Giấc ngủ ảnh hưởng tới chất lượng nuôi dạy con cái

Cuộc khảo sát mở rộng với 500 bà mẹ tham gia do phòng Nghiên cứu của Công ty Braun tiến hành cho thấy 54% số người được hỏi cho biết họ hiện không được ngủ đủ giấc.

58% các bà mẹ tham gia công tác xã hội thường chỉ được ngủ 6 tiếng hoặc chỉ vài tiếng mỗi đêm và con số này ở các bà mẹ ở nhà nội trợ là 48%.

Cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng 52% các bà mẹ tin rằng việc được ngủ đủ sẽ giúp họ đảm nhiệm vai trò nuôi dạy con cái tốt hơn và 65% cho biết điều này sẽ làm họ thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Vậy những nguyên nhân nào khiến các mẹ thiếu ngủ? 36% cho biết họ thường nghĩ về những việc ngày mai sẽ phải làm, 25% lo lắng về tình hình tài chính gia đình và 24% lo lắng về những vấn đề khác trong gia đình.

“Thường xuyên không được ngủ đủ và nằm thao thức lo lắng về những gì sẽ phải đương đầu khi tỉnh dậy là những dấu hiệu cho thấy có sự rối loạn về giấc ngủ”, chuyên gia về giấc ngủ Suzanne Griffin, một trong những chuyên viên về tâm thần học của ĐH Y Georgetown (Washington) cho biết. Tuy nhiên, 4/5 người không bao giờ nói chuyện với bác sĩ và 82% chưa bao giờ dùng thuốc ngủ kê theo đơn.

Bà Griffin đề nghị các bà mẹ cần sắp xếp công việc để đi ngủ đúng giờ, tránh uống rượu, các đồ uống chứa cafein vào buổi chiều và trước khi lên giường. Đặc biệt, hãy tạo cho mình một phòng ngủ với không gian thoáng mát, yên tĩnh, không sáng và thoải mái để có một giấc ngủ ngon và đủ.

Phương Uyên

Theo Reuters