Những thói quen cần bỏ ngay khi bước sang tuổi 20

1. “Cắt giảm” đồ ăn vặt

Nhấm nháp những miếng khoai mỏng tang mằn mặn mỗi tối không phải là điều hay ho đối với cơ thể bạn.

Mặc dù bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn thực phẩm này nhưng hãy ăn có chừng mực.

2. Ăn ít đồ ăn sẵn

Những món ăn sẵn thường rẻ, nhanh gọn nhưng chúng rất nhiều muối – hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Đã đến lúc bạn học cách nấu món ăn cho riêng mình qua video, sách báo... Kỹ năng này cũng rất cần cho cuộc đời sau này của bạn đấy.

3. Giảm các đồ uống có cafein

Theo Mayo Clinic, bạn không nên uống nhiều hơn 4 ly cà phê mỗi ngày cho dù bạn có phải thức thâu đêm trong thư viện.

4. Uống nhiều nước hơn

Giữ nước cho cơ thể là một đặc ân mà da, gan và các cơ quan trong cơ thể sẽ cảm ơn bạn sau này.

Thường xuyên uống nước lọc cũng là cách tiết kiệm tài chính hiệu quả.

5. Học cách tìm hiểu những gì mình ăn

Có nhiều cách để hiệu hơn về những gì bạn ăn như đi ra chợ, hỏi người bán hay tìm hiểu cách làm những món ăn bạn yêu thích.

6. Đừng bỏ bữa

Chúng ta đều biết rằng không nên bỏ bữa sáng, nhưng nguyên tắc này cũng áp dụng cho cả bữa trưa và tối.

Bạn sẽ bị đói và không thể tập trung làm gì và sẽ ăn quá nhiều vào bữa tiếp theo. Như vậy sẽ chỉ gây hại cho toàn cơ thể.

Hãy chuẩn bị một bữa ăn nhẹ nếu bạn không có thời gian để ăn đúng giờ vào các bữa chính.

7. Chuẩn bị bữa trưa

Hãy chuẩn bị đồ ăn trưa vào buổi sáng hay đơn giản là sắp xếp lại thức ăn còn tối qua để có bữa trưa an toàn và hợp vệ sinh.

Nhân Hà

Theo MSN