FicaChủ động bảo vệ cơ thể trong mùa hè nắng nóng gay gắt
(Dân trí) - Mùa hè đang đến gần, kéo theo những đợt nắng nóng gay gắt khiến không ít người lo lắng về sức khỏe và làn da. Việc chuẩn bị những giải pháp chống tia UV hiệu quả ngay từ bây giờ là điều cần thiết.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, năm 2024 đã ghi nhận hơn 300 kỷ lục nắng nóng trên cả nước, với nhiệt độ cao nhất lên tới 44 độ C. Dự báo cho thấy, tình trạng nắng nóng trong năm 2025 có khả năng nhiều hơn so với trung bình nhiều năm, đặc biệt tại các tỉnh Bắc Bộ và Trung Bộ.
Mùa hè đang đến gần, kéo theo những đợt nắng nóng gay gắt khiến không ít người lo lắng về sức khỏe và làn da. Theo dự báo từ các chuyên gia khí tượng, nhiệt độ năm nay có xu hướng cao hơn trung bình nhiều năm, đồng nghĩa với việc số ngày nắng nóng sẽ kéo dài và cường độ tia UV cũng mạnh hơn.
Để thích nghi với thời tiết khắc nghiệt mà không làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày, việc chuẩn bị những giải pháp chống tia UV hiệu quả ngay từ bây giờ là điều cần thiết.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, giữ cơ thể đủ nước và điều chỉnh sinh hoạt khoa học, trang phục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe. Những bộ quần áo có khả năng chống tia UV, thoáng khí sẽ là "lá chắn" giúp hạn chế tác động tiêu cực từ tia UV, đặc biệt với những người thường xuyên phải di chuyển ngoài trời bằng xe gắn máy.
Chuẩn bị tinh thần cho một mùa hè tăng nhiệt
Việt Nam nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa, với đặc trưng là mùa hè kéo dài và mức nhiệt có thể lên tới 39-40 độ C ở nhiều tỉnh thành. Không chỉ mang lại cảm giác oi bức, nắng nóng cực đoan còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như say nắng, sốc nhiệt, mất nước hay ảnh hưởng đến tim mạch.
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây tổn thương da. Theo nhiều nghiên cứu, tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể khiến da bị bỏng rát, sạm đen, lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da. Tia UV được chia thành ba loại: UV-A, UV-B và UV-C, trong đó UV-C đã bị tầng ozone hấp thụ hoàn toàn, nhưng tia UV-A và UV-B vẫn có thể xuyên qua khí quyển, tác động trực tiếp đến làn da.
Ngay cả khi trời râm mát, tia UV vẫn tồn tại và gây ảnh hưởng đến da mà mắt thường không thể nhận thấy. Vì vậy, việc bảo vệ cơ thể khỏi tia UV không chỉ cần thiết vào những ngày nắng gắt mà nên được duy trì suốt mùa hè.
Bí quyết thích nghi với nắng nóng
Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể có xu hướng mất nước nhanh chóng. Uống đủ nước là điều quan trọng để duy trì hoạt động của các cơ quan, giúp làm mát từ bên trong và hạn chế nguy cơ mất nước, kiệt sức. Tuy nhiên, ngoài nước lọc, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt như dưa hấu, cam, dưa chuột hay nước dừa để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Một yếu tố quan trọng khác là điều chỉnh thời gian sinh hoạt hợp lý. Nếu có thể, bạn nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 15h chiều - khi cường độ tia UV mạnh nhất trong ngày. Nếu bắt buộc phải di chuyển ngoài trời, việc trang bị đầy đủ đồ bảo hộ chống tia UV là điều không nên bỏ qua.
Trang phục chống tia UV - "tấm khiên" bảo vệ làn da
Để chống lại tác động của tia UV, nhiều người có thói quen che chắn bằng áo khoác dày, khẩu trang nhiều lớp. Tuy nhiên, không phải trang phục nào cũng có khả năng chống tia UV hiệu quả. Một số loại vải thông thường dù che kín nhưng tia UV vẫn có thể xuyên qua.
Theo các chuyên gia, khi chọn trang phục chống tia UV, cần lưu ý đến chỉ số UPF (Ultraviolet Protection Factor) - thước đo khả năng bảo vệ da trước tia UV của vải. Chỉ số này càng cao thì khả năng ngăn chặn tia UV càng tốt. Chẳng hạn, trang phục có chỉ số UPF50+ có thể ngăn hơn 98% tia UV tiếp xúc với da, giúp giảm nguy cơ tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Công nghệ chống tia UV của UNIQLO được nhiều khách hàng tin tưởng.
Hiện nay, nhiều thương hiệu thời trang đã ứng dụng công nghệ chống tia UV hiện đại vào sản phẩm của mình. Trong đó, dòng trang phục chống tia UV của UNIQLO là một trong những lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ khả năng chống hơn 90% tia UV, đáp ứng tiêu chuẩn JIS L 1925:2019.
Đặc biệt, công nghệ này được tích hợp trực tiếp vào sợi vải thay vì chỉ phủ lên bề mặt, giúp trang phục duy trì hiệu quả chống tia UV lâu dài mà vẫn đảm bảo độ thoáng khí, nhẹ nhàng và dễ chịu khi mặc.
UNIQLO mang đến đa dạng sản phẩm chống tia UV, để bạn biến tấu nhiều phong cách mà vẫn yên tâm làn da được bảo vệ.
Ngoài quần áo, mũ rộng vành, kính râm chống tia UV cũng là những phụ kiện không thể thiếu để bảo vệ da và mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Một đôi kính râm đạt chuẩn sẽ giúp ngăn chặn tia UV tác động đến mắt, giảm nguy cơ tổn thương giác mạc và lão hóa da vùng quanh mắt.
UNIQLO đồng thời mang đến đa dạng phụ kiện tích hợp công nghệ chống tia UV.
Thay vì để nắng nóng cản trở các hoạt động thường ngày, việc chủ động chuẩn bị các giải pháp chống nóng sẽ giúp bạn tận hưởng mùa hè một cách thoải mái hơn. Bổ sung đủ nước, lựa chọn thực phẩm thanh nhiệt, điều chỉnh lịch trình sinh hoạt hợp lý và đặc biệt là đầu tư vào trang phục chống tia UV phù hợp là những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe và làn da suốt mùa hè.
Dù bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến du lịch hay đơn giản là chuẩn bị cho những ngày di chuyển ngoài trời, đừng quên trang bị đầy đủ để luôn cảm thấy dễ chịu, an toàn trước cái nắng gay gắt.
