Mùa đông giữ gót hồng xinh

“Nguyên tắc” bảo vệ đôi chân  

1. Đôi chân phải nâng đỡ cả một cơ thể nên điều quan trọng là bạn cần đứng sao cho đúng tư thế, cân bằng cả hai chân để cân nặng của cơ thể được dàn đều.

Nếu bạn có đi đế cao hoặc dép cao gót thì không nên đi trong thời gian dài để tránh dồn trọng lượng cơ thể xuống các đầu ngón chân, dễ gây mỏi và đau nhức chân.

2. Tìm chọn một đôi giầy phù hợp là điều cần thiết cho sức khoẻ của gót hồng.

Đôi giầy không nên quá chật và ôm sát các ngón chân, chúng phải có không gian để các ngón chân được chuyển động một cách thoải mái.

Nếu sở thích của bạn là đi dép cao gót hoặc buộc phải đi do chiều cao hạn chế thì cũng không nên đi dép quá cao. Nếu có thể thì tốt nhất chỉ nên đi vào những dịp đặc biệt. Vì đi giày dép có gót cao còn gây cả áp lực cho cột sống và xương mắt cá chân.

3. Khi thời tiết nóng bức thì điều tốt nhất cho đôi chân của bạn lúc này là nên đi dép cho thoáng khí. Điều này cũng tránh để chân ra mồ hôi quá nhiều, ngăn chặn nấm và vi khuẩn viêm nhiễm phát triển.

Chế độ chăm sóc đôi chân

1. Chăm sóc đôi chân hai tuần một lần bằng việc ngâm chân nước nóng có pha một chút dầu gội và tinh dầu từ thực vật. Ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút, trước khi chà xát hai bàn chân lại với nhau (khi xoa hai chân thì nên chú ý phần gót chân). Đây là thời gian giúp chân bạn thư giãn đồng thời làm sạch móng chân giúp móng sáng khoẻ hơn.

2. Tập thể dục thường xuyên cho đôi chân. Gập các ngón chân như thể bạn đang cố gắng gắp một vật gì đó bằng các ngón chân của mình thay vì dùng tay. Làm cách này 10 phút mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở chân khoẻ mạnh, giảm bớt tình trạng đau chân.

3. Mát xa chân hai tuần một lần bằng cách xoay khớp bàn chân và xoa bóp để lưu thông máu, làm giãn các cơ ở chân.

Một cách khác để lưu thông máu và giảm đau chân là ngâm chân vào nước nóng và lạnh. Bạn cần chuẩn bị hai chậu nước, một cái đựng nước nóng ấm được pha thêm một ít tinh dầu mù tạt (khoảng 20ml) và một chậu đựng nước lạnh. Sau đó ngâm chân vào chậu nước ấm khoảng 3 - 4 phút rồi chuyển sang ngâm ở chậu nước lạnh. Thực hiện khoảng 5 - 7 lần như vậy rồi lau khô chân vào khăn khô. Nếu có điều kiện thì bạn nên bôi kem dưỡng ẩm sau khi chân đã khô để giữ ẩm cho da nhé.

Chăm sóc chân bằng thảo dược

1. Để chân trở nên mềm mại hơn thì bạn cần có chế độ chăm sóc chân mỗi tối trước khi đi ngủ và làm trong 2 tuần liền, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.

Ngâm chân vào nước ấm pha một ít dầu gội và một thìa bột nở. Ngâm khoảng 10 đến 15 phút sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm.

2. Để chân không bị khô và nứt nẻ vào mùa đông này thì bạn nên dùng thảo dược tự nhiên bằng cách chuẩn bị một lượng tương đương nhau: glycerin, kem tươi và mật ong. Trộn đều chúng lại sau đó bôi nhẹ nhàng hỗn hợp này vào chân, đặc biệt chỗ nứt gót chân và để như thế trong khoảng 15 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm và làm mỗi ngày trước khi đi ngủ.

3. Một cách đơn giản khác mà rất hiệu quả là bạn cho một ít giấm vào trong sữa chua và trộn chúng lên. Sau đó xoa bóp hỗn hợp đó vào chân, mắt cá chân, gót chân và lòng bàn chân, đặc biệt là giữa các ngón chân. Để khoảng 10 phút thì rửa sạch bằng nước ấm. Cách này sẽ giúp trẻ hoá làn da chân, tẩy các tế bào chết và kích thích sự lưu thông máu.

4. Nếu chân thường xuyên bị nứt nẻ ở gót chân thậm chí gây đau thì bạn càng phải chăm sóc gót hồng một cách kỹ càng hơn. Ngâm chân vào nước ấm có chứa 10ml nước chanh và 20 ml tinh dầu dừa. Dùng bàn chải cọ rửa chỗ gót chân sau đó lau khô và bôi kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ thấy da chân trở nên mềm mại hơn rất nhiều.

5. Nếu bạn không thích dùng kem dưỡng ẩm mua ở ngoài thì tự mình có thể tạo kem dưỡng ẩm riêng cho đôi chân. Cách chuẩn bị rất dễ là trộn nước hoa hồng và glycerin với một tỷ lệ tương đương nhau, có thể làm nhiều để dùng hàng ngày và sau một tháng thì nên thay hỗn hợp bằng cái mới.

Nếu bạn chăm sóc thường xuyên đồng thời vệ sinh và tập thể dục cho đôi chân đều đặn sẽ giúp gót hồng của bạn trở nên khoẻ mạnh và trông đẹp hơn rất nhiều.  

Minh Anh

Theo JB