Đây là lý do vì sao trà và cà phê không gây mất nước cho cơ thể

(Dân trí) - Bạn thường được khuyên là không nên uống trà hay cà phê khi khát bởi chúng chỉ làm cơ thể thêm mất nước. Nhưng thực tế lại không hẳn vậy.

Cafein đúng là chất gây lợi tiểu nhẹ, tức là nó có khiến thận tăng thải muối và nước qua nước tiểu. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng đi tiểu thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất nước thì thực sự là tình trạng mất nước của cơ thể thực sự không phải theo cách như vậy.

Theo TS. Daniel Vigil, chuyên gia về y học lâm sàng gia đình, ĐH California Los Angeles (Mỹ) cho biết: “Khi bạn uống 1 ly cà phê hay 1 cốc trà, bạn sẽ uống 1 lượng nước đi kèm với lượng cafein đó. Mặc dù cafein là thuốc lợi tiểu nhẹ nhưng cơ thể sẽ không mất nước do cơ thể vẫn sẽ hấp thụ lượng chất lỏng nó cần và chỉ đào thải lượng dư thừa”.

Vì thế, nếu ưa thích trà hay cà phê hãy cứ đưa nó vào trong các ly nước bạn cần uống mỗi ngày.

Nếu thấy nhức đầu hoặc có các biểu hiện khác thì đó có thể là do bạn nhạy với cafein chứ không phải do cơ thể mất nước.

Nhân Hà

Theo Time