Đi tìm thủ phạm gây đau đầu sau khi ăn?

Dân trí Có rất nhiều lý do khiến bạn có thể bị đau đầu sau khi ăn. Dưới đây là một số lý do cùng với cách giảm đau theo lời khuyên của các chuyên gia.

Bạn đã bao giờ có một bữa ăn tối ngon miệng để rồi 20 phút sau thấy đầu đau như búa bổ. Đau đầu sau khi ăn là thứ có thật và có rất nhiều thủ phạm đứng đằng sau.

Bạn có thể bị đau đầu sau khi ăn vì:

dau dau 1

Ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đồ ngọt có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, nặng nề và đau đầu. Lý do? Bánh kẹo có thể làm cho lượng đường trong máu tăng vọt và tụt xuống nhanh chóng, dẫn đến hạ đường huyết phản ứng hoặc đường huyết thấp sau ăn - có thể khiến bạn chóng mặt và choáng váng. Vấn đề còn tệ hơn vì bạn cũng có thể cảm thấy yếu, ra mồ hôi, hoặc thậm chí là run.

Bạn thích ăn mặn

Ăn những đồ ăn siêu mặn (ví dụ thực phẩm đông lạnh, nước sốt mì ống, nước ép cà chua, và phô mai chế biến sẵn) có thể khiến đầu bạn đau như búa bổ. Những người ăn nhiều muối nhất (khoảng 8.000mg mỗi ngày) bị đau đầu nhiều hơn tới 33% so với những người ăn 4.000mg muối mỗi ngày. (Để tham khảo, Hội Tim Mỹ khuyến nghị không ăn quá 1.5000 mg muối mỗi ngày để có được sức khỏe tối ưu).

Tại sao? Muối thừa làm tăng thể tích máu, khiến nó chiếm nhiều không gian hơn trong mạch máu. Các mạch máu giãn để chứa lượng máu thêm này có thể gây đau đầu.

Bạn ăn phải loại thực phẩm kích thích đau nửa đầu

Pho mát già, rượu vang đỏ, và charcuterie có điểm gì chung? Ngoài việc là những ngôi sao trong bữa tiệc tối, chúng cũng chứa tyramine, một loại axit amin nổi tiếng về kích hoạt chứng đau nửa đầu ở những người dễ bị.

Thực phẩm chứa đầy các chất bảo quản hóa học như nitrat, sulfit, hoặc MSG cũng có thể gây ra đau nửa đầu do làm tăng lưu lượng máu đến não. Các chất phụ gia này thường được tìm thấy trong các loại thịt chế biến sẵn, rượu, nước tương và súp đóng hộp.

Hàm bị tổn thương

Nếu các loại thức ăn giòn hoặc dai thường khiến đầu bạn đau nhói, thì bạn có thể bị rối loạn đau cơ mặt (MPD), hay đau của các cơ cử động hàm. Cũng giống đau cơ sau khi tập thể dục nặng, loại đau này có thể xảy ra nếu bạn bắt các cơ hàm “tập thể dục” khi căng và siết mạnh.

Căng cơ có thể dẫn đến đau đầu. Để phục hồi, nên chườm lạnh vùng hàm và uống thuốc giảm đau chống viêm. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với bác sĩ nha khoa. MPD cũng có thể xảy ra nếu bạn nghiến răng trong khi ngủ, nhưng đeo miếng bảo vệ ban đêm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng nghiến răng.

Đi tìm thủ phạm gây đau đầu sau khi ăn? - 2

Không dung nạp thức ăn

Bạn có vấn đề với gluten hoặc sữa? Một số phát hiện cho thấy bệnh celiac (tiêu chảy mỡ) có thể liên quan chặt chẽ với đau nửa đầu. Ngoài ra còn có bằng chứng về liên quan giữa đau đầu (không phải đau nửa đầu) với không dung nạp lactose. Nhưng lý do còn chưa rõ và hầu hết các chuyên gia còn chưa hoàn toàn tin rằng có mối liên quan.

Nhưng nếu một trong hai nhóm thực phẩm trên dường như làm phiền bạn, thì hãy nghe theo sự “chỉ đạo” của ruột. Triệu chứng ở những người không dung nạp thực phẩm có thể rất khác nhau.

“Não đóng băng”

Đó là cảm giác não bị tách ra khỏi hộp sọ khi bạn phải uống vội cốc sinh tố lạnh hoặc vội vàng nuốt chửng que kem khi nó đang tan chảy tứ tung? “Não đóng băng”, hay đau thần kinh hạch bướm khẩu cái, xảy ra khi có thứ gì đó lạnh chạm vào vòm miệng khiến các mạch máu nhanh chóng co lại và làm giảm lưu lượng máu đến não. Kết quả là một cơn đau bùng lên nhanh chóng xung quanh trán, nhưng đừng lo: Nó sẽ biến mất trong vòng một hoặc hai phút.

Cách đối phó với đau đầu sau khi ăn

Uống một viên thuốc có thể tạm thời giảm đau, nhưng bạn sẽ cần phải tìm hiểu một chút để biết được căn nguyên của tình trạng đau đầu sau khi ăn và cho nó một sự khởi đầu tốt. Bất cứ khi nào cơn đau đầu xảy ra, hãy ghi lại các triệu chứng và những gì bạn đã ăn trước khi chúng bùng lên. Nếu bạn nhận thấy một thực phẩm hay đồ uống cụ thể nào đó có vẻ gây ra vấn đề, hãy thử bỏ nó ra để xem liệu cơn đau đầu có được cải thiện hay không. Và nếu chúng không biến mất hoặc tệ hơn, hãy cho bác sĩ biết. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định thủ phạm và có biện pháp giảm nhẹ.

Cẩm Tú

Theo WH

MỚI NHẤT
Con bạn có bị hội chứng "giấc ngủ kinh hoàng”?
Con bạn có bị hội chứng "giấc ngủ kinh hoàng”?

(Dân trí) - “Cơn khiếp sợ trong đêm”, “ nửa tỉnh nửa mơ”, “ cơn ác mộng”… khiến trẻ đột ngột thức dậy vào ban đêm và rất hoảng sợ

Thứ tư, 28/11/2018 - 04:09

Robot phẫu thuật cứu người mẹ mang song thai nhiễm trùng đường mật
Robot phẫu thuật cứu người mẹ mang song thai nhiễm trùng đường mật

(Dân trí) - Đang mang song thai 17 tuần tuổi, người mẹ phải nhập viện vì đau bụng dữ dội, nôn ói ra dịch vàng. Sau chẩn đoán người bệnh bị nhiễm trùng đường mật các bác sĩ đã dùng robot phẫu thuật khẩn giúp thai phụ thoát khỏi nguy cơ sốc nhiễm trùng đe dọa tính mạng.

Thứ tư, 28/11/2018 - 02:30

9 yếu tố gây mất cân bằng nội tiết tố
9 yếu tố gây mất cân bằng nội tiết tố

(Dân trí) - Khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách, nó sẽ tạo ra lượng hoóc-môn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể. Sự mất cân bằng nội tiết sẽ gây ra tình trạng thay đổi trọng lượng cơ thể thường xuyên, tâm trạng bất ổn, mắc bệnh về da và thậm chí là ung thư vú. Vậy những thói quen xấu nào ảnh hưởng đến tuyến giáp?

Thứ tư, 28/11/2018 - 02:11

Video tư vấn: Thói quen ăn uống nào gây ung thư đường tiêu hóa?
Video tư vấn: Thói quen ăn uống nào gây ung thư đường tiêu hóa?

(Dân trí) - Ung thư đường tiêu hóa chiếm tỉ lệ lớn nhất trong số các bệnh ung thư. Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư đường tiêu hóa bao gồm: gen di truyền, tuổi cao, ô nhiễm môi trường, lối sống thiếu lành mạnh… và đặc biệt là chế độ ăn uống không khoa học. Vậy cụ thể, các thói quen ăn uống như thế nào là thủ phạm gây ung thư đường tiêu hóa? Hãy cùng gặp gỡ và trao đổi với Bác sĩ Michael – Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn về vấn đề này.

Thứ tư, 28/11/2018 - 02:00

TPHCM: Bệnh sởi gia tăng cấp độ nguy hiểm, đe dọa bùng phát dịch
TPHCM: Bệnh sởi gia tăng cấp độ nguy hiểm, đe dọa bùng phát dịch

(Dân trí) - Bất chấp nỗ lực phòng chống của ngành y tế, bệnh sởi trên địa bàn thành phố tiếp tục gia tăng trên diện rộng. Với 521 trẻ mắc sởi phải nhập viện điều trị, số ca tăng cao mỗi tuần, đây là dấu hiệu nguy hiểm, nguy cơ bùng phát dịch.

Thứ tư, 28/11/2018 - 11:14

Cô bé 10 tuổi mỉm cười sau ca mổ u não trong tình trạng hôn mê
Cô bé 10 tuổi mỉm cười sau ca mổ u não trong tình trạng hôn mê

(Dân trí) - Khi bác sĩ giải thích về ca mổ u não với nhiều rủi ro, gia đình cô bé đã quyết định từ bỏ. Nhưng rồi cô bé 10 tuổi xinh như một thiên thần rơi vào hôn mê, nhìn con nằm trên giường như rơi vào giấc ngủ không bao giờ tỉnh dậy, gia đình cô bé đưa con đến Bệnh viện K, bấu víu vào một phép màu cuối cùng...

Thứ tư, 28/11/2018 - 10:14

Người phụ nữ khó thở, nuốt nghẹn vì mang khối u khổng lồ suốt 20 năm
Người phụ nữ khó thở, nuốt nghẹn vì mang khối u khổng lồ suốt 20 năm

(Dân trí) - Toàn bộ vùng cổ của bệnh nhân L.T.N (sinh năm 1971, Hà Nam) bị biến dạng do khối u bướu khổng lồ với kích thước lên tới 25 x 19cm. Suốt 20 năm qua, chị mang theo khối u này trên cổ và chỉ chịu nhập viện do thời gian gần đây chị nuốt nghẹn, khó thở, không thể nằm ngửa do khối u chèn ép.

Thứ tư, 28/11/2018 - 09:57

Cô giáo 24 tuổi mắc ung thư gan giai đoạn 3 cảnh báo thói quen ở tất cả người trẻ
Cô giáo 24 tuổi mắc ung thư gan giai đoạn 3 cảnh báo thói quen ở tất cả người trẻ

Bảo Yến đột ngột phát hiện ung thư gan ở tuổi 24, cảnh báo tất cả các bạn trẻ thay đổi thói quen thức khuya, hay ăn hàng và đồ chiên rán.

Thứ tư, 28/11/2018 - 08:14

Hỏa trị liệu: Phương pháp trị bệnh cổ truyền nhiều cấm kị
Hỏa trị liệu: Phương pháp trị bệnh cổ truyền nhiều cấm kị

(Dân trí) - Chỉ trong thời gian ngắn, phương pháp hỏa trị liệu đã “trăm hoa đua nở” tại các cơ sở spa, được đào tạo cấp tốc cho nhiều học viên. Các chuyên gia y học cổ truyền khẳng định, đây là phương pháp trị bệnh nếu trị không đúng có thể trúng tà khí, nguy hại sức khỏe.

Thứ tư, 28/11/2018 - 06:42

Phụ bố mẹ làm nón, trẻ 12 tuổi sơ ý nuốt cả kim khâu và chỉ vào bụng
Phụ bố mẹ làm nón, trẻ 12 tuổi sơ ý nuốt cả kim khâu và chỉ vào bụng

(Dân trí) - Phụ giúp bố mẹ làm nón, em Đ. đã sơ ý nuốt cả cây kim khâu kèm sợi cước dài 25 cm vào bụng. Các bác sĩ sau đó đã tiến hành nội soi và lấy cây kim ra ngoài.

Thứ tư, 28/11/2018 - 04:23

Đà Nẵng: Bệnh viện quá tải vì sốt xuất huyết tăng mạnh
Đà Nẵng: Bệnh viện quá tải vì sốt xuất huyết tăng mạnh

(Dân trí) - Khoa Y học nhiệt đới (Bệnh viện Đà Nẵng) những ngày này luôn trong tình trạng quá tải vì số bệnh nhân nhập viện điều trị sốt xuất huyết tăng mạnh. Bên cạnh việc kê thêm các giường bệnh ngoài hành lang, bệnh viện còn tăng cường các bác sĩ, điều dưỡng ở khoa khác đến hỗ trợ cho khoa Y học nhiệt đới.

Thứ ba, 27/11/2018 - 05:08

Cứu sống bệnh nhân bị dao găm dài hơn 11cm đâm thủng phổi
Cứu sống bệnh nhân bị dao găm dài hơn 11cm đâm thủng phổi

(Dân trí) - Các bác sĩ Bệnh viện đa khoa tỉnh Bình Định đã tiến hành ca phẫu thuật, lấy lưỡi dao găm dài 112 mm ra khỏi phổi của bệnh nhân. Hiện, sức khỏe bệnh nhân đang bình phục tốt.

Thứ ba, 27/11/2018 - 03:42

ĐÁNG QUAN TÂM
Ngày càng gia tăng bệnh nhân cần can thiệp tim mạch, 33 ca can thiệp mỗi ngày
Ngày càng gia tăng bệnh nhân cần can thiệp tim mạch, 33 ca can thiệp mỗi ngày

(Dân trí) - PGS.TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch (BV Bạch Mai) co biết, trung bình mỗi năm số bệnh nhân phải can thiệp tim mạch tăng khoảng 15%. Năm 2017 có trên 10.000 ca can thiệp, năm 2018, ước tính tổng số lượng bệnh nhân can thiệp lên tới 12.000 ca một năm.

Thứ ba, 27/11/2018 - 02:33

Nghịch dại cho vòng dây nhựa vào cổ, bé trai 6 tuổi suy hô hấp suýt chết
Nghịch dại cho vòng dây nhựa vào cổ, bé trai 6 tuổi suy hô hấp suýt chết

(Dân trí) - Bé trai 6 tuổi (Thanh Trì) Hà Nội khi đi học nhặt được một vòng dây nhựa, nghịch ngợm cho vào cổ và bị thắt chặt. Cậu bé càng hoảng loạn, vòng dây nhựa càng thắt chặt gây ra tình trạng tím tái, hoảng loạn, suy hô hấp phải nhập viện cấp cứu.

Thứ ba, 27/11/2018 - 01:31

Giải đáp những điểm mới trong Luật bảo hiểm y tế có hiệu lực từ 1/12
Giải đáp những điểm mới trong Luật bảo hiểm y tế có hiệu lực từ 1/12

(Dân trí) - Có rất nhiều điểm mới trong Luật bảo hiểm y tế có hiệu lực từ 1/12/2018. Quy định về bảo hiểm hộ gia đình như thế nào? Đi khám bệnh trái tuyến sẽ được quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) thanh toán ra sao? Hai khách mới đến từ Bộ Y tế, Bảo hiểm xã hội Việt Nam đã giải đáp hàng loạt câu hỏi của bạn đọc báo Dân trí chiều 27/11.

Thứ ba, 27/11/2018 - 01:15

Bị tia lửa điện thiêu sống vì xây nhà cạnh đường dây
Bị tia lửa điện thiêu sống vì xây nhà cạnh đường dây

(Dân trí) - Trong lúc đan sắt đổ trần nhà, người thợ hồ bị điện phóng khiến toàn thân bốc cháy. May mắn thoát chết nhưng anh có nguy cơ trở thành phế nhân vì đôi tay đã bị chết cơ, gân mất hoàn toàn chức năng.

Thứ ba, 27/11/2018 - 11:08

7 dấu hiệu cảnh báo bệnh suy tĩnh mạch
7 dấu hiệu cảnh báo bệnh suy tĩnh mạch

(Dân trí) - Theo Present và VCP Vietnam năm 2011, cứ trong 100 người trưởng thành sẽ có khoảng 25 người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch1 và phụ nữ là đối tượng có nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch cao do đặc thù về cơ địa và công việc.

Thứ ba, 27/11/2018 - 11:00

Bộ Y tế yêu cầu báo cáo sản phụ phá thai chui bị tử vong
Bộ Y tế yêu cầu báo cáo sản phụ phá thai chui bị tử vong

Bộ Y tế yêu cầu Sở Y tế tỉnh Ninh Thuận xác minh và báo cáo trường hợp tử vong phụ nữ do phá thai chui.

Thứ ba, 27/11/2018 - 07:43

Sau mưa bão, nhiều dịch bệnh nguy hiểm rình rập cộng đồng
Sau mưa bão, nhiều dịch bệnh nguy hiểm rình rập cộng đồng

(Dân trí) - Cơn bão số 9 đi qua gây mưa lớn trên diện rộng khiến TPHCM ngập úng kéo dài, nguy cơ phát sinh nhiều loại bệnh nguy hiểm. Các chuyên gia y tế khuyến cáo cộng đồng cần thực hiện các biện pháp vệ sinh môi trường, bảo vệ sức khỏe.

Thứ ba, 27/11/2018 - 07:22

Đầu mùa lạnh, đốt than sưởi ấm bà đẻ, 4 người trong gia đình thương vong
Đầu mùa lạnh, đốt than sưởi ấm bà đẻ, 4 người trong gia đình thương vong

(Dân trí) - Tại thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An vừa xảy ra một vụ ngộ độc khí CO do đốt than để sưởi ấm làm 4 người trong một nhà phải đi cấp cứu, trong đó 1 người tử vong.

Thứ ba, 27/11/2018 - 06:18

Tăng nhanh tỷ lệ nhiễm HIV/AIDS ở nhóm quan hệ đồng tính nam
Tăng nhanh tỷ lệ nhiễm HIV/AIDS ở nhóm quan hệ đồng tính nam

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Hoàng Long, Cục trưởng Cục phòng chống HIV/AIDS cảnh báo, tỷ lệ nhiễm HIV trong nhóm nhóm MSM có xu hướng tăng nhanh từ 5,1% năm 2015, lên 7,4% năm 2016 và 12,2% năm 2017.

Thứ ba, 27/11/2018 - 05:11

Vô hiệu hóa “gen rụng tóc” chống thưa tóc, trọc đầu!
Vô hiệu hóa “gen rụng tóc” chống thưa tóc, trọc đầu!

(Dân trí) - Vì “gen rụng tóc” là tính trạng trội nên nếu trong gia đình có người bị rụng tóc, hói đầu thì thế hệ sau có nguy cơ cao gấp 10 lần người bình thường. Nếu không can thiệp từ sớm, những người mang “gen rụng tóc” có thể đối mặt với nguy cơ thưa tóc, hói đầu khi bước vào tuổi tứ tuần.

Thứ ba, 27/11/2018 - 04:53

7 triệu chứng bệnh hen mà mọi người đều nên biết
7 triệu chứng bệnh hen mà mọi người đều nên biết

(Dân trí) - Hen là tình trạng bệnh trong đó đường hô hấp bị viêm gây khó thở. Thở khò khè là một triệu chứng của bệnh hen. Dưới đây là những dấu hiệu khác.

Thứ hai, 26/11/2018 - 03:38

Nhiều trẻ chưa được tiêm chủng vì vắc xin 5 trong 1 đã hết từ tháng 9
Nhiều trẻ chưa được tiêm chủng vì vắc xin 5 trong 1 đã hết từ tháng 9

(Dân trí) - Dù vắc xin 5 trong 1 Quinvaxem trong chương trình tiêm chủng mở rộng đã hết nhưng vắc xin thay thế chưa thể đáp ứng khiến hàng loạt trẻ phải tạm dừng chích ngừa.

Thứ hai, 26/11/2018 - 02:47