NSND Lê Khanh: "Đầu tư cho sức khỏe quan trọng hơn nhan sắc"

NSND Lê Khanh có những phút trải lòng đặc biệt về bí quyết của bản thân.

Chào chị Lê Khanh, để giữ mãi vẻ thanh xuân và luôn rạng ngời sức sống bất chấp thời gian, điều đó với chị có khó không?

NSND Lê Khanh: Cảm ơn bạn đã đặt cho mình một câu hỏi hay. Người ta thường đề cao nhan sắc hay vẻ bề ngoài trong suốt một thời gian dài. Nhưng cũng đến lúc chúng ta nên nhận ra rằng Đẹp không chỉ ở vẻ bề ngoài. Vẻ đẹp bên ngoài chính là sự phản chiếu của sức khỏe bên trong. Tôi luôn nghĩ là có sức khỏe thì mới thực sự đẹp được và chính nền tảng sức khỏe tốt mới là điều quyết định sức sống, sức bền và vẻ thanh xuân của mỗi con người.

Với nhiều người, để có nền tảng sức khỏe tốt thực sự là một thử thách… Với cá nhân chị, “cuộc chiến” giữ sức khỏe, nhan sắc có… chật vật?

Sức khỏe là một khái niệm quá chung chung và thường được mọi người liên tưởng đến việc “có dễ bị cảm, ho, sổ mũi, nhức đầu, mệt mỏi…” hay không chứ chưa quan tâm ở mức tổng thể và dài lâu.

Đã đến lúc, chúng ta cần thấu hiểu sức khỏe không chỉ đơn thuần là sức đề kháng hay hệ miễn dịch mà hơn thế, có một khái niệm mới cần được mọi người quan tâm nhiều hơn là “Sức khỏe tối ưu”. Quan tâm và đầu tư đúng mức cho sức khỏe tối ưu sẽ giúp mỗi chúng ta có được một nền tảng thể lực khỏe mạnh và chất lượng cuộc sống cũng tốt hơn.

Sức khỏe tối ưu được hiểu như thế nào, thưa chị?

Sức khỏe tối ưu là một mục tiêu lớn và cũng là một phương thức chăm sóc sức khỏe toàn diện và đều đặn mỗi ngày. Đó là khi chúng ta cùng lúc đầu tư cho: Sức khỏe tế bào, hệ miễn dịch; Trí nhớ; Sức khỏe tim mạch; Sức khỏe xương khớp; Sức khỏe thị giác.

Chúng ta cần chăm sóc và bồi dưỡng 5 mối ưu tiên về sức khỏe nêu trên từng ngày, đặc biệt là với những ai đã bắt đầu bước qua độ tuổi 35, chứ không đợi đến khi xuất hiện các vấn đề bất ổn mới bắt đầu quan tâm.

Đây là một khái niệm mới với không ít người. Làm như thế nào để cùng lúc chăm sóc tốt 5 ưu tiên sức khỏe trên?

NSND Lê Khanh: Câu trả lời thật ra vô cùng đơn giản, chủ yếu đến từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Một chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ cần cung cấp đủ năng lượng, dưỡng chất (dinh dưỡng đa lượng) mà quan trọng không kém là cần bổ sung các chất chống ô-xy hóa và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể (vi chất) đến từ các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật tự nhiên có trong các loại rau củ quả sắc màu.

Lê Khanh thường tham khảo các trang thông tin khuyến nghị dinh dưỡng của các Tổ chức chăm sóc sức khỏe uy tín như WHO và được biết rằng trung bình mỗi ngày, mỗi người lớn cần ăn uống tối thiểu 400g rau củ quả để đảm bảo cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Riêng dưỡng chất thực vật, Lê Khanh chú trọng chọn rau củ quả có đủ 5 sắc màu để bổ sung một cách tự nhiên.

Trong trường hợp không ăn uống đủ tối thiểu 400g và 5 sắc màu rau củ quả mỗi ngày, chị có phương án thay thế?

NSND Lê Khanh: Câu hỏi của bạn cũng là điều Lê Khanh muốn được chia sẻ. Có một điều cần lưu tâm là 3/4 dân số toàn cầu không ăn uống đủ tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngày. Con số này tại Việt Nam là 4/5 dân số. Có một thực tế nữa là phần lớn mọi người có thói quen dùng rau xanh nhiều hơn là ăn uống đa dạng sắc màu rau củ quả. Do đó, rất nhiều người trong chúng ta đã bỏ lỡ rất nhiều dưỡng chất thực vật quý, có lợi cho sức khỏe tối ưu.

Với Lê Khanh, ngay cả khi thường xuyên ăn uống đủ 400g và đa dạng sắc màu rau củ quả, Khanh vẫn bổ sung thêm 12 vitamin, 9 khoáng chất thiết yếu và 18 loại dưỡng chất thực vật được nén từ bột đông khô thực vật tự nhiên mỗi ngày.

Lưu ý là không quên uống nhiều nước để đủ hòa tan hết lượng vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật có trong viên nén này nhé.

Cảm ơn NSND Lê Khanh về những chia sẻ hữu ích của chị.

Minh Nguyệt