Độ cao bao nhiêu là vừa?

Từ ghế đến mặt bàn

Mặt bàn có chiều cao thích hợp là khi lưng người ngồi thẳng, hai bàn tay đặt lên mặt bàn để nằm ngang, thoải mái, không cao không thấp.

Ghế ngồi

Theo các chuyên gia sức khỏe, chiều cao từ mặt ghế đến mặt đất phải ngắn hơn cẳng chân 3cm. Như vậy mới đảm bảo thuận tiện cho hai chân di động trước và sau.

Bên cạnh đó, ghế ngồi thiết kế hợp lý phải đảm bảo độ cong sinh lý tự nhiên của cột sống người ngồi sao cho khi ngồi lưng không quá khom mà cũng không quá rướn, khớp xương chậu và khớp xương đầu gối gấp khoảng 135 độ C

Gối đầu

Gối đầu thích hợp nên có độ cao khoảng 15cm, để giúp cho đầu hơi ngửa cong về phía trước. Như vậy, cơ bắp ở cổ sẽ được buông lỏng, tạo điều kiện cho phổi hoạt động dễ dàng và máu được lưu thông bình thường. Trẻ nhỏ nên gối thấp hơn. Với những trẻ sơ sinh hoặc chưa đầy 1 tuổi không nên gối cao quá 6cm.

Độ cao của giầy

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời cảnh báo về sự nguy hại của những đôi giầy cao gót đối với sức khoẻ của phụ nữ. Theo họ, nếu căn cứ vào cấu tạo sinh lý của chân, độ cao thích hợp của giầy (cả nam và nữ) không nên cao quá 3cm. Với người già, tốt nhất là 2cm. Riêng trẻ nhỏ thì phải đi giày gót bằng vì gót chân các bé chưa phát triển…

Phạm Thanh