Nắm vững 5 quy tắc này thì cả đời không lo đột quỵ

Cứ 45 giây, trên thế giới có 1 người bị đột quỵ và 3 phút có 1 ca chết do đột quỵ mà nguyên nhân chủ yếu do bệnh cao huyết áp. Để giảm thiểu tình trạng này, các chuyên gia, bác sĩ đã đưa ra nhiều cách phòng chống đột quỵ có thể áp dụng tại nhà.

1. Lựa chọn thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong các yếu tố nguy cơ, nó có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nhưng cũng có thể là “người đồng hành” phòng ngừa căn bệnh này, hay thậm chí hỗ trợ cơ thể con người hồi phục sau một cơn đột quỵ.

Việc sử dụng các loại thực phẩm cần tuân thủ các khuyến cáo như:

- Ăn nhiều thực phẩm từ thực vật như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

- Ăn hải sản nhiều hơn, ăn thịt gia cầm và trứng thay vì thịt đỏ.

- Hạn chế lượng muối, chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn đường và ngũ cốc tinh chế.

2. Đừng quên thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục, thể thao giúp tăng lưu lượng máu đến não, điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, cải thiện độ nhạy của insulin, từ đó giảm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.

Người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, chơi một số môn thể thao đơn giản, vừa sức với thời gian 30 – 40 phút/ngày. Có thể chọn những môn thể thao như đi bộ vừa, chạy bộ, không nên lựa chọn các môn luyện tập cần vận động mạnh hay mất sức nhiều.

3. Tầm soát đột quỵ

Tầm soát nguy cơ đột quỵ giúp nâng cao hiệu quả phòng ngừa, điều trị bệnh
Tầm soát nguy cơ đột quỵ giúp nâng cao hiệu quả phòng ngừa, điều trị bệnh

Tầm soát đột quỵ giúp phát hiện đột quỵ và nguy cơ đột quỵ. Bệnh lý này xảy ra đột ngột, nên nếu có điều kiện tầm soát đột quỵ sớm, hiệu quả trong phòng ngừa và điều trị sẽ được nâng cao.

Hiện nay, tại Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh, hầu hết các bệnh viện đều thực hiện tầm soát phát hiện sớm đột quỵ. Những người có tiền sử huyết áp cao, bệnh lý tim mạch, bệnh mạch vành, mỡ máu cao, tiểu đường…. cần đi khám bệnh 3 đến 6 tháng/lần, hoặc theo chỉ định của bác sỹ. Đặc biệt, người cao huyết áp thể cao dao động, có kèm mỡ máu cao phải hết sức lưu ý, cần kiểm soát huyết áp và chỉ số mỡ máu ở mức an toàn.

4. Kiểm soát huyết áp

Việc quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ là kiểm soát chỉ số huyết áp. Người bệnh cần kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định ở ngưỡng an toàn < 140/90mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp cần: Theo dõi huyết áp hàng ngày; uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, không được tự ý bỏ thuốc, có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Thực tế hiện nay, phần lớn người bệnh huyết áp cao điều trị ngoại trú tại nhà, chính vì thế, người bệnh nên kiểm tra huyết áp hàng ngày, nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường như huyết áp không ổn định phải thì đến gặp bác sĩ hoặc khám tầm soát đột qụy để có phương án xử lý kịp thời.

5. Phòng ngừa đột quỵ an toàn và hiệu quả với thảo dược

Theo TS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương: Phần lớn người bệnh cao huyết áp sử dụng Tây y trong điều trị bệnh.

Tuy nhiên, xu hướng hiện nay là dùng Đông tây y kết hợp để phát huy được ưu điểm của cả 2 phương pháp, vừa hạ huyết áp, ổn định được huyết áp và phòng ngừa được đột quỵ hữu hiệu.

Các thảo dược có tác dụng tốt trong hạ và ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến mạch máu não tiêu biểu là Địa Long, Nattokinase và Hòe Hoa.

Địa Long có thành phần Enzyme Fibrinolytic – hoạt chất có khả năng thủy phân và làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành nên cục máu đông.

Nattokinase lại có tác dụng làm tan cục máu đông và ngăn chặn nguy cơ hình thành cục máu đông bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản xuất plasmin - enzym nội sinh làm tan sợi huyết Fibrin của cục máu đông.

Còn Hòe Hoa có chứa rất nhiều rutin, có tác dụng trong việc tăng cường sức chịu đựng của mao mạch, bảo vệ thành mao mạch, tăng sức bền thành mạch, phòng vỡ và đứt mạch máu, duy trì huyết áp ổn định, an toàn.

Giải pháp toàn diện cho người bệnh huyết áp cao
Giải pháp toàn diện cho người bệnh huyết áp cao

TS Vân Anh cũng phân tích: Địa Long khi kết hợp với Nattokinase và Hòe Hoa sẽ giúp tăng hiệu quả ngăn ngừa, phá tan cục máu đông, phòng ngừa nguy cơ tai biến mạch máu não và các biến chứng của huyết áp cao.

Ngoài ra, khi sử dụng thêm các thành phần quý trong bài thuốc “Giáng áp hợp tễ” như Câu Đằng, Hạ Khô Thảo, Huyền Sâm… có tác dụng hạ và ổn định huyết áp; bệnh nhân sẽ giảm được triệu chứng khó chịu do huyết áp cao như mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt…

Để biết thêm các biện pháp phòng và điều trị cao huyết áp, người bệnh có thể BẤM VÀO ĐÂY hoặc gọi về số máy 0911.182.666 hoặc 024.7305.6199/ 028.7305.6199 để được nghe tư vấn giải đáp.

Nắm vững 5 quy tắc này thì cả đời không lo đột quỵ - 3
MỚI NHẤT
Vụ 4 trẻ sinh non tử vong: Đã xác định nguyên nhân bước đầu
Vụ 4 trẻ sinh non tử vong: Đã xác định nguyên nhân bước đầu

(Dân trí) - Chiều 20/11, trao đổi với phóng viên Dân trí, bà Tô Mai Hoa, Giám đốc sở Y tế tỉnh Bắc Ninh cho biết, với sự phối hợp tích cực, chặt chẽ của các cơ quan chức năng, bước đầu xác định nguyên nhân tử vong của 4 trẻ sinh non cùng ngày tại Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh.

Thứ hai, 20/11/2017 - 06:21

Tại sao ăn nhanh sẽ lắm bệnh?
Tại sao ăn nhanh sẽ lắm bệnh?

(Dân trí) - Thói quen ăn nhanh làm tăng nguy cơ bị tiểu đường và góp phần phát triển các bệnh nghiệm trọng. Vậy làm thế nào để ăn chậm?

Thứ hai, 20/11/2017 - 05:16

[Inforgraphics]: Kháng kháng sinh lan truyền như thế nào?
[Inforgraphics]: Kháng kháng sinh lan truyền như thế nào?

(Dân trí) - Kháng kháng sinh không chỉ xuất phát từ cá nhân sử dụng thuốc không hợp lý mà còn "lây lan" khiến gánh nặng trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn tăng lên đáng kể.

Thứ hai, 20/11/2017 - 05:06

Khi rượu vang cũng tác động xấu tới nội tiết tố...
Khi rượu vang cũng tác động xấu tới nội tiết tố...

(Dân trí) - Trong khi rất nhiều nghiên cứu cho thấy một ly vang mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ tim mạch thì một nghiên cứu khác lại chỉ ra quá nhiều rượu sẽ là thảm họa cho nội tạng. Rượu và sức khỏe luôn là vấn đề gây tranh cãi và nay sẽ thú vị hơn khi thêm yếu tố nội tiết.

Thứ hai, 20/11/2017 - 04:35

Bộ Y tế vào cuộc vụ 4 trẻ sơ sinh tử vong trong một ngày tại BV Sản Nhi
Bộ Y tế vào cuộc vụ 4 trẻ sơ sinh tử vong trong một ngày tại BV Sản Nhi

(Dân trí) - Chỉ trong vòng hơn 7 giờ đồng hồ (từ 02h – 9h30 sáng) tại BV Sản nhi Bắc Ninh đã có 4 trẻ sơ sinh tử vong. Chiều 20/11, thừa lệnh Bộ trưởng Bộ Y tế, ông Nguyễn Đức Vinh, Vụ trưởng Vụ Sức khỏe Bà mẹ - trẻ em đã kí công văn khẩn, yêu cầu Sở Y tế Bắc Ninh báo cáo về sự cố 4 trẻ sơ sinh tử vong trong một buổi sáng.

Thứ hai, 20/11/2017 - 04:19

5 bước mới nhất trong phòng ngừa ung thư vú
5 bước mới nhất trong phòng ngừa ung thư vú

(Dân trí) - Tỷ lệ tử vong do ung thư vú đã giảm 38% kể từ năm 1989. Nhờ những tiến bộ trong phát hiện và điều trị, người bệnh không chỉ sống lâu hơn mà còn chỉ cần phẫu thuật và trị liệu ít xâm nhập hơn. Hãy tìm hiểu thêm về những đột phá này, cùng với những hành động để làm giảm nguy cơ.

Thứ hai, 20/11/2017 - 04:10

Đang làm rõ 4 trẻ sinh non tử vong tại Bệnh viện Sản Nhi Bắc  Ninh
Đang làm rõ 4 trẻ sinh non tử vong tại Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh

(Dân trí) - Ngày 20/11/2017, trao đổi với phóng viên Dân trí, lãnh đạo Sở Y tế cho biết, các cơ quan chức năng đang khẩn trương làm rõ 4 trường hợp trẻ sinh non tử vong dù được cấp cứu tích cực khi đang điều trị tại Bệnh viện Sản Nhi.

Thứ hai, 20/11/2017 - 01:31

Công bố dưỡng chất GA-Connex™  giúp thai nhi phát triển trí não
Công bố dưỡng chất GA-Connex™ giúp thai nhi phát triển trí não

Vừa qua, tại hội thảo “Phát minh mới trong dinh dưỡng giúp phát triển trí não từ trong bụng mẹ” do nhãn hàng Anmum Materna phối hợp cùng Hội Phụ sản Việt Nam tổ chức, GA-Connex™ - một dưỡng chất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi - đã được công bố trước hơn 200 bác sĩ, y tá, cùng các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam và trên thế giới.

Thứ hai, 20/11/2017 - 12:00

Siêu âm 4D sẽ không còn là "ước mơ xa xỉ" của sản phụ các tỉnh thành
Siêu âm 4D sẽ không còn là "ước mơ xa xỉ" của sản phụ các tỉnh thành

(Dân trí) - Nỗ lực triển khai mạng lưới bệnh viện vệ tinh của Bệnh viện Phụ sản Trung ương không chỉ góp phần giảm tải tuyến trung ương mà còn đem lại nhiều niềm vui mới cho những bệnh nhân vùng lân cận. Siêu âm sản phụ khoa 4D là một trong những niềm vui đó, đặc biệt là với những sản phụ đang nóng lòng chờ đón thời khắc ‘mẹ tròn con vuông’.

Thứ hai, 20/11/2017 - 09:34

Nạn nhân tử vong khi đang thở máy, người nhà phản đối bệnh viện
Nạn nhân tử vong khi đang thở máy, người nhà phản đối bệnh viện

(Dân trí) - Cho rằng bệnh viện thiếu ôxy dẫn đến người bệnh tử vong khi đang thở máy, người nhà bệnh nhân L.V.N. (ngụ huyện Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau) đã phản đối bệnh viện.

Thứ hai, 20/11/2017 - 09:22

Răng khôn đâm thủng má, cô gái trẻ phải bỏ thai
Răng khôn đâm thủng má, cô gái trẻ phải bỏ thai

BS buộc phải đình chỉ thai để điều trị kháng sinh do răng khôn áp xe nặng, tạo ổ mủ, thủng má.

Thứ hai, 20/11/2017 - 09:12

Khách du lịch vẫn đổ xô đến Hội An dù cấm thuốc lá
Khách du lịch vẫn đổ xô đến Hội An dù cấm thuốc lá

(Dân trí) - Theo ông Nguyễn Văn Sơn, Phó Chủ tịch UBND TP Hội An, trước đây nhiều quán ăn, nhà hàng không muốn hợp tác treo biển “khu vực cấm hút thuốc lá” vì sợ không chiều lòng được khách hàng, mất khách. Nhưng giờ đây, “thành phố không khói thuốc” lại trở thành “đặc sản”, một nét văn hóa của Hội An.

Thứ hai, 20/11/2017 - 08:28

ĐÁNG QUAN TÂM
Bỗng dưng bị thủng ruột!
Bỗng dưng bị thủng ruột!

Ngoài phần lớn ca nuốt xương, dị vật do vô ý còn có trường hợp do ăn quá nhanh, người lớn tuổi, say rượu và người mắc bệnh tâm thần

Chủ nhật, 19/11/2017 - 01:59

Lối sống của cha mẹ quyết định sức khỏe con cái
Lối sống của cha mẹ quyết định sức khỏe con cái

(Dân trí) - Chúng ta không thể chọn cha mẹ, công việc hay sức khỏe của họ. Chúng ta cũng không thể biết chính xác mình từng bị hút thuốc thụ động hay ăn gì khi nhỏ. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những điều này có ảnh hưởng mạnh mẽ đến lối sống và sức khỏe của chúng ta ngay cả khi đã lớn.

Chủ nhật, 19/11/2017 - 07:34

Tập thể dục buổi sáng là tốt nhất?
Tập thể dục buổi sáng là tốt nhất?

(Dân trí) - Bạn nghe nói rằng tập luyện vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hao năng lượng tốt nhất trong ngày. Trước khi đặt đồng hồ báo thức để dậy đi tập, bạn cần biết rằng: đó chỉ là niềm tin không có cơ sở khoa học!

Chủ nhật, 19/11/2017 - 06:09

Nên chườm nóng hay lạnh?
Nên chườm nóng hay lạnh?

Chườm nóng (hay đắp nóng) và chườm lạnh (hay đắp lạnh) là phương pháp điều trị vật lý sử dụng tác dụng của nhiệt hay còn gọi nhiệt trị liệu.

Chủ nhật, 19/11/2017 - 04:20

Phẫu thuật thoát vị màng não tủy cho... thai nhi
Phẫu thuật thoát vị màng não tủy cho... thai nhi

(Dân trí) - Nhóm bác sĩ sản khoa, phẫu thuật thần kinh và tim mạch tại Bệnh viện Mount Sinai ở Toronto (Canada) đã thực hiện ca mổ kéo dài 2,5 tiếng để đóng kín khe hở ở cột sống của 1 thai nhi đang nằm trong bụng mẹ.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 02:35

Những dưỡng chất "đập tan" 7 dấu hiệu stress
Những dưỡng chất "đập tan" 7 dấu hiệu stress

(Dân trí) - Khi cơ thể bị stress, rất nhiều vitamin và khoáng chất được huy động, và nếu không bổ sung kịp thời các vi chất này, cơ thể lập tức sẽ phát tín hiệu như lở mép, nghiến răng, đốm trắng trên móng tay...

Thứ bảy, 18/11/2017 - 02:26

Tuyệt đối không uống thuốc kiểu "bắt cá 2 tay"
Tuyệt đối không uống thuốc kiểu "bắt cá 2 tay"

Cô ruột của tôi mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và hễ nghe ở đâu có bác sĩ giỏi là vội tìm đến, có khi uống thuốc cùng lúc 2 toa "cho yên tâm"…

Thứ bảy, 18/11/2017 - 10:24

Thuốc kháng sinh chữa viêm phổi của Ấn Độ bị đình chỉ lưu hành
Thuốc kháng sinh chữa viêm phổi của Ấn Độ bị đình chỉ lưu hành

(Dân trí) - Thuốc thuốc viên nén bao phim Olecin-500 do Ấn độ sản xuất buộc phải đình chỉ lưu hành vì không đạt chỉ tiêu chất lượng.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 08:07

Chuyên gia phân tích 5 vấn đề khó khăn trong công cuộc phòng chống thuốc lá tại Việt Nam
Chuyên gia phân tích 5 vấn đề khó khăn trong công cuộc phòng chống thuốc lá tại Việt Nam

(Dân trí) - Theo các chuyên gia, để đạt mục tiêu giảm tỉ lệ người hút thuốc xuống dưới 39% vào năm 2020 còn rất nhiều gian nan. Bởi tại Việt Nam tồn tại 5 điểm bất lợi rất lớn trong công tác tuyên truyền phòng chống tác hại thuốc lá.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 08:00

Lần đầu tiên chỉnh sửa gen bằng cách tiêm hàng tỉ "chiếc kéo" phân tử
Lần đầu tiên chỉnh sửa gen bằng cách tiêm hàng tỉ "chiếc kéo" phân tử

(Dân trí) - Các bác sĩ ở California đã thực hiện một điều trị tiêm tĩnh mạch thực nghiệm, cung cấp cho cơ thể những hướng dẫn để thay đổi ADN, trên Brian Madeux, một bệnh nhân bị hội chứng Hunter.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 07:33

Em bé thụ tinh ống nghiệm đầu tiên ra đời tại Nghệ An
Em bé thụ tinh ống nghiệm đầu tiên ra đời tại Nghệ An

(Dân trí) - Sáng ngày 17/11, BV HNĐK Nghệ An đã chính thức đón các em bé đầu tiên chào đời bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm (IVF) tại Nghệ An sau hơn 9 tháng đi vào hoạt động.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 08:00

4 sai lầm cần tránh ở người bị tiền đái tháo đường
4 sai lầm cần tránh ở người bị tiền đái tháo đường

(Dân trí) - Nếu bạn đã nhận được chẩn đoán bị tiền đái tháo đường - mức đường huyết cao hơn bình thường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường toàn phát và các biến chứng liên quan – thì đừng coi thường.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 06:38