Chỉ cần sống lành mạnh bạn đã có thể phòng ngừa hơn 20 loại ung thư

Dân trí Trên thực tế, việc duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ giúp chúng ta phòng ngừa ung thư, mà còn nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, đặc biệt là các bệnh không lây nhiễm, vốn đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và cả ở Việt Nam.

Chỉ cần sống lành mạnh bạn đã có thể phòng ngừa hơn 20 loại ung thư - 1

Chỉ tính riêng Brazil, uống rượu bia, thừa cân, béo phì, hút thuốc là và nhiều thói quen thiếu lành mạnh khác là nguyên nhân dẫn đến 1/3 ca tử vong, của 20 loại ung thư khác nhau, trong đó có: ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư vòm họng…

Mới đây, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sao Paulo (UPS) và Đại học Havard đã cùng phối hợp thực hiện một nghiên cứu dịch tễ học, kết quả đã một lần nữa khẳng định “sức mạnh” của một lối sống lành mạnh trong việc phòng ngừa ung thư.

Theo công bố trên tạp chí khoa học Cancer Epidemiology, trong nghiên cứu này, nhóm tác giả đã thu thập dữ liệu từ các cuộc điều tra về sự khỏe, rồi dùng dữ liệu này để phân tích về số lượng người hút thuốc, uống rượu bia, có thói quen ăn trái cây và rau xanh, tập thể dục. Bên cạnh đó, họ cũng tính toán chỉ số khối cơ thể BMI những người trong danh sách này.

Một kho dữ liệu khác liên quan đến tiêu dùng cũng được nhóm nghiên cứu này tìm hiểu, để phân tích lượng canxi, chất xơ, thịt đã qua chế biến, thịt đỏ trong khẩu phần ăn tiêu chuẩn của người Brazil.

Từ những dữ liệu này, nhóm nghiên cứu tổng hợp lại mối liên kết giữa các yếu tố lối sống với khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, theo độ tuổi và giới tính.

Chỉ cần sống lành mạnh bạn đã có thể phòng ngừa hơn 20 loại ung thư - 2

Dựa vào các dữ liệu phân tích được, nhóm nghiên cứu tập trung vào tương quan giữa việc loại bỏ các lối sống thiếu lành mạnh đối với nguy cơ bị ung thư. Kết quả cho thấy nếu loại bỏ hoàn toàn những yếu tố rủi ro từ lối sống, sẽ giúp tăng khả năng phòng ngừa tất cả các trường hợp ung thư lên 26,5%. Ngoài ra, bằng biện pháp này cũng tránh được đến 33,6% cái chết do ung thư.

Nếu không thể bỏ hẳn thói quen không tốt, việc giảm thiểu một phần các tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe như: giảm 10% lượng đồ uống có cồn nạp vào cơ thể; giảm 30% lượng thuốc lá và các sản phẩm từ cây thuốc lá khác… cũng mang lại khả năng phòng ngừa đến 4,5% nguy cơ mắc tất cả các ca ung thư và 6,1% ca tử vong liên quan đến ung thư.

Trong nghiên cứu này, nhóm tác giả cũng “điểm mặt” 5 nhân tố rủi ro chủ chốt gây ung thư, bao gồm: hút thuốc, uống rượu bia, thừa cân, chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, lười vận động. Trong số này, hút thuốc lá vẫn là nhân tố gây nên nhiều trường hợp ung thư và cái chết do ung thư nhất. Chỉ số BMI cao và uống rượu bia lần lượt đúng ở vị trí thứ hai và thứ 3.

Trên thực tế, việc duy trì một lối sống lành mạnh không chỉ giúp chúng ta phòng ngừa ung thư, mà còn nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, đặc biệt là các bệnh không lây nhiễm, vốn đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và cả ở Việt Nam.

Minh Nhật

Theo Cancer News

MỚI NHẤT
Bác sĩ Bệnh viện K hướng dẫn phát hiện các dấu hiệu tái phát di căn bệnh ung thư vú
Bác sĩ Bệnh viện K hướng dẫn phát hiện các dấu hiệu tái phát di căn bệnh ung thư vú

Khi ung thư vú tái phát di căn thì việc điều trị sẽ rất khó khăn. Do đó, mọi người không được bỏ qua các dấu hiệu tái phát ban đầu của căn bệnh này.

Thứ ba, 26/11/2019 - 08:00

Rợn người với kiểu xuyên kim chi chít trị “sẹo ác quỷ”
Rợn người với kiểu xuyên kim chi chít trị “sẹo ác quỷ”

(Dân trí) - Một phương pháp trị sẹo sau sinh mổ bằng cách xuyên kim chi chít có mức giá “chặt chém” nhưng tổ chức thực hiện chui đang được lan truyền trên mạng xã hội. Thanh tra Sở Y tế xác định đây là cơ sở chưa được cấp phép, không có chứng chỉ hành nghề.

Thứ ba, 26/11/2019 - 07:37

3 chị em ruột trong một nhà tử vong: Các bé đều khởi phát với dấu hiệu sốt
3 chị em ruột trong một nhà tử vong: Các bé đều khởi phát với dấu hiệu sốt

(Dân trí) - Kết quả điều tra 3 trường hợp tử vong trong cùng một gia đình tại thôn Đô Lương, xã Bắc Sơn, huyện Sóc Sơn, Hà Nội cho thấy các trẻ đều có biểu hiện sốt cao, diễn tiến tử vong nhanh. Trong đó có hai bé được khẳng định mắc bệnh Whitmore.

Thứ ba, 26/11/2019 - 02:59

Sán dài 7cm ngọ nguậy trong mắt bệnh nhân
Sán dài 7cm ngọ nguậy trong mắt bệnh nhân

(Dân trí) - Các bác sĩ ở Ấn Độ đã mất 25 phút mới có thể gắp con ký sinh trùng còn sống ra khỏi mắt một người đàn ông.

Thứ ba, 26/11/2019 - 02:56

8 mẹo hay giúp trẻ uống thuốc ‘dễ như ăn kẹo’
8 mẹo hay giúp trẻ uống thuốc ‘dễ như ăn kẹo’

(Dân trí) - Các bà mẹ nên chọn thuốc hương vị thơm ngon, linh hoạt cách cho thuốc, rủ con chơi trò bác sĩ... và cần tránh việc gạt bé, treo thưởng hoặc dọa nạt trẻ.

Thứ ba, 26/11/2019 - 02:00

Nghiên cứu hỗ trợ ung bướu đầu tiên ở Việt Nam được cấp Bằng sáng chế độc quyền
Nghiên cứu hỗ trợ ung bướu đầu tiên ở Việt Nam được cấp Bằng sáng chế độc quyền

(Dân trí) - 10 năm nghiên cứu và chứng minh hiệu quả tiền lâm sàng, 3 năm đánh giá tác dụng thực tế, với tính mới và tính sáng tạo trong công nghệ bào chế, Phức hệ Nano FGC (Bao gồm Nano Fucoidan, Nano NotoGingseng, Nano Curcumin) có trong CumarGold Kare vinh dự là công trình nghiên cứu đầu tiên tại Việt Nam trong lĩnh vực hỗ trợ nâng cao thể trạng cho bệnh nhân ung bướu được trao tặng Bằng độc quyền sáng chế.

Thứ ba, 26/11/2019 - 10:00

Bệnh nhân ung thư nên ăn loại trái cây nào
Bệnh nhân ung thư nên ăn loại trái cây nào

(Dân trí) - Một số loại thực phẩm, bao gồm trái cây có chứa các hợp chất tăng cường sức khỏe có thể làm chậm sự phát triển của khối u và giảm tác dụng phụ nhất định của việc điều trị giúp bệnh nhân ung thư dễ dàng phục hồi.

Thứ ba, 26/11/2019 - 09:59

Tọa đàm trực tuyến: Giải pháp nâng cao thể trạng, giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị cho bệnh nhân ung thư
Tọa đàm trực tuyến: Giải pháp nâng cao thể trạng, giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị cho bệnh nhân ung thư

(Dân trí) - Buổi tọa đàm trực tuyến "Giải pháp nâng cao thể trạng, giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị cho bệnh nhân ung thư" nhận được rất nhiều câu hỏi của bạn đọc quan tâm. Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho bệnh nhân ung thư.

Thứ ba, 26/11/2019 - 09:09

Trực quan quá trình tàn phá lá phổi của khói thuốc lá
Trực quan quá trình tàn phá lá phổi của khói thuốc lá

(Dân trí) - Dưới tác động của thuốc lá, hai bộ phận chính của phổi là phế quản và các phế nang sẽ dần bị tổn thương, dẫn đến các bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, bệnh lý khiến chúng ta rất khó khăn trong việc hít thở, thậm chí nhiều trường hợp buộc phải đeo ống dẫn khí để duy trì chức năng hô hấp.

Thứ ba, 26/11/2019 - 08:00

Những bộ phận cơ thể tưởng là “đồ thừa” lại không hề vô dụng như bạn nghĩ
Những bộ phận cơ thể tưởng là “đồ thừa” lại không hề vô dụng như bạn nghĩ

(Dân trí) - Trên thực tế, những bộ phận trên cơ thể mà chúng ta vẫn thường nghĩ là “đồ thừa” như: lông nách, ruột thừa, lưỡi gà lại thực sự rất có ích cả về sức khỏe lẫn…tình duyên.

Thứ ba, 26/11/2019 - 07:16

97% trẻ em có tồn dư chất độc từ nhựa, trong đó có cả tác nhân gây ung thư
97% trẻ em có tồn dư chất độc từ nhựa, trong đó có cả tác nhân gây ung thư

(Dân trí) - “97% trẻ em bị nhiễm độc bởi các sản phẩm phụ của nhựa” – Kết luận được đưa ra trong một nghiên cứu vừa được thực hiện bởi Bộ Môi trường Đức và Viện Robert Koch.

Thứ ba, 26/11/2019 - 05:19

Đua theo trào lưu "sinh thuận tự nhiên", suýt mất cả mẹ lẫn con
Đua theo trào lưu "sinh thuận tự nhiên", suýt mất cả mẹ lẫn con

Một phụ nữ mang thai sắp "khai hoa nở nhụy" nhưng chạy theo trào lưu "sinh thuận tự nhiên" không để cho bác sĩ sản khoa hỗ trợ chuyên môn dẫn đến nguy kịch suýt mất cả mẹ lẫn con.

Thứ hai, 25/11/2019 - 11:25

ĐÁNG QUAN TÂM
Ăn sáng bằng những món này là trực tiếp nuôi tế bào ung thư phát triển
Ăn sáng bằng những món này là trực tiếp nuôi tế bào ung thư phát triển

Tưởng chừng như đơn giản nhưng ăn sáng sai cách có thể ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt là tăng nguy cơ ung thư và béo phì.

Thứ hai, 25/11/2019 - 05:00

Ăn 3 tách đậu mỗi tuần, đẩy lùi cao huyết áp và cholesterol "xấu"
Ăn 3 tách đậu mỗi tuần, đẩy lùi cao huyết áp và cholesterol "xấu"

Một nghiên cứu mới đây cho thấy hàng loạt "bệnh thời đại" như cao huyết áp, động mạch vành và hàng loạt vấn đề chuyển hóa có thể được đẩy lùi bằng cách siêng ăn đậu.

Thứ hai, 25/11/2019 - 04:09

“Đặc sản” của Vinmec giúp trên 95% bà mẹ không còn phải chịu đau đẻ
“Đặc sản” của Vinmec giúp trên 95% bà mẹ không còn phải chịu đau đẻ

(Dân trí) - “Đau đẻ” là nỗi ám ảnh của người phụ nữ và lâu nay vẫn được mặc định là đương nhiên. Thế nhưng, có một chuyên gia người Pháp ở Việt Nam đã không coi đó bình thường. Sau 2 năm, ý tưởng đó giờ đây đã trở thành một “đặc sản” của Hệ thống các bệnh viện Vinmec, giải thoát cho hàng trăm nghìn bà mẹ nỗi ám ảnh và lo sợ khi sinh nở.

Thứ hai, 25/11/2019 - 04:00

Phát triển thuốc điều trị xơ gan do rượu
Phát triển thuốc điều trị xơ gan do rượu

(Dân trí) - Một ngày nào đó các bác sĩ có thể đảo ngược những tổn thương do việc uống rượu kéo dài trong nhiều năm gây ra cho gan.

Thứ hai, 25/11/2019 - 01:52

Tự làm “bác sĩ” khi bị đau mắt đỏ, bệnh nhẹ thành nặng
Tự làm “bác sĩ” khi bị đau mắt đỏ, bệnh nhẹ thành nặng

(Dân trí) - Mỗi ngày, Bệnh viện Mắt Trung ương (Hà Nội) tiếp nhận khám khoảng 1.300 bệnh nhân, trong đó bệnh đau mắt đỏ chiếm 10-20%. Bác sĩ khuyên người bệnh không nên tự ý dùng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh, thuốc corticoid.

Thứ hai, 25/11/2019 - 01:04

Những cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giữ gìn vệ sinh răng miệng
Những cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giữ gìn vệ sinh răng miệng

(Dân trí) - Sở hữu một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng không phải là điều quá khó khăn nếu bạn thực hiện những cách làm sau.

Thứ hai, 25/11/2019 - 11:03

GSK đồng hành cùng Hội nghị Hô hấp Châu Á- Thái Bình Dương (APSR) 2019
GSK đồng hành cùng Hội nghị Hô hấp Châu Á- Thái Bình Dương (APSR) 2019

(Dân trí) - Tuần qua, Hội nghị quốc tế Hô hấp Châu Á- Thái Bình Dương (APSR) lần thứ 24 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam, diễn ra từ ngày 14 – 17/11 tại Trung tâm Hội Nghị Quốc Gia Hà Nội.

Thứ hai, 25/11/2019 - 11:00

Lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân xạ trị ung thư
Lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân xạ trị ung thư

(Dân trí) - Các bệnh nhân khi xạ trị ung thư sẽ gặp phải những tác dụng phụ như buồn nôn, rụng tóc, đau sau xạ trị... Để nâng cao chất lượng và hiệu quả điều trị bệnh thì người bệnh cần được chăm sóc hợp lý.

Thứ hai, 25/11/2019 - 10:46

“Phù thủy” phẫu thuật, cứu chân tay co rút gân cho trẻ em nghèo
“Phù thủy” phẫu thuật, cứu chân tay co rút gân cho trẻ em nghèo

(Dân trí) - Nhiều trẻ có hoàn cảnh khó khăn tại Việt Nam vừa được “phù thủy của những bàn tay” của Pháp mổ miễn phí các dị tật bẩm sinh, di chứng co rút gân sau bỏng. Những cuộc mổ không chỉ giải quyết dị tật trên cơ thể mà còn giúp các bé vượt qua tự ti, mặc cảm.

Thứ hai, 25/11/2019 - 09:49

Phớt lờ những cơn ho nhẹ, bà mẹ 4 con nhận kết quả “ung thư giai đoạn cuối” sau 2 năm
Phớt lờ những cơn ho nhẹ, bà mẹ 4 con nhận kết quả “ung thư giai đoạn cuối” sau 2 năm

(Dân trí) - Xuất hiện các triệu chứng bất thường cách đây vài năm nhưng bà mẹ 4 con lại không hề mảy may nghĩ đến việc đi khám, bởi chăm sóc gia đình là ưu tiên hàng đầu. Giờ đây, cô như chết điếng khi nhận được tin mình bị ung thư phổi giai đoạn cuối.

Thứ hai, 25/11/2019 - 06:39

Ma túy núp bóng đồ ăn, thức uống: Bất kì ai cũng có thể trở thành nạn nhân
Ma túy núp bóng đồ ăn, thức uống: Bất kì ai cũng có thể trở thành nạn nhân

(Dân trí) - Núp bóng tinh vi dưới vỏ bọc của các loại đồ ăn, thức uống thông thường và biến đổi liên tục, ma túy thế hệ mới chính là một kẻ giết người thầm lặng, khi bất kì ai cũng có thể vô tình bước vào con đường dẫn đến “cái chết trắng” mà không hề nhận ra.

Thứ hai, 25/11/2019 - 05:47

Hàng trăm người quen xét nghiệm không trùng nhóm máu, chàng trai trẻ được cứu bởi nhóm "gọi là có"
Hàng trăm người quen xét nghiệm không trùng nhóm máu, chàng trai trẻ được cứu bởi nhóm "gọi là có"

(Dân trí) - Bị tai nạn mảnh kim loại cắt vào động mạch chủ khi đang đi biển, chàng trai trẻ Nguyễn Thanh Sơn (sinh 1996 Tĩnh Gia, Thanh Hoá) được đưa ngay vào đất liền cấp cứu trong tình trạng hôn mê, chỉ còn 1/3 lượng máu cơ thể. Hàng trăm người quen cùng xã đã xét nghiệm để cho máu nhưng Sơn có nhóm máu hiếm.

Thứ hai, 25/11/2019 - 04:42