Đoán sức khỏe qua mụn trứng cá

John Tsagaris, một thầy thuốc Đông y, tin rằng mụn trứng cá là hệ quả của nhiều yếu tố, từ stress, chế độ ăn, mất nước và dị ứng - nhưng nguyên nhân chủ yếu là hoạt động hoóc môn.

Ông giải thích: “Trong Đông y, mụn trứng cá là hậu quả của sự mất cân bằng các hệ thống chi phối sức khỏe của da là phế và thận.

“Theo Tây y, da bị ảnh hưởng bởi sự dao động quá lớn của các hoóc môn, tác động đến sản xuất chất bã nhờn cũng như pH của da, khiến vi khuẩn phát triển và lỗ chân lông bị bít tắc”.

Ông nhấn mạnh rằng vấn đề thực sự không phải ở da, mà là nó phản ánh sự mất cân bằng bên trong của cơ thể.

Trán

Với những người hay bị mọc mụn ở vùng trán, cần chú ý kỹ đến chế độ ăn. Giảm ăn các thực phẩm chế biến sẵn và giảm lượng chất béo trong bữa ăn có thể giúp ích, vì những thực phẩm này tác động không tốt đến hệ tiêu hóa.

Có thể giảm mụn ở vùng này bằng cách uống đủ nước và ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm để có thể có đủ thời gian “sửa chữa” sự mất cân bằng của hệ tiêu hóa.

Má

Khi mụn trứng cá chủ yếu tấn công vùng má, thì nguyên nhân chính là stress ở hệ hô hấp, cùng với đó là lối sống không hợp lý.

Hút thuốc lá và/hoặc dị ứng cũng là một yếu tố lớn, nhưng cần xem xét tổng thể cả chế độ ăn và lối sống.

Tăng cường rau xanh và ngũ cốc nguyên cám, cùng với giảm thịt và các sản phẩm sữa sẽ giúp giải quyết mụn ở vùng này.

Miệng và cằm

Miệng và cằm cũng là vùng dễ xuất hiện mụn và trứng cá. Nguyên nhân chủ yếu là do thay đổi về nội tiết và stress. Uống không đủ nước có thể dẫn tới mất cân bằng ở thận và khiến mụn mọc ở vùng cằm.

Mũi

Mũi là nơi dễ bị nổi mụn khi chế độ ăn uống không hợp lý và tiêu hóa kém. Lượng hoóc môn thừa, các sản phẩm sinh học từ quá trình tiêu hoá và các gốc tự do là nguyên nhân gây viêm và gây mụn.

Cải thiện chế độ ăn để da khỏe mạnh

Nên: Ăn nhiều bí ngồi, dưa chuột, dưa hấu, bí đao, cần tây, cà rốt, bắp cải, củ và thân củ cải đường, bồ công anh, nha đam, lá dâu tằm (tang diệp), lá cà rốt, rau diếp, quả mọng, đu đủ, lê, quả hồng, quả mâm xôi, kiều mạch, mầm cỏ linh lăng, kê, gạo lứt (gạo nâu), đậu xanh, đậu lăng và đậu Hà Lan.

Không nên: Ăn quá nhiều đường, các sản phẩm sữa, sô cô la, caffein, đồ uống có ga, hạt có vỏ cứng, các loại hạt, nghêu sò và các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm béo và đồ chiên rán.

Cẩm Tú

Theo Daily Mail