Nắm vững 5 quy tắc này thì cả đời không lo đột quỵ

1. Lựa chọn thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong các yếu tố nguy cơ, nó có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ nhưng cũng có thể là “người đồng hành” phòng ngừa căn bệnh này, hay thậm chí hỗ trợ cơ thể con người hồi phục sau một cơn đột quỵ.

Việc sử dụng các loại thực phẩm cần tuân thủ các khuyến cáo như:

- Ăn nhiều thực phẩm từ thực vật như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại hạt.

- Ăn hải sản nhiều hơn, ăn thịt gia cầm và trứng thay vì thịt đỏ.

- Hạn chế lượng muối, chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn đường và ngũ cốc tinh chế.

2. Đừng quên thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục, thể thao giúp tăng lưu lượng máu đến não, điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, cải thiện độ nhạy của insulin, từ đó giảm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.

Người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, chơi một số môn thể thao đơn giản, vừa sức với thời gian 30 – 40 phút/ngày. Có thể chọn những môn thể thao như đi bộ vừa, chạy bộ, không nên lựa chọn các môn luyện tập cần vận động mạnh hay mất sức nhiều.

3. Tầm soát đột quỵ

Tầm soát đột quỵ giúp phát hiện đột quỵ và nguy cơ đột quỵ. Bệnh lý này xảy ra đột ngột, nên nếu có điều kiện tầm soát đột quỵ sớm, hiệu quả trong phòng ngừa và điều trị sẽ được nâng cao.

Hiện nay, tại Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh, hầu hết các bệnh viện đều thực hiện tầm soát phát hiện sớm đột quỵ. Những người có tiền sử huyết áp cao, bệnh lý tim mạch, bệnh mạch vành, mỡ máu cao, tiểu đường…. cần đi khám bệnh 3 đến 6 tháng/lần, hoặc theo chỉ định của bác sỹ. Đặc biệt, người cao huyết áp thể cao dao động, có kèm mỡ máu cao phải hết sức lưu ý, cần kiểm soát huyết áp và chỉ số mỡ máu ở mức an toàn.

4. Kiểm soát huyết áp

Việc quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ là kiểm soát chỉ số huyết áp. Người bệnh cần kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định ở ngưỡng an toàn < 140/90mmHg.

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp cần: Theo dõi huyết áp hàng ngày; uống thuốc đầy đủ, đúng giờ, không được tự ý bỏ thuốc, có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Thực tế hiện nay, phần lớn người bệnh huyết áp cao điều trị ngoại trú tại nhà, chính vì thế, người bệnh nên kiểm tra huyết áp hàng ngày, nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường như huyết áp không ổn định phải thì đến gặp bác sĩ hoặc khám tầm soát đột qụy để có phương án xử lý kịp thời.

5. Phòng ngừa đột quỵ an toàn và hiệu quả với thảo dược

Theo TS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương: Phần lớn người bệnh cao huyết áp sử dụng Tây y trong điều trị bệnh.

Tuy nhiên, xu hướng hiện nay là dùng Đông tây y kết hợp để phát huy được ưu điểm của cả 2 phương pháp, vừa hạ huyết áp, ổn định được huyết áp và phòng ngừa được đột quỵ hữu hiệu.

Các thảo dược có tác dụng tốt trong hạ và ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến mạch máu não tiêu biểu là Địa Long, Nattokinase và Hòe Hoa.

Địa Long có thành phần Enzyme Fibrinolytic – hoạt chất có khả năng thủy phân và làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành nên cục máu đông.

Nattokinase lại có tác dụng làm tan cục máu đông và ngăn chặn nguy cơ hình thành cục máu đông bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản xuất plasmin - enzym nội sinh làm tan sợi huyết Fibrin của cục máu đông.

Còn Hòe Hoa có chứa rất nhiều rutin, có tác dụng trong việc tăng cường sức chịu đựng của mao mạch, bảo vệ thành mao mạch, tăng sức bền thành mạch, phòng vỡ và đứt mạch máu, duy trì huyết áp ổn định, an toàn.

TS Vân Anh cũng phân tích: Địa Long khi kết hợp với Nattokinase và Hòe Hoa sẽ giúp tăng hiệu quả ngăn ngừa, phá tan cục máu đông, phòng ngừa nguy cơ tai biến mạch máu não và các biến chứng của huyết áp cao.

Ngoài ra, khi sử dụng thêm các thành phần quý trong bài thuốc “Giáng áp hợp tễ” như Câu Đằng, Hạ Khô Thảo, Huyền Sâm… có tác dụng hạ và ổn định huyết áp; bệnh nhân sẽ giảm được triệu chứng khó chịu do huyết áp cao như mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt…

Để biết thêm các biện pháp phòng và điều trị cao huyết áp, người bệnh có thể BẤM VÀO ĐÂY hoặc gọi về số máy 0911.182.666 hoặc 024.7305.6199/ 028.7305.6199 để được nghe tư vấn giải đáp.