Cơ thể phản ứng thế nào khi trời lạnh

Cơ thể chúng ta có những phản ứng khác nhau khi nhiệt độ xuống thấp:

28-30oC

Nhiệt độ bình thường của các cơ quan chính trong cơ thể là 37 oC. Ở nhiệt độ này, cơ thể không phải dành năng lượng để giữ ấm. Chỉ khi nào nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 37oC nó mới cần chuyển sang cơ chế bảo toàn nhiệt độ và năng lượng. Vì vậy, xung quanh nền nhiệt độ 28-30 oC, bạn có thể sống khỏe mạnh.

25 oC

Các nghiên cứu về hạ thân nhiệt chỉ ra rằng một người (nếu không mặc quần áo) bắt đầu cảm thấy lạnh khi nhiệt độ ngoài trời giảm xuống khoảng 25 oC. Ở nhiệt độ này, cơ thể sẽ bắt đầu run để tạo ra nhiệt bên trong và duy trì nhiệt độ chính. Vùng dưới đồi trong não kích hoạt cơ chế điều hòa nhiệt độ. Kết quả là các mạch cung cấp máu tới các chi (tay và chân) bắt đầu co lại để tránh mất nhiệt từ các cơ quan chính.

Cơ thể phản ứng thế nào khi trời lạnh - 1

Dưới 20 oC

Khi ở nhiệt độ khoảng 20 oC và thấp hơn, tất cả các phản ứng khác của cơ thể được khởi động:

- Cơ bụng co lại: Co cơ là một trong những cách tốt nhất của cơ thể để tạo ra nhiệt. Quá lạnh có thể gây run đến mức cơ thể có thể tăng sinh nhiệt gấp 5 lần.

- Chuyển hóa chậm lại: Tất cả các phản ứng hóa học trong cơ thể đều cần năng lượng. Ở nhiệt độ lạnh hơn, cơ thể phải dành nhiều năng lượng hơn để giữ ấm. Vì vậy, nó phải làm chậm chuyển hóa để tránh tiêu hao năng lượng không cần thiết. Nhưng ở nhiệt độ này, nếu bạn ăn những loại thực phẩm tạo nhiệt, uống đồ nóng sẽ giúp cơ thể điều tiết nhiệt độ bên trong.

- Nước tiểu bắt đầu tăng: khi cơ thể bị lạnh, do sự co lại của các mạch máu, huyết áp gia tăng. Để huyết áp trở lại bình thường, cơ thể loại bỏ nước qua đường tiết niệu để khôi phục lại thể tích dịch. Vì vậy bạn đi tiểu nhiều lần hơn vào mùa đông.

- Giảm chức năng cơ thể: Khi nhiệt độ xung quanh giảm xuống khoảng 10 oC, những tác động có thể được thấy rõ ở những phản ứng thể chất và hành vi. 13 oC là ngưỡng tối đa để thực hiện những hoạt động thể lực một cách dễ dàng. Ở 12 oC, bạn có thể trở nên vụng về và không thể thực hiện những hoạt động thể chất phức tạp. Nhầm lẫn, óc phán đoán kém, thiếu phối hợp, líu lưỡi có thể xảy ra do ảnh hưởng của nhiệt độ lạnh lên hệ thần kinh.

Dưới 10 oC

Ở nhiệt độ trên dưới khoảng 8 oC bạn sẽ hoàn toàn mất cảm giác xúc giác. Chân tay sẽ trở nên tê cứng, trong khi tất cả phản ứng cơ thể khác được điều khiển cùng một lúc. Ở nhiệt độ này, nếu bạn không nỗ lực sản sinh và bảo toàn nhiệt bên trong, thân nhiệt cơ bản có thể giảm nghiêm trọng. Nếu thân nhiệt xuống mức 32 oC, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để sản sinh nhiệt, kết quả là thân nhiệt tiếp tục giảm. Nếu giảm xuống 28oC nhịp tim sẽ chậm lại, bạn có thể mất tri giác. Khi thân nhiệt còn 20 oC tim bạn sẽ ngừng đập.

Đáng ngạc nhiên là phản ứng của cơ thể với lạnh có thể bảo vệ chúng ta khỏi bị hạ thân nhiệt theo cách tốt hơn mà cơ thể làm. Vì vậy, ngay cả khi nhiệt độ xung quanh giảm dưới 0oC, chúng ta có thể sống sót nếu ở trong phòng ấm, mặc quần áo ấm và bổ sung đúng cách các loại đồ uống và thực phẩm tạo nhiệt.

Theo BS Cẩm Tú

Sức khoẻ & Đời sống

 

MỚI NHẤT
Dễ chết vì thuốc cam
Dễ chết vì thuốc cam

Thời gian gần đây lại rộ lên nhiều trường hợp trẻ bị co giật, hôn mê do ngộ độc chì sau khi sử dụng thuốc cam không rõ nguồn gốc

Thứ bảy, 05/12/2015 - 05:22

Ăn gì để phòng cảm lạnh?
Ăn gì để phòng cảm lạnh?

(Dân trí) - Những đợt gió mùa đông bắc kèm theo nhiệt độ sụt giảm sẽ rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Hãy cùng các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ bí quyết phòng bệnh bằng các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường miễn dịch.

Thứ bảy, 05/12/2015 - 04:48

Dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm xoang: Chớ xem thường!
Dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm xoang: Chớ xem thường!

Thông thường, không mấy ai tự đặt ra câu hỏi tại sao ngay khi thời tiết trở lạnh, nhiều người bắt đầu chảy nước mũi, cảm giác nặng đầu và đau ở vùng mặt, sốt liên miên nhưng thân nhiệt lại không cao? Rất có thể, đó đã là những dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm xoang và nếu không để ý từ sớm, bệnh đã tiến triển thành mãn tính sẽ rất khó khăn trong điều trị (!)

Thứ bảy, 05/12/2015 - 03:00

Quảng Bình: Tỷ lệ bao phủ BHYT vượt chỉ tiêu Chính phủ giao
Quảng Bình: Tỷ lệ bao phủ BHYT vượt chỉ tiêu Chính phủ giao

(Dân trí) - Chiều 4/12, trao đổi với PV Dân trí, ông Trần Tiến Dũng, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Bình cho biết, tính đến cuối năm 2015, toàn tỉnh đã có 708.376/ 870.857 tổng dân số toàn tỉnh tham gia BHYT, đạt tỷ lệ bao phủ 81,34%, vượt chỉ tiêu của Thủ tướng Chính phủ giao.

Thứ bảy, 05/12/2015 - 02:30

Khổ vì... yêu quá lâu
Khổ vì... yêu quá lâu

Quý ông nào cũng muốn phong độ của mình ở đỉnh cao để chiều lòng chị em. Không ít người cho rằng “yêu” càng lâu thì đối tác của họ sẽ càng thỏa mãn. Thực ra việc kéo dài thời gian “yêu” mà không xuất tinh được là một chứng bệnh và điều này khiến giới nữ phải chịu đựng khổ sở như bị tra tấn.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 05:26

Kinh hãi thanh niên bị thủng dạ dày vì nuốt đinh và lưỡi cưa
Kinh hãi thanh niên bị thủng dạ dày vì nuốt đinh và lưỡi cưa

Một thanh niên người Trung Quốc đã đánh cược nuốt đinh và lưỡi cưa để được tiền. Kết quả, anh bị thủng dạ dày và nhiễm khuẩn ổ bụng nặng.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 04:04

Bệnh nhân HIV/AIDS khó theo đuổi điều trị nếu thiếu BHYT
Bệnh nhân HIV/AIDS khó theo đuổi điều trị nếu thiếu BHYT

(Dân trí) - Hiện mới chỉ có khoảng 30% số bệnh nhân HIV/AIDS tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) khiến nhiều người lo ngại những bệnh nhân này không có tiền theo đuổi điều trị, hàng nghìn người sẽ bỏ thuốc, kéo theo nguy cơ lây nhiễm cho cộng đồng rất lớn.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 03:30

Cưa phuy đựng dầu, thợ hồ bỏng nặng sau tiếng nổ như bom
Cưa phuy đựng dầu, thợ hồ bỏng nặng sau tiếng nổ như bom

(Dân trí) - Đang dùng cưa máy cắt đôi chiếc thùng phuy để làm máng đựng vữa hồ, bất ngờ tiếng nổ như bom vang lên kèm theo khối lửa trùm kín cơ thể anh Hải. Nạn nhân phải chuyển đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng bị bỏng nặng toàn thân.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 03:25

Chuyên gia chỉ cách chăm sóc trẻ mắc bệnh sốt xuất huyết
Chuyên gia chỉ cách chăm sóc trẻ mắc bệnh sốt xuất huyết

(Dân trí) - Người bị sốt xuất huyết (SXH), đặc biệt là trẻ em cần được theo dõi chặt chẽ và chăm sóc dinh dưỡng tốt để hạn chế những biến chứng nguy hiểm. PV Dân trí đã có cuộc trao đổi với Bác sĩ Ngô Thị Kiều Nga, Trưởng Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Đa khoa Đồng Tháp, về vấn đề này.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 01:03

Sự khác nhau giữa tiểu đường týp 1 và týp 2
Sự khác nhau giữa tiểu đường týp 1 và týp 2

(Dân trí) - Hiểu biết cơ bản nhất về sự khác nhau giữa 2 loại tiểu đường này là tiểu đường typ 1 là bẩm sinh thì tiểu đường typ 2 là do lối sống. Tuy nhiên, sự khác nhau giữa 2 bệnh này không đơn giản chỉ có vậy.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 11:10

Đề xuất Chính phủ nâng mức hỗ trợ đóng BHYT lên 50%
Đề xuất Chính phủ nâng mức hỗ trợ đóng BHYT lên 50%

(Dân trí) - Theo UBND tỉnh Bạc Liêu, để thực hiện tốt hơn chính sách BHYT, tỉnh kiến nghị Bộ Y tế xem xét đề xuất Chính phủ nâng hỗ trợ mức đóng BHYT từ 30% lên 50% đối với nhóm HS-SV, hộ gia đình nông, lâm, ngư, diêm nghiệp có mức sống trung bình tham gia BHYT.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 10:48

Ăn hải sản sống: Quá nguy hiểm!
Ăn hải sản sống: Quá nguy hiểm!

Do sông nước ngày càng ô nhiễm trong vài thập niên gần đây, nhiều chứng bệnh nghiêm trọng thậm chí là tử vong đã xảy ra do con người ăn sống thực phẩm

Thứ sáu, 04/12/2015 - 10:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Phòng ngừa thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ
Phòng ngừa thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ

Mẹ có biết 50% trẻ em Việt Nam có bữa ăn không đủ vi chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, C, D và chất Sắt? Mẹ có biết dù cân nặng của trẻ đạt chuẩn nhưng trẻ vẫn có thể bị thiếu vi chất? Mẹ có biết thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ hạn chế sự phát triển trí não và chiều cao của trẻ?

Thứ sáu, 04/12/2015 - 08:37

Nhiều điều chưa biết về ung thư
Nhiều điều chưa biết về ung thư

Việt Nam có mạng lưới phòng, chống ung thư phát triển, máy móc, thuốc men rất nhiều nhưng cái đầu thì không thể thay thế được. Đó là kiến thức và kinh nghiệm để có thể chẩn đoán.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 08:34

2 phương pháp đáng chú ý trong phẫu thuật điều trị ung thư vú
2 phương pháp đáng chú ý trong phẫu thuật điều trị ung thư vú

Khi bị ung thư, một trong những điều khiến người bệnh lo lắng là có thể bảo toàn bầu ngực không. Do đó, các phương pháp điều trị hiệu quả luôn phải bảo toàn được nét thẩm mỹ đầy nữ tính, đồng thời hạn chế các biến chứng nặng nề.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 07:43

Viêm họng vào mùa, kháng sinh không phải phao cứu sinh!
Viêm họng vào mùa, kháng sinh không phải phao cứu sinh!

Có tới 80% nguyên nhân viêm họng là do vi rút! Trong khi thực tế kháng sinh chỉ diệt được vi khuẩn chứ không có tác dụng với vi rút.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 05:50

Ba giải pháp giúp sớm dứt bệnh trĩ cấp
Ba giải pháp giúp sớm dứt bệnh trĩ cấp

Nhiều người cho rằng trĩ là bệnh “xưa như trái đất”, nhưng thực tế lại thiếu kiến thức phòng bệnh, sớm phát hiện bệnh để can thiệp kịp thời hoặc lựa chọn loại thuốc trị trĩ hiệu quả.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 04:50

Hình thức tiêm chủng đang thể hiện sự bao cấp quá lớn!
Hình thức tiêm chủng đang thể hiện sự bao cấp quá lớn!

(Dân trí) - Đó là nhận định của Bộ Y tế trong tờ trình về sự cần thiết phải ban hành nghị định quy định về hoạt động tiêm chủng, đang được Bộ Tư pháp nghiên cứu, thẩm định.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 04:21

Nhiễm trùng nặng vì đắp thuốc Nam sau khi bị rắn cắn
Nhiễm trùng nặng vì đắp thuốc Nam sau khi bị rắn cắn

(Dân trí) - Bị rắn lục cắn trong khi làm vườn, người nhà đưa anh Thái đến một thầy lang gần nhà để bó thuốc Nam, rồi dùng kim chích để nặn máu độc ra ngoài. Tuy nhiên, ngày hôm sau toàn bộ cánh tay và ngực trái của anh Nam bị phù to.

Thứ sáu, 04/12/2015 - 04:20

Giới hạn tình dục vợ chồng?
Giới hạn tình dục vợ chồng?

Mỗi cặp vợ chồng có sự hòa hợp tình dục riêng, cho nên có thể rất khác nhau ở mỗi cặp - vài ba lần mỗi tuần hay nhiều hơn cũng là bình thường, miễn là họ cảm thấy thỏa mãn và hài lòng về nhau.

Thứ năm, 03/12/2015 - 08:31

Bé ốm vặt triền miên coi chừng mắc bệnh hiểm
Bé ốm vặt triền miên coi chừng mắc bệnh hiểm

(Dân trí) - Từ khi lên 2, em Trình Công Hãi (9 tuổi, Quảng Nam) bị sổ mũi, viêm tai giữa triền miên, cứ dừng kháng sinh là bệnh tái phát. Đến năm 4 tuổi, tình trạng này lại trầm trọng hơn, em gần như không thể “cai” được thuốc, vì cứ dứt thuốc là lại bệnh. Một người anh của Hãi cũng mất khi 8 tuổi từng có dấu hiệu tương tự.

Thứ năm, 03/12/2015 - 08:05

FDA cho phép sử dụng cá hồi biến đổi gen
FDA cho phép sử dụng cá hồi biến đổi gen

(Dân trí) - Mới đây, Cơ quan Kiểm soát Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chuẩn chi cho phép lưu thông trên thị trường cá hồi biến đổi gen. Bên cạnh sự ủng hộ còn có một số băn khoăn lo ngại về vấn đề y tế đối với loại cá hồi có tốc độ tăng trưởng gấp đôi giống cá hồi tự nhiên này.

Thứ năm, 03/12/2015 - 07:00

Thực phẩm vào Việt Nam: Nhập dễ, xuất khó
Thực phẩm vào Việt Nam: Nhập dễ, xuất khó

(Dân trí) - Thứ trưởng Bộ Y tế, GS.TS Nguyễn Thanh Long cho rằng, nguồn thực phẩm nhập từ nước ngoài vào Việt Nam quá dễ dàng. Trong khi đó, thực phẩm từ Việt Nam xuất đi các nước lại rất “chật vật” bởi nhiều tiêu chuẩn chưa đạt được.

Thứ năm, 03/12/2015 - 06:20

Giáo sư Thái Lan khuyên bệnh nhân bị u não sang Việt Nam chữa
Giáo sư Thái Lan khuyên bệnh nhân bị u não sang Việt Nam chữa

(Dân trí) - Bệnh nhân nam 74 tuổi (quốc tịch Thái Lan) được phát hiện khối u não xâm lấn, nhiều người thân khuyên ông sang Singapore điều trị. Khi tiếp xúc với nhiều GS hàng đầu của Thái Lan về lĩnh vực này, ông đã nghe lời khuyên của họ sang Việt Nam để chữa căn bệnh nguy hiểm của mình.

Thứ năm, 03/12/2015 - 04:37