Đi bộ 9.000 bước mỗi ngày giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer

Dân trí Theo một nghiên cứu mới, đi bộ 8,900 bước mỗi ngày có thể bảo vệ não chống lại sự suy giảm và mất mô não do bệnh Alzheimer.

Đi bộ 9.000 bước mỗi ngày giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer - 1

Tập thể dục mang lại tác dụng bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, theo một nghiên cứu trên 182 người với độ tuổi trung bình 73 được thực hiện ở Boston, Massachusetts.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi việc đi lại của người cao tuổi và đo mức độ protein liên quan đến bệnh Alzheimer để tìm ra mối liên hệ.

Và tập thể dục nên đi kèm với các biện pháp can thiệp sức khỏe tim mạch khác như giảm cholesterol, bỏ thuốc lá và giảm cân.

Cải thiện lưu lượng máu đã được liên hệ với bảo vệ não và những người mắc sa sút trí tuệ thường bị giảm lưu lượng đến não, có khả thể khiến não bị đói oxy và chất dinh dưỡng quan trọng và đẩy nhanh sự sa sút của não.

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Nghiên cứu và Điều trị Bệnh Alzheimer đã thực hiện một nghiên cứu trên 182 bệnh nhân tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston.

Những bệnh nhân này có tuổi trung bình 73 và các tác giả đã đo xem họ đi bộ bao nhiêu mỗi ngày bằng máy đo bước chân.

Họ cũng theo dõi lượng protein gọi là b-amyloid trong não và kết cấu của chất xám quan trọng.

Khả năng của não bị suy giảm chậm hơn ở những người đi bộ nhiều hơn, nghiên cứu nhận thấy.

TS Reisa Sperling nói: “Tác dụng có lợi đã được nhìn thấy ở mức độ hoạt động thể chất thậm chí rất khiêm tốn, nhưng nổi bật nhất là vào khoảng 8,900 bước, chỉ ít hơn một chút so với 10.000 nghìn bước mỗi ngày mà nhiều người trong chúng ta đang cố gắng.”

Từ nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu việc đạt được mục tiêu 9.000 bước mỗi ngày này có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh Alzheimer ở ​​người già.

Và họ thấy rằng tập thể dục vẫn có tác dụng tốt ngay cả khi kết quả được điều chỉnh để tính đến cả tình trạng tim và sức khỏe chung của đối tượng.

Nguy cơ mắc các vấn đề về tim có liên quan độc lập với sự suy giảm nhận thức và mất khối chất xám chậm hơn.

Jasmeer Chhatwal, thuộc Khoa Thần kinh MGH, đồng thời là tác giả của nghiên cứu, cho biết: “Một trong những phát hiện nổi bật nhất từ ​​nghiên cứu của chúng tôi là hoạt động thể chất nhiều hơn không chỉ có tác dụng tích cực trong việc làm chậm sự suy giảm nhận thức, mà còn làm chậm tốc độ mất mô não theo thời gian ở những người bình thường có mức độ mảng bám amyloid cao trong não.”

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Neurology.

Cẩm Tú

Theo DM

MỚI NHẤT
Tiến tới luân chuyển, công nhận lẫn nhau về trình độ điều dưỡng giữa các nước khu vực ASEAN
Tiến tới luân chuyển, công nhận lẫn nhau về trình độ điều dưỡng giữa các nước khu vực ASEAN

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Quốc Anh, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai cho biết, 10 quốc gia ở khu vực Đông Nam Á đã kí kết các thỏa thuận khung về công nhận dịch vụ Y, Điều dưỡng và Nha khoa, theo đó tiến tới cho phép công dân của các nước thành viên có chứng chỉ hành nghề hợp pháp được hành nghề Y, Điều dưỡng, Nha khoa ở các nước thành viên.

Thứ năm, 25/07/2019 - 08:44

Các biện pháp làm “cậu nhỏ” lớn hơn đều có nguy hiểm tiềm tàng
Các biện pháp làm “cậu nhỏ” lớn hơn đều có nguy hiểm tiềm tàng

(Dân trí) - "Cậu nhỏ" lớn hơn với nhiều cánh mày râu được cho hỗ trợ tăng cường tình dục, nhưng theo cảnh báo của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), đằng sau đó là nhiều nguy hiểm tiềm tàng.

Thứ năm, 25/07/2019 - 06:05

Thức ăn có thể để ở nhiệt độ phòng trong bao lâu?
Thức ăn có thể để ở nhiệt độ phòng trong bao lâu?

(Dân trí) - Nhờ vào phép màu của tủ lạnh hiện đại, chúng ta có thể giữ được thực phẩm dễ hỏng lâu hơn và không còn phải đi mua thực phẩm tươi sống mỗi ngày. Mặc dù hầu hết chúng ta có lẽ không thường xuyên nghĩ đến sự tuyệt vời này, nhưng chắc chắn chúng ta sẽ chú ý khi có sự cố xảy ra.

Thứ năm, 25/07/2019 - 05:53

“Lưỡi điện tử” giúp chẩn đoán ung thư bàng quang giai đoạn sớm
“Lưỡi điện tử” giúp chẩn đoán ung thư bàng quang giai đoạn sớm

(Dân trí) - Nghiên cứu mới trình bày một thiết bị điện tử phức tạp như một cách mới khả thi, hiệu quả, đơn giản và kinh tế để phát hiện ung thư bàng quang ở giai đoạn đầu và theo dõi những người bị ung thư bàng quang.

Thứ năm, 25/07/2019 - 05:49

Thiến hóa học: Liệu pháp “tốt” cho tội phạm tình dục
Thiến hóa học: Liệu pháp “tốt” cho tội phạm tình dục

(Dân trí) - Gần đây, tội phạm tình dục, đặc biệt ấu dâm, đang làm dư luận xã hội quan tâm, bức xúc. Những kẻ xâm hại tình dục thường có lệch lạc do nhu cầu, ham muốn cao bất thường.

Thứ năm, 25/07/2019 - 05:18

Bác sỹ vượt hàng chục cây số cứu sống bệnh nhân bị đột quỵ
Bác sỹ vượt hàng chục cây số cứu sống bệnh nhân bị đột quỵ

(Dân trí) - Chiều ngày 24/7, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh cho biết, đơn vị vừa kịp thời cứu sống một bệnh nhân bị đột quỵ.

Thứ tư, 24/07/2019 - 08:12

Hiểm họa bệnh tật rình rập trẻ thừa cân béo phì
Hiểm họa bệnh tật rình rập trẻ thừa cân béo phì

(Dân trí) - Bất chấp những cảnh báo của các chuyên gia y tế, nhóm trẻ em bị thừa cân, béo phì tiếp tục gia tăng ở mức báo động. Gánh nặng của các loại bệnh tật không lây nhiễm gây ra cái chết cho người thừa cân béo phì đang rình rập thế hệ trẻ ở tương lai.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:24

Chọn áo chống nắng màu nào để ngăn tia cực tím?
Chọn áo chống nắng màu nào để ngăn tia cực tím?

(Dân trí) - Nhiều người cho rằng khi mặc áo màu đen, tối màu sẽ tăng hấp thu tia cực tím và làm đen da. Thực tế, áo màu đen có tác dụng chống tia UV rất tốt.

Thứ tư, 24/07/2019 - 04:27

Tại sao cần giặt quần áo mới trước khi mặc?
Tại sao cần giặt quần áo mới trước khi mặc?

(Dân trí) - Nếu bạn thuộc týp người thường diện luôn quần áo mới khi chưa giặt, thì có khả năng bạn sẽ phải trả giá vài ngày sau đó, và cái giá đó là da đỏ, ngừa và đau.

Thứ tư, 24/07/2019 - 11:49

Nhận diện hiếm muộn ở nam giới và hướng chữa trị
Nhận diện hiếm muộn ở nam giới và hướng chữa trị

Không ít vợ chồng trẻ lấy nhau đã vài ba năm, sinh hoạt tình dục đều đặn, phong độ người chồng ổn định, mà chưa có con.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:50

Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe vượt trội của trứng cút
Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe vượt trội của trứng cút

(Dân trí) - Chim cút là loài chim có kích thước trung bình được tìm thấy ở châu Âu, Bắc Phi, miền nam nước Mỹ và một số vùng của châu Á.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:40

11 thực phẩm gây hiệu ứng “lạ” trong cơ thể
11 thực phẩm gây hiệu ứng “lạ” trong cơ thể

(Dân trí) - Bạn ăn măng tây khiến nước tiểu có "mùi"; Củ cải đỏ và quả mọng có thể khiến nước tiểu có màu hồng... Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bắt gặp một số thực phẩm có những tác dụng phụ thực sự kì lạ.

Thứ tư, 24/07/2019 - 06:36

ĐÁNG QUAN TÂM
Với giá 165 nghìn đồng/hộp, viên gout Tâm Bình có thực sự tốt như lời đồn?
Với giá 165 nghìn đồng/hộp, viên gout Tâm Bình có thực sự tốt như lời đồn?

(Dân trí) - Với thành phần từ các thảo dược thiên nhiên và giá chỉ 165 nghìn đồng/hộp, viên gout Tâm Bình có thực sự tốt như quảng cáo? – Đây là băn khoăn của tất cả những người bệnh đang quan tâm đến sản phẩm này.

Thứ tư, 24/07/2019 - 05:00

Vinmec và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 hợp tác đào tạo nguồn nhân lực tinh hoa
Vinmec và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 hợp tác đào tạo nguồn nhân lực tinh hoa

(Dân trí) - Hệ thống Y tế Vinmec phối hợp Viện khoa học sức khỏe - dự án Đại học VinUni (thuộc Tập đoàn Vingroup) và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa ký kết Biên bản ghi nhớ về hợp tác đào tạo thực hành, xây dựng đội ngũ giảng viên lâm sàng và nghiên cứu khoa học. Mục tiêu của thỏa thuận là phát triển nguồn nhân lực tinh hoa, góp phần tạo ra đội ngũ y bác sỹ chất lượng cao đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Thứ ba, 23/07/2019 - 08:00

U não di căn 2 ổ, xạ phẫu dao Gamma trong 60 phút
U não di căn 2 ổ, xạ phẫu dao Gamma trong 60 phút

(Dân trí) - Bệnh nhân N.T.X.H (51 tuổi) bị ung thư phổi di căn lên não 2 ổ. Các bác sĩ đã tiến hành xạ phẫu dao Gamma cho bệnh nhân, với thời gian điều trị là 60 phút. “Bệnh nhân chỉ cần nằm điều trị 1 ngày, không làm ngắt quãng thời gian điều trị hóa chất nên đáp ứng mọi điều kiện tốt nhất cho quá trình điều trị của người bệnh", TS.BS Nguyễn Đức Liên cho biết.

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:00

3 cách kết hợp siêu hay ho để bé chén sạch tổ yến mẹ không thể bỏ qua!
3 cách kết hợp siêu hay ho để bé chén sạch tổ yến mẹ không thể bỏ qua!

(Dân trí) - Được biết đến như một nguồn dinh dưỡng giúp trẻ phát triển một cách toàn diện, nhưng chế biến làm sao để bé “chén sạch” tổ yến vẫn là nỗi niềm của biết bao mẹ Việt.

Thứ ba, 23/07/2019 - 04:30

Ngành y tế đẩy mạnh triển khai bệnh án điện tử, hướng tới không sử dụng bệnh án giấy
Ngành y tế đẩy mạnh triển khai bệnh án điện tử, hướng tới không sử dụng bệnh án giấy

(Dân trí) - Việc triển khai bệnh án điện tử sẽ giúp người bệnh không phải lưu trữ và mang theo tất cả các loại giấy tờ khi đi khám chữa bệnh, giúp các bác sĩ có thể truy cập hồ sơ bệnh án điện tử bất kỳ nơi nào trên thế giới nếu có internet…

Thứ ba, 23/07/2019 - 02:37

“Choáng” với cách kiểm tra bệnh dại của thầy lang ở Hà Tĩnh
“Choáng” với cách kiểm tra bệnh dại của thầy lang ở Hà Tĩnh

(Dân trí) - Chỉ cần lấy một ít dung dịch nước màu vàng bôi lên lưng rồi dùng kính lúp soi đi soi lại ít phút, “thầy lang” ở Hà Tĩnh sẽ “phán” người đến kiểm tra có mắc virus dại hay không. Mặc dù không có cơ sở khoa học nào, cũng như không được ai cấp phép nhưng “thầy lang” này vẫn được hàng chục người tìm đến mỗi ngày.

Thứ ba, 23/07/2019 - 09:18

Tất cả những gì cần biết về berberin
Tất cả những gì cần biết về berberin

(Dân trí) - Berberin là hợp chất có trong một số loại cây, bao gồm Mao lương hoa vàng (goldenseal), Hoàng đằng, Hoàng liên...

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:41

Ăn ngô có tốt không?
Ăn ngô có tốt không?

(Dân trí) - Ngô có mặt ở khắp mọi nơi. Theo Hội đồng Ngũ cốc Mỹ, trong năm 2016 và 2017, nước Mỹ đã trồng khoảng 385 triệu tấn. Đối với những người không quan tâm đến nông nghiệp, con số này có nghĩa là … rất nhiều.

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:33

Vụ bé gái chết tức tưởi: Gia đình tiếp tục “tố” bệnh viện tóm tắt bệnh án sai sự thật
Vụ bé gái chết tức tưởi: Gia đình tiếp tục “tố” bệnh viện tóm tắt bệnh án sai sự thật

(Dân trí) - Chưa nguôi bức xúc sau cái chết của bé gái, gia đình lại bị “tạt nước lạnh” bởi nội dung tóm tắt bệnh án không đúng sự thật từ bệnh viện. Gia đình gửi đơn khiếu nại đến Sở Y tế, đề nghị làm rõ trách nhiệm của các bên liên quan đến cái chết của bệnh nhi.

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:27

Buộc thôi việc đối với bác sĩ “chống lệnh” điều động của cấp trên
Buộc thôi việc đối với bác sĩ “chống lệnh” điều động của cấp trên

(Dân trí) - Theo nguồn tin của PV Dân trí, bác sĩ Tăng Xuân Đỉnh (Phó giám đốc Bệnh viện đa khoa tỉnh Cà Mau) vừa nhận quyết định kỷ luật buộc thôi việc.

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:19

Bốn cách uống nước và giữ nước cho cơ thể
Bốn cách uống nước và giữ nước cho cơ thể

(Dân trí) - Chúng ta là những gì chúng ta uống - và đối với hầu hết người trưởng thành, nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể của chúng ta.

Thứ ba, 23/07/2019 - 05:00

Tái tạo dương vật cho chàng thanh niên chịu cảnh “tè ngồi” 10 năm sau bỏng điện cao thế
Tái tạo dương vật cho chàng thanh niên chịu cảnh “tè ngồi” 10 năm sau bỏng điện cao thế

(Dân trí) - 10 năm trước, trong một tai nạn do bỏng điện cao thế khi cầm gậy nhôm chơi dưới đường dây điện, cậu bé tên D. đã buộc phải cắt cụt “cậu nhỏ” đến tận gốc. Sau tai nạn đó, cậu không thể thực hiện được việc mà tất cả các cậu bé khác đều làm, đó là tè đứng. Cậu phải chấp nhận tiểu ngồi với nhiều nỗi mặc cảm, tự ti.

Thứ hai, 22/07/2019 - 04:59