Chỉ 1 thìa ngô ngọt đủ để biết sức khỏe đường ruột ra sao

Dân trí Ăn một thìa ngô ngọt - riêng hoặc chung trong bữa ăn - và để ý xem mất bao lâu để các “nhân ngô” đầu tiên xuất hiện trong phân.

Lý tưởng nhất là trong 12 đến 48 giờ - nhanh hơn có thể là hấp thu dinh dưỡng kém, chậm hơn có thể biểu hiện

táo bón hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Chuyện gì vậy? Cơ thể khó tiêu hóa ngô ngọt khiến cho bài kiểm tra này là một cách đơn giản để xem cái gọi là thời gian vận chuyển qua ruột – thời gian để thức ăn đi qua cơ thể - vì bạn có thể nhìn thấy chính xác nó đi qua khi nào.

Một nghiên cứu năm 2016 tại Viện Thực phẩm Quốc gia Đan Mạch gợi ý rằng thời gian đi qua chậm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Thức ăn càng mất nhiều thời gian đi qua đại tràng, thì các sản phẩm thoái hóa do vi khuẩn có hại càng được sinh ra nhiều, có thể gây hại cho các tế bào đường ruột, Henrik Munch Roager, tác giả nghiên cứu giải thích.

Nhưng ngoài ra, trong trường hợp thời gian vận chuyển chậm, vi khuẩn đường ruột ăn vào lớp niêm mạc bảo vệ trong ruột, và ruột có lớp niêm mạc mỏng hơn có thể dễ bị tổn thương hơn.

Nếu ruột chuyển động chậm chạp, hãy uống nhiều nước hơn, ăn nhiều chất xơ hơn - khẩu phần khuyến nghị hàng ngày là 30g mỗi ngày, và các nguồn tốt là trái cây, rau, hạt nguyên như gạo lứt hoặc bánh mì hạt và hạt có vỏ cứng. Cũng có thể đạt được điều này bằng cách, ví dụ, ăn một bát cháo lớn cộng với trái cây sấy khô, cùng với khoai lang cho bữa trưa và ba lát bánh mì nguyên hạt.

Hoạt động thể chất nhiều hơn cũng sẽ đẩy nhanh tốc độ.

Cẩm Tú

MỚI NHẤT
Cảnh giác Đông trùng hạ thảo Vinh Gia quảng cáo trên website không rõ nguồn gốc
Cảnh giác Đông trùng hạ thảo Vinh Gia quảng cáo trên website không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Cục An toàn thực phẩm ngày 31/10 đưa ra cảnh báo người dân không mua, sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Đông trùng hạ thảo Vinh Gia (Adenosine ≥50mcg/100g) tại website http://www.dongtrunghạthaovinhgia.vn.

Thứ năm, 01/11/2018 - 09:00

Bổ sung vi chất cho hơn 2.500 trẻ mầm non suy dinh dưỡng
Bổ sung vi chất cho hơn 2.500 trẻ mầm non suy dinh dưỡng

(Dân trí) - Sau 2 tuần đầu tiên triển khai chiến dịch tăng cường vi chất cho các bé suy dinh dưỡng và có nguy có suy dinh dưỡng, bé Trịnh Thảo Ly (4 tuổi) đã tăng được 8 lạng còn bé Trịnh Trà My (4 tuổi) tăng được 5 lạng nhờ trộn cơ mỗi ngày với 1 gói Nutrilite Little Bits bổ sung 15 loại vi chất.

Thứ năm, 01/11/2018 - 08:20

Làm một phụ nữ sốc thuốc suýt chết, chủ cơ sở spa "chui" bỏ trốn
Làm một phụ nữ sốc thuốc suýt chết, chủ cơ sở spa "chui" bỏ trốn

Sau khi người nhà đưa chị T. đi cấp cứu do bị sốc thuốc giảm cân nên chủ cơ sở spa ở Đà Nẵng lo sợ bị bắt nên đã bỏ trốn.

Thứ năm, 01/11/2018 - 07:08

Không bắt buộc hộ gia đình tham gia BHYT cùng một thời điểm
Không bắt buộc hộ gia đình tham gia BHYT cùng một thời điểm

(Dân trí) - Từ ngày 1/12/2018, Nghị định số 146/2018/NĐ - CP của Chính phủ quy định chi tiết và hướng dẫn biện pháp thi hành một số điều của Luật bảo hiểm y tế chính thức có hiệu lực. Theo đó, có nhiều thay đổi để tạo thuận lợi cho người dân tham gia bảo hiểm y tế (BHYT).

Thứ năm, 01/11/2018 - 07:01

Có thể “nổ túi ngực” khi đi máy bay?
Có thể “nổ túi ngực” khi đi máy bay?

(Dân trí) - Sự việc một bệnh nhân phản ánh, cho rằng túi ngực bị nổ sau khi đi máy bay khiến không ít chị em đã tu sửa vòng một hoang mang. Vậy liệu có nguy cơ xảy ra trường hợp “nổ túi ngực” do áp suất máy bay?

Thứ năm, 01/11/2018 - 06:56

Hà Nội: 3 đoàn đánh giá, chấm điểm về an toàn thực phẩm
Hà Nội: 3 đoàn đánh giá, chấm điểm về an toàn thực phẩm

(Dân trí) - Từ ngày 25/10 - 15/22, Hà Nội sẽ thành lập 3 đoàn đánh giá, chấm điểm công tác an toàn thực phẩm (ATTP) tại 30 quận, huyện, thị xã.

Thứ năm, 01/11/2018 - 06:54

Bé sơ sinh bị dị tật tim nặng thoát chết nhờ phương pháp mới
Bé sơ sinh bị dị tật tim nặng thoát chết nhờ phương pháp mới

(Dân trí) - Được chẩn đoán mắc bệnh tim rất nặng từ khi còn trong bụng mẹ, sau chào đời, bé rơi vào tím tái dọa tử vong. Nhờ sự hỗ trợ từ phòng mổ tích hợp đa năng, các bác sĩ đã đặt thành công stent cứu bệnh nhi đang cận kề cửa tử.

Thứ tư, 31/10/2018 - 11:42

TPHCM: Hơn 60 trẻ phải nhập viện vì mắc sởi trong 1 tuần
TPHCM: Hơn 60 trẻ phải nhập viện vì mắc sởi trong 1 tuần

(Dân trí) - Số bệnh nhi mắc sởi trên địa bàn thành phố vẫn tiếp tục “tăng nóng”, hiện đã ghi nhận 326 ca nhập viện điều trị. Cùng với khuyến cáo chích ngừa, Trung tâm Y tế Dự phòng kêu gọi cộng đồng tăng cường các biện pháp bảo vệ con trẻ trong mùa dịch.

Thứ tư, 31/10/2018 - 08:15

Hậu vụ hơn 50 học sinh ngộ độc: Phát hiện công ty dùng bơ lẫn... côn trùng làm bánh mỳ
Hậu vụ hơn 50 học sinh ngộ độc: Phát hiện công ty dùng bơ lẫn... côn trùng làm bánh mỳ

(Dân trí) - Sau khi xảy ra vụ việc 55 người ăn bánh mì do Công ty Đồng Tiến cung cấp phải nhập viện, Ban Quản lý An toàn Thực phẩm đã thực hiện kiểm tra đối với công ty và phát hiện công ty vẫn dùng bơ có côn trùng để làm bánh.

Thứ tư, 31/10/2018 - 05:16

Đây mới là thời điểm lý tưởng giữa 2 lần mang thai cho mọi lứa tuổi
Đây mới là thời điểm lý tưởng giữa 2 lần mang thai cho mọi lứa tuổi

(Dân trí) - Nguy cơ thai nghén thường gắn liền với tuổi tác nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy chính khoảng cách giữa 2 lần mang thai mới đóng vai trò quyết định.

Thứ tư, 31/10/2018 - 02:31

Hà Nội triển khai cảnh báo nhanh về An toàn thực phẩm
Hà Nội triển khai cảnh báo nhanh về An toàn thực phẩm

(Dân trí) - Trong giai đoạn 2018-2020, Hà Nội sẽ triển khai mô hình hệ thống cảnh báo nhanh về an toàn thực phẩm với 3 cấp độ, với mục tiêu tăng cường kiểm soát chất lượng an toàn thực phẩm trên địa bàn.

Thứ tư, 31/10/2018 - 09:22

Nhận biết và xử trí bệnh sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ
Nhận biết và xử trí bệnh sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ

(Dân trí) - Trẻ sốt 2-5 ngày, đau cơ, khớp, đầu, đau bụng vùng gan, buồn nôn, nôn, phát ban, chảy máu chân răng, chảy máu cam, phân đỏ hoặc đen… những triệu chứng trên báo hiệu có thể trẻ đang bị sốt xuất huyết.

Thứ tư, 31/10/2018 - 08:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Hàng trăm số phận bị hủy hoại do tai nạn phỏng điện
Hàng trăm số phận bị hủy hoại do tai nạn phỏng điện

Nhiều lao động chính, trụ cột trong gia đình rơi vào cảnh tàn phế do lỗi thiếu hiểu biết, chủ quan, vi phạm hành lang an toàn lưới điện.

Thứ tư, 31/10/2018 - 06:55

Nghịch lý bệnh viện tuyến trên yếu chuyên môn hơn tuyến dưới
Nghịch lý bệnh viện tuyến trên yếu chuyên môn hơn tuyến dưới

(Dân trí) - Nhiều bệnh viện tuyến tỉnh nhưng chất lượng chuyên môn không bằng tuyến quận huyện trong khi việc chuyển tuyến vẫn phải đi từ dưới lên trên. Bộ Y tế cho rằng cần phân tuyến phù hợp hơn để đảm bảo tính công bằng cho hệ thống các bệnh viện.

Thứ tư, 31/10/2018 - 04:43

Nguy cơ thiếu vắc xin 5 trong 1 ở những tháng cuối năm
Nguy cơ thiếu vắc xin 5 trong 1 ở những tháng cuối năm

(Dân trí) - Hiện nhiều địa phương tại tỉnh Phú Yên đang thiếu vắc xin 5 trong 1. Nếu không được Bộ Y tế cung ứng kịp thời, nguy cơ nhiều trẻ em tại tỉnh này sẽ không được tiêm loại vắc xin này trong chương trình tiêm chủng mở rộng vào những tháng cuối năm.

Thứ tư, 31/10/2018 - 02:49

Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại nơi làm chà bông
Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại nơi làm chà bông

(Dân trí) - Tiến hành kiểm tra nơi cung cấp chà bông gà cho cơ sở làm bánh mì cơ quan chức năng phát hiện có ruồi gián trong khu vực sản xuất. Những vi phạm tại nơi sản xuất và kinh doanh đang bị yêu cầu xử lý.

Thứ ba, 30/10/2018 - 04:46

Đang hỏi thông tin bệnh nhân, một Y sĩ bị đánh vào mặt
Đang hỏi thông tin bệnh nhân, một Y sĩ bị đánh vào mặt

(Dân trí) - Trong lúc Y sĩ Lê Trung Hâu, phòng X - quang bệnh viện đa khoa Phú Quốc, đang lấy thông tin một bệnh nhân thì bất ngờ người thân bệnh nhân này đánh hai tát tay vào mặt y sĩ Hậu.

Thứ ba, 30/10/2018 - 04:05

Tạo hình thành công khí quản cho bệnh nhân tắc đường thở
Tạo hình thành công khí quản cho bệnh nhân tắc đường thở

(Dân trí) - Các bác sĩ Khoa ngoại Lồng ngực Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ vừa tạo hình khí quản thành công cho bệnh nhân 67 tuổi ở Cần Thơ bị tắc đường thở.

Thứ ba, 30/10/2018 - 03:09

1 bệnh nhân cấp cứu vì uống nấm linh chi và tiết lộ ngã ngửa từ bác sĩ đông y
1 bệnh nhân cấp cứu vì uống nấm linh chi và tiết lộ ngã ngửa từ bác sĩ đông y

Trong hơn 17.000 bài thuốc đông y, chỉ có duy nhất 1 bài thuốc có nấm linh chi. Loại nấm này không có nhiều tác dụng như đồn thổi.

Thứ ba, 30/10/2018 - 02:23

Cần làm gì khi có biểu hiện ngộ độc thực phẩm
Cần làm gì khi có biểu hiện ngộ độc thực phẩm

(Dân trí) - Thực phẩm nhiễm vi sinh, biến chất, chứa độc tố… khiến người dùng rơi vào tình trạng bị ngộ độc ở mức độ khác nhau, trường hợp nặng có thể dẫn tới tử vong. Xử lý ban đầu khi bị ngộ độc thực phẩm là việc quan trọng cần làm để tránh nguy hiểm cho nạn nhân.

Thứ ba, 30/10/2018 - 01:39

“Giảm cân bà Dung” quảng cáo lách luật trên mạng xã hội
“Giảm cân bà Dung” quảng cáo lách luật trên mạng xã hội

(Dân trí) - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, sản phẩm được quảng cáo “Thảo dược chữa THỪA CÂN – BÉO PHÌ, Thừa kế công thức của Bà Dung” quảng cáo trên mạng xã hội, một số trang thông tin không đúng sự thật.

Thứ ba, 30/10/2018 - 01:21

Những lo lắng không cần thiết khiến bạn rơi vào khủng hoảng "ăn gì cũng sợ"
Những lo lắng không cần thiết khiến bạn rơi vào khủng hoảng "ăn gì cũng sợ"

(Dân trí) - Trước các thông tin về ung thư, bệnh tật “từ miệng mà vào”, nhiều người ngày càng kiêng khem quá mức. Quả thực, các nghiên cứu chỉ ra rằng thực phẩm là tác nhân gây ra 1/3 số bệnh ung thư nhưng không phải thực phẩm nào cũng gây ung thư.

Thứ ba, 30/10/2018 - 11:00

Gần 600 loại ma túy hoành hành ở Việt Nam
Gần 600 loại ma túy hoành hành ở Việt Nam

Việc tuyên truyền tác hại của ma túy cho giới trẻ không đúng cách dễ gây ra tác dụng ngược…

Thứ ba, 30/10/2018 - 09:13

Phát hiện hơn 4.000 sản phẩm giảm cân bất hợp pháp bán trực tuyến
Phát hiện hơn 4.000 sản phẩm giảm cân bất hợp pháp bán trực tuyến

(Dân trí) - Chỉ trong 7 ngày (9-16/10), Cơ quan Khoa học sức khỏe (HSA) Singapore đã phát hiện và xử lý 4.520 sản phẩm sức khỏe bất hợp pháp bán trực tuyến có trị giá khoảng 9.000 đô Sing. Đáng chú ý, 90% trong số này là các sản phẩm được quảng bá có tác dụng giảm cân và có sản phẩm bán tại Việt Nam.

Thứ ba, 30/10/2018 - 08:25