm với những cơn ho có thể xảy đến bất cứ lúc nào.

Sát khuẩn vùng miệng đều đặn

Súc miệng bằng nước muối sinh lý sáng sớm và trước khi đi ngủ để vệ sinh tai – mũi – họng mỗi khi thời tiết chuyển mùa, phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm họng là cách phổ biến và hiệu quả.

Ăn tỏi hàng ngày cũng là một trong những cách để tăng cường sức đề kháng, và sát khuẩn vùng họng miệng.

Còn khi có dấu hiệu viêm họng, có thể sử dụng những viêm thuốc ngậm có thành phần kháng sinh, kháng viêm để thuyên giảm cảm giác đau rát. Với sự gọn nhẹ nhưng công dụng rất đa dạng và nhanh chóng, ngày nay các dạng viên ngậm điều trị viêm họng có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi, cho người sinh hoạt làm việc tại gia đình hay trong những chuyến đi chơi, công tác xa nhà.