Hãy nhớ số đo huyết áp như nhớ số tuổi của mình!”

Dân trí Đó là thông điệp được GS.TS Nguyễn Lân Việt áp nhấn mạnh khi nói tới việc làm thế nào để phòng chống tăng huyết áp hiệu quả.

“Hãy nhớ số đo huyết áp như nhớ số tuổi của mình!”

Nghiên cứu cho thấy với mỗi mức huyết áp tâm thu tăng lên 20mmHg và huyết áp tâm trương tăng lên 10mmHg thì nguy cơ các biến cố tim mạch cũng sẽ tăng lên gấp đôi. Tuy nhiên, khi huyết áp tâm thu trung bình giảm 2mmHg thì nguy cơ tử vong do bệnh tim, bệnh thiếu máu cục bộ sẽ giảm 7%; nguy cơ tử vong do đột quỵ giảm 10%.

Ngoài ra, do 90% tăng huyết áp là không rõ nguyên nhân, chỉ một số ít bệnh nhân có một vài triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mặt đỏ bừng, ù tai… nên những người trong nhóm nguy cơ (ăn mặn, có người thân trong gia đình mắc chứng tăng huyết áp…) cần thường xuyên tự đo HA tại nhà vào 1 giờ nhất định trong ngày (thông thường là 2 lần/ngày, sáng và tối). Và khi tự đo ở nhà, thấy huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 135mmHg hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 85mmHg; hoặc130mmHg hay 80mmHg khi đo bằng máy đo tự động là phải đi khám ngay và sử dụng thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc.

Cần nhớ, biết chỉ số huyết áp của mình là cách dễ dàng nhất phát hiện sớm tăng huyết áp!

Về phòng bệnh, GS.TS Nguyễn Lân Việt khuyên nên ăn dưới 5g muối/ngày, tăng cường các chất bột đường giàu chất xơ như bánh mỳ đen, bánh mỳ nguyên cám, khoai, sắn, ngô…; giảm 15% chất béo; bỏ thuốc lá; năng lượng nạp vào cân bằng với năng lượng tiêu hao..

Trần Phương

MỚI NHẤT
Bé 12 tuổi bị đâm liệt hai chân
Bé 12 tuổi bị đâm liệt hai chân

Khi đi chơi, cháu bé bị đâm trúng vào cột sống, tủy bị đứt.

Thứ hai, 16/11/2015 - 02:06

Những hoóc môn khiến phụ nữ tăng cân “vùn vụt”
Những hoóc môn khiến phụ nữ tăng cân “vùn vụt”

(Dân trí) - Theo bác sĩ David Elia tác giả cuốn sách "Chính vì hoóc môn” đã vẽ ra toàn cảnh về tác dụng của các hormone sinh dục.

Thứ hai, 16/11/2015 - 01:03

Mãn dục nam dễ lầm với suy nhược thần kinh, trầm cảm
Mãn dục nam dễ lầm với suy nhược thần kinh, trầm cảm

(Dân trí) - Tình trạng mãn dục khiến nam giới ở tuổi ngoài 40 giảm sức “chiến đấu” ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bệnh lý này chưa được quan tâm đúng mức và thường bị các quý ông bỏ qua.

Thứ hai, 16/11/2015 - 12:16

Khám miễn phí bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
Khám miễn phí bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

(Dân trí) - Trọn ngày thứ 7 (28/11) BV Bạch Mai sẽ khám miễn phí cho người dân có nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Theo đó, 6 đối tượng được các bác sĩ khuyến cáo đi khám để tầm soát, phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.

Thứ hai, 16/11/2015 - 11:16

Thái độ cần có khi dùng kháng sinh
Thái độ cần có khi dùng kháng sinh

(Dân trí) - Lạm dụng kháng sinh sẽ dẫn đến 2 tác động tiêu cực: Vi khuẩn trở nên đa đề kháng và rất khó điều trị trong một vài trường hợp. Sự đa đề kháng này làm cho nhiễm trùng xảy ra thường xuyên hơn.

Thứ hai, 16/11/2015 - 11:05

Nguy cơ mang bệnh vì ăn nấm tươi không được bảo quản đúng cách
Nguy cơ mang bệnh vì ăn nấm tươi không được bảo quản đúng cách

(Dân trí) - Ngoài nỗi lo chất bảo quản, nấm tươi không được bảo quản đúng cách còn tiềm ẩn nhiều mầm bệnh.

Thứ hai, 16/11/2015 - 10:03

​Việt Nam đối mặt với nguy cơ lây cúm chết người từ Trung Quốc
​Việt Nam đối mặt với nguy cơ lây cúm chết người từ Trung Quốc

(Dân trí) - Chỉ trong 2 tháng gần đây, 4 trường hợp mắc cúm A(H7N9) trên người đều được phát hiện tại tỉnh Chiết Giang và có tiếp xúc với gia cầm sống. Hai ca nhiễm cúm A(H7N9) mới tại Trung Quốc đều có nuôi gia cầm tại nhà. Chủng cúm này cũng đã giết chết 212 người/575 ca mắc.

Thứ hai, 16/11/2015 - 09:09

Mộng du không phải là… ma ám!
Mộng du không phải là… ma ám!

Trong cuộc sống, có lẽ ai cũng đôi lần nghe nói đến hai chữ "mộng du". Đó là hiện tượng một người đang ngủ nhưng bỗng dưng ngồi dậy rồi trò chuyện với một nhân vật vô hình nào đó, hoặc đứng lên bước đi, lắm khi đi ở những chỗ chênh vênh, cực kỳ nguy hiểm như trên mái nhà, sân thượng hoặc lan can của tầng lầu thứ 3, thứ 4, thậm chí còn lái cả ôtô hay xe gắn máy trong khi hai mắt vẫn nhắm nghiền rồi sau khi qua khỏi cơn mộng du, họ lại bình thường như chưa hề có chuyện gì xảy ra?

Thứ hai, 16/11/2015 - 08:10

Mỗi ngày, 150 người Việt Nam chết vì bệnh đái tháo đường
Mỗi ngày, 150 người Việt Nam chết vì bệnh đái tháo đường

(Dân trí) - Bệnh đái tháo đường đang bùng phát dữ dội tại Việt Nam, ước tính mỗi ngày cả nước có 150 người chết vì căn bệnh này. Ăn uống bất hợp lý, con người lười vận động là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến sự gia tăng của căn bệnh mạn tính không lây nói trên.

Thứ hai, 16/11/2015 - 04:10

Tần suất cuộc vui tình dục: Nhiều chưa hẳn đã tốt
Tần suất cuộc vui tình dục: Nhiều chưa hẳn đã tốt

Trước đây, các bác sĩ đã đề xuất các cặp đôi đang mong đợi thụ thai bố trí tần suất cuộc vui tình dục càng dày đặc càng tốt, không chỉ giới hạn trong những ngày của chu kì rụng trứng.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 02:42

Những ca bệnh bí ẩn gây nhiều tranh cãi nhất thế giới
Những ca bệnh bí ẩn gây nhiều tranh cãi nhất thế giới

(Dân trí) - Nghe rõ tiếng động phát ra từ cơ thể, khóc ra đá, có khung xương của trẻ 10 tuổi nhưng lại chưa rụng răng sữa... là những căn bệnh kỳ lạ mà đến nay các bác sĩ, các nhà khoa học vẫn đau đầu không thể lý giải.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 01:03

Người buồn dạ cũng sầu
Người buồn dạ cũng sầu

Ngày càng có nhiều người bị viêm loét đường tiêu hóa do nhữngnguyên nhân như vi khuẩn, khói thuốc hoặc do sử dụng dược phẩm.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 11:09

ĐÁNG QUAN TÂM
Ăn chay đúng sách mới hay!
Ăn chay đúng sách mới hay!

(Dân trí) - Gần đây, do lo sợ những bệnh nội tiết và chuyển hóa như béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp….nhiều người có xu hướng ăn chay. Thật ra, ăn chay nếu “đúng sách”, có khoa học cũng là một chế độ dinh dưỡng tốt, vừa phù hợp tôn giáo vừa đảm bảo sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 08:45

Tự xưng “Công chúa Minh Nguyệt” hạ phàm… chữa bệnh bằng nhạc vũ trường
Tự xưng “Công chúa Minh Nguyệt” hạ phàm… chữa bệnh bằng nhạc vũ trường

(Dân trí) - Bà Châu đã có chồng và 2 con, từng kinh doanh nhà trọ, karaoke… bỗng hơn 1 năm nay tự xưng là “Công chúa Minh Nguyệt” hạ phàm chữa bệnh cho mọi người. Đáng nói cách chữa bệnh của “công chúa Minh Nguyệt” rất kỳ lạ, chỉ bằng nước lã và nhảy nhạc vũ trường…

Chủ nhật, 15/11/2015 - 08:27

Một phụ nữ nhiễm trùng nặng vì đắp lá cây lạ chữa phỏng
Một phụ nữ nhiễm trùng nặng vì đắp lá cây lạ chữa phỏng

Một phụ nữ bị nhiễm trùng nặng cả 2 tay 2 chân do nhờ thầy thuốc nam đắp lá cây không rõ chủng loại để chữa phỏng.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 07:05

Thảm họa kháng thuốc tại Việt Nam "khủng khiếp" nhất thế giới
Thảm họa kháng thuốc tại Việt Nam "khủng khiếp" nhất thế giới

(Dân trí) - Bác sĩ lạm dụng kháng sinh trong kê toa, người dân dùng thuốc điều trị vô tội vạ đang khiến nhân loại phải đối mặt với thảm họa kháng thuốc. Những lỗ hổng trong quản lý dược phẩm đã đẩy Việt Nam rơi vào “vùng trũng” của tình trạng kháng thuốc.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 06:22

Tỷ lệ người ở vùng đặc biệt khó khăn tham gia bảo hiểm Y tế cao
Tỷ lệ người ở vùng đặc biệt khó khăn tham gia bảo hiểm Y tế cao

(Dân trí) - Ông Lê Quốc Khánh- Phó Giám đốc Bảo hiểm xã hội tỉnh Gia Lai cho biết, tỷ lệ người dân sinh sống ở vùng 3, các gia đình hộ nghèo, cận nghèo và dân tộc thiểu số ở Gia Lai tham gia Bảo hiểm Y tế (BHYT) cao nhất trong tỉnh.

Chủ nhật, 15/11/2015 - 04:25

Tuổi nào bệnh nấy
Tuổi nào bệnh nấy

(Dân trí) - Người ta thường nói bạn chỉ già khi cảm thấy mình già. Tuy nhiên, tin xấu là bạn thực sự bắt đầu thấy có nhiều bệnh hơn khi tuổi nhiều lên.

Thứ bảy, 14/11/2015 - 04:30

Bộ đội Biên phòng… khám chữa bệnh cho 500 người dân nghèo
Bộ đội Biên phòng… khám chữa bệnh cho 500 người dân nghèo

(Dân trí) - Ngày 14/11, Bộ đội Biên phòng tỉnh An Giang vừa phối hợp với một số đơn vị liên quan, tổ chức khám chữa bệnh và phát thuốc miễn phí cho hàng trăm bệnh nhân vùng biên giới An Giang.

Thứ bảy, 14/11/2015 - 03:10

Bình Định: Vượt 6,6% chỉ tiêu dân số tham gia BHYT
Bình Định: Vượt 6,6% chỉ tiêu dân số tham gia BHYT

(Dân trí) - Ngày 14/11, ông Phạm Mai, Giám đốc Bảo hiểm Xã hội tỉnh Bình Định cho biết, thực hiện quyết định số 1584/QĐ-TTg ngày 14/9/2015, đến tháng 9/2015, tỉnh Bình Định đạt 76,6% dân số tham gia BHYT, vượt 6,6% so với chỉ tiêu được Chính phủ giao cho địa phương.

Thứ bảy, 14/11/2015 - 02:00

Đối mặt với rắc rối khi "yêu" ở tuổi trung niên
Đối mặt với rắc rối khi "yêu" ở tuổi trung niên

(Dân trí) - Tuổi tác không phải là không có ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Điều này không chỉ ở phụ nữ tuổi mãn kinh mà còn ở nam giới.

Thứ bảy, 14/11/2015 - 01:47

Khánh Hòa: Sốt xuất huyết “leo thang” báo động với 5.000 ca
Khánh Hòa: Sốt xuất huyết “leo thang” báo động với 5.000 ca

(Dân trí) - Theo Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa, từ đầu năm đến nay, địa phương này đã ghi nhận hơn 5.000 ca mắc sốt xuất huyết (SXH), với 300 ổ dịch, trong đó 2 trường hợp tử vong ở huyện Vạn Ninh.

Thứ bảy, 14/11/2015 - 07:17

Cách tầm soát đái tháo đường giản tiện?
Cách tầm soát đái tháo đường giản tiện?

(Dân trí) - Ngày Đái tháo đường thế giới được tổ chức ngày 14/11 hằng năm, nhằm tăng cường nhận thức về bệnh đái tháo đường, các biến chứng, cách thức phòng ngừa hay giảm nhẹ nguy cơ cho người bệnh và cộng đồng.

Thứ bảy, 14/11/2015 - 07:17

Con thơ khát sữa vì mẹ bị điện giật có nguy cơ chết não
Con thơ khát sữa vì mẹ bị điện giật có nguy cơ chết não

(Dân trí) - Dù các bác sĩ đã cố gắng hồi sức tích cực, hồi phục lại nhịp tim nhưng nguy cơ nạn nhân sống đời thực vật vì chết não rất lớn khiến gia cảnh vợ chồng nghèo càng thêm bi đát…

Thứ bảy, 14/11/2015 - 07:06