Bánh Trung thu chứa bao nhiêu năng lượng?

Dân trí Nhiều người sợ ăn cơm, tinh bột vì lo ngại lên cân nhưng lại dễ dàng ăn cả cái bánh trung thu vì ngon miệng. Vậy một chiếc bánh Trung thu chứa bao nhiêu năng lượng (kcal)? Hẳn nhiều người sẽ "giật mình, ngã ngửa" vì lượng kcal siêu khủng trong một chiếc bánh, thậm chí đủ nhu cầu năng lượng cho cả một ngày.

TS.BS. Đoàn Huy Cường, Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, năng lượng của bánh Trung thu thường khá cao, do bánh sử dụng khá nhiều dầu mỡ và đường tinh.

Theo các chuyên gia ước tính một chiếc bánh Trung thu đậu đỏ cỡ nhỏ chứa tới 270 Kcal, một chiếc bánh trung thu có lòng đỏ trứng có thể chứa đến 420 Kcal (tương đương hơn 1,5 bát cơm đầy).

Bánh Trung thu chứa bao nhiêu năng lượng? - 1

1/6 miếng bánh Trung thu thập cẩm 2 trứng nhìn rất nhỏ bé nhưng nó có thể chứa năng lượng nhiều hơn cả một bát cơm đầy. Ảnh: H.Hải

Một chiếc bánh Trung thập cẩm có 2 trứng sẽ cung cấp từ 800 đến 1.000 kcal và khoảng 850mg cholesterol mà khẩu phần ăn hợp lý chỉ nên có khoảng dưới 300mg cholesterol/ngày/người.

Vì thế, chỉ cần "tặc luỡi" ăn 1 - 2 miếng bánh nhỏ, bạn đã nạp rất nhiều năng lượng. Ví dụ, trong 1 ngày, mỗi lần dù chỉ nhón một miếng bánh thập cẩm 2 trứng, sau 1 ngày bạn nạp dư cả 1000kcal từ bánh, do các bữa ăn khác bạn vẫn đảm bảo đầy đủ.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, một người nếu thừa 500kcal/ngày sẽ thừa khoảng 3.500 kcal/tuần và có thể tăng thêm 0,5kg.

Nguy cơ thừa cân, béo phì còn có thể dẫn đến các bệnh đái tháo đường, tim mạch…Vì thế, trước một chiếc bánh Trung thu dù hấp dẫn, bạn nên cắt bánh ra thành nhiều miếng nhỏ và cùng chia sẻ với gia đình, bạn bè; không nên ăn bánh Trung Thu thay cho bữa sáng, không ăn bánh cùng với các loại đồ uống có gas, nhiều đường vì sẽ làm tăng hấp thu và tăng năng lượng cho cơ thể…

Ngoài ra, cần lựa chọn các loại bánh Trung thu rõ nguồn gốc, nhãn mác  đầy đủ để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Sử dụng các loại bánh Trung thu không rõ nguồn gốc, không có nhãn mác, hoặc có nhãn mác nhưng lại không có thông tin đầy đủ như thành phần, hạn sử dụng, địa chỉ nơi sản xuất không rõ ràng… có thể gây tác hại cấp tính như gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy.

Nếu sử dụng nhiều và kéo dài có thể gây nên các tác hại mạn tính do việc sử dụng các chất phụ gia và các chất bảo quản sai quy định, làm tăng các bệnh lý liên quan đến hô hấp, các vấn đề liên quan đến trẻ nhỏ như chứng hung hăng và lười suy nghĩ, ngoài ra một số chất phụ gia và chất bảo quản còn được chứng minh là yếu tố gây nên một số loại bệnh ung thư…

Hồng Hải

MỚI NHẤT
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe sản xuất… mất vệ sinh
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe sản xuất… mất vệ sinh

(Dân trí) - Tiến hành kiểm tra đối với công ty sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe, cơ quan chức năng phát hiện sản phẩm cốm trái nhàu sản xuất trong điều kiện mất vệ sinh. Gần 8.500 hộp thực phẩm chức năng dạng cốm đã bị Ban Quản lý An toàn thực phẩm TPHCM niêm phong chờ xử lý.

Thứ tư, 04/09/2019 - 01:11

Tiêm phòng cho hơn 1.000 người dân sống gần nhà người nhiễm bệnh bạch hầu
Tiêm phòng cho hơn 1.000 người dân sống gần nhà người nhiễm bệnh bạch hầu

(Dân trí) - Ngành y tế tỉnh Đắk Lắk đã tiêm phòng bạch hầu cho hơn 1.000 người dân ở buôn H’Ring (xã Ea H’Đinh, huyện Cư M’gar) – đây là những người dân sống gần nhà bé gái 6 tuổi tử vong do bệnh bạch hầu.

Thứ tư, 04/09/2019 - 10:19

Dùng điện thoại thông minh để chọn nơi khám bệnh tốt nhất
Dùng điện thoại thông minh để chọn nơi khám bệnh tốt nhất

(Dân trí) - Bệnh nhân chỉ cần nhập triệu chứng trên ứng dụng của điện thoại, các cơ sở khám bệnh tốt nhất sẽ được hiển thị. Cũng trên điện thoại người bệnh sẽ có thông tin chi tiết về dịch vụ của cơ sở y tế và đánh giá mức độc hài lòng sau quá trình khám chữa bệnh.

Thứ tư, 04/09/2019 - 08:47

Hụt hẫng vì chứng xuất tinh sớm
Hụt hẫng vì chứng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là tình trạng mất khả năng kiểm soát và duy trì phản xạ xuất tinh ở nam giới khi có hoạt động tình dục, từ đó gây nên hiện tượng xuất tinh mặc dù chưa tới lúc muốn xuất tinh, hậu quả sẽ tạo nên sự hụt hẫng, thất vọng cho một hoặc cả hai người nam lẫn nữ.

Thứ tư, 04/09/2019 - 06:30

Loại thực phẩm nên kiêng cho người bệnh gút
Loại thực phẩm nên kiêng cho người bệnh gút

Tôi 37 tuổi, bị gout mấy tháng nay và đang điều trị theo đơn bác sĩ. Nghe nói bệnh này cần kiêng khem rất nhiều, xin quý báo tư vấn!

Thứ tư, 04/09/2019 - 05:56

Những điều cần biết về phình mạch não
Những điều cần biết về phình mạch não

(Dân trí) - Phình mạch não, hay phình động mạch não, là một điểm yếu ở động mạch não. Điểm yếu tạo ra một chỗ phồng chứa đầy máu.

Thứ tư, 04/09/2019 - 05:49

Uống rượu vang đỏ có thể giúp đường ruột khỏe mạnh
Uống rượu vang đỏ có thể giúp đường ruột khỏe mạnh

(Dân trí) - Nghiên cứu mới của Kings College ở London, Vương quốc Anh, cho thấy những người uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có thể có sự đa dạng cao hơn của hệ vi sinh vật đường ruột.

Thứ tư, 04/09/2019 - 05:41

Giải pháp giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết ổn định suốt thai kỳ
Giải pháp giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết ổn định suốt thai kỳ

(Dân trí) - Thống kê năm 2017 tại các nước phát triển cho thấy, cứ 7 em bé sinh ra thì có 1 em bé có mẹ mắc đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK). Tại Việt Nam, tỷ lệ thai phụ mắc ĐTĐTK lên đến 20%. Ngày nay, đái tháo đường nói chung và ĐTĐTK nói riêng là một căn bệnh tiêu tốn rất nhiều ngân sách y tế và nguồn lực của xã hội.

Thứ tư, 04/09/2019 - 05:00

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa da liễu để chữa nám da hiệu quả
Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa da liễu để chữa nám da hiệu quả

(Dân trí) - Tại Bệnh viện Da liễu Trung ương, theo thống kê mỗi ngày có hàng trăm ca điều trị nám da (rám má), trong đó trường hợp mắc nám nặng do tai biến sau khi điều trị bằng Laser hoặc sử dụng mỹ phẩm làm trắng không rõ nguồn gốc chiếm đến hơn 50%, dẫn đến nám đậm hơn (tăng sắc tố), mất sắc tố, giãn mao mạch, da mỏng và kích ứng,...

Thứ tư, 04/09/2019 - 04:00

Học sinh lớp 6 tử vong do bị chó dại cắn trước năm học mới
Học sinh lớp 6 tử vong do bị chó dại cắn trước năm học mới

(Dân trí) - Sau khi có biểu hiện lên cơn dại, người nhà đã đưa cháu S. đi cấp cứu tại bệnh viện nhưng không thể qua khỏi.

Thứ ba, 03/09/2019 - 08:46

Đà Nẵng: Một bệnh nhân tử vong do nhiễm trùng huyết trên nền sốt xuất huyết
Đà Nẵng: Một bệnh nhân tử vong do nhiễm trùng huyết trên nền sốt xuất huyết

(Dân trí) - Ngày 3/9, TS.BS. Lê Đức Nhân – Giám đốc Bệnh viện Đà Nẵng xác nhận, một bệnh nhân vừa tử vong do nhiễm trùng huyết trên nền sốt xuất huyết dengue nặng.

Thứ ba, 03/09/2019 - 03:15

Nước máy “tê liệt”, nhà máy dùng xe chở từng téc nước để phục vụ bệnh nhân chạy thận
Nước máy “tê liệt”, nhà máy dùng xe chở từng téc nước để phục vụ bệnh nhân chạy thận

(Dân trí) - Những ngày qua, mưa lớn xảy ra tại địa bàn TP Vinh đã bất ngờ làm hệ thống nước máy bị “tê liệt” khiến hàng ngàn người dân thiếu nước. Đặc biệt tại một số bệnh viện có bệnh nhân chạy thận đau đầu trong vấn đề này.

Thứ ba, 03/09/2019 - 02:44

ĐÁNG QUAN TÂM
Cụ bà 84 tuổi mang trong người viên sỏi bàng quang to bằng quả trứng ngỗng
Cụ bà 84 tuổi mang trong người viên sỏi bàng quang to bằng quả trứng ngỗng

(Dân trí) - Do có bệnh lý tim mạch nên một bệnh nhân ở Cà Mau ráng chịu đau đớn suốt 10 năm ròng vì sỏi bàng quang. Đến khi cơn đau trở nặng, phẫu thuật lấy ra hàng chục viên sỏi to, có viên to bằng quả trứng ngỗng.

Thứ ba, 03/09/2019 - 02:26

Đau đầu, mất ngủ coi chừng bệnh lý nguy hiểm
Đau đầu, mất ngủ coi chừng bệnh lý nguy hiểm

(Dân trí) - Nữ bệnh nhân 48 tuổi nhập viện sau nhiều ngày đau đầu, mất ngủ, diễn tiến ngày càng trở nặng. Qua thăm khám, bác sĩ phát hiện bệnh nhân bị vỡ túi phình động mạch cảnh gây xuất huyết dưới nhện.

Thứ ba, 03/09/2019 - 02:21

3 ngày nghỉ lễ hơn 900 ca nhập viện cấp cứu
3 ngày nghỉ lễ hơn 900 ca nhập viện cấp cứu

(Dân trí) - Dịp nghỉ lễ Quốc khánh vừa qua, khoa Cấp cứu Bệnh viện Chợ Rẫy trở thành điểm nóng tiếp nhận người bệnh tại khu vực các tỉnh phía Nam. Thống kê cho thấy, trong 3 ngày nghỉ lễ đã có tới 916 trường hợp cấp cứu trong đó tai nạn giao thông chiếm 220 ca.

Thứ ba, 03/09/2019 - 02:18

Cục trưởng Cục Y tế dự phòng chỉ đạo không để có thêm bệnh nhân tử vong vì bệnh bạch hầu
Cục trưởng Cục Y tế dự phòng chỉ đạo không để có thêm bệnh nhân tử vong vì bệnh bạch hầu

(Dân trí) - Phó giáo sư, Tiến sĩ Trần Đắc Phu - Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế đã chỉ đạo công tác ứng phó với bệnh bạch hầu tại Đắk Lắk, sau khi tại địa phương đã xảy ra một trường hợp đã tử vong về căn bệnh này.

Thứ ba, 03/09/2019 - 10:08

Ngộ độc ma túy đá, nam thanh niên 27 tuổi xuất huyết não
Ngộ độc ma túy đá, nam thanh niên 27 tuổi xuất huyết não

(Dân trí) - Ngay sau khi hít ma túy đá, bệnh nhân đau đầu, buồn nôn. Kết quả chụp CT cắt lớp cho thấy bệnh nhân có xuất huyết não, phù não rất nặng. Đây là ca đầu tiên xuất huyết não sau dùng ma túy đá được ghi nhận tại Trung tâm chống độc (Bệnh viện Bạch Mai).

Thứ ba, 03/09/2019 - 10:03

Robot hiện đại cắt khối u trực tràng thành công cho bệnh nhân ung thư
Robot hiện đại cắt khối u trực tràng thành công cho bệnh nhân ung thư

(Dân trí) - Gầy sút 4kg trong một tháng kèm đại điện ra máu tươi, bệnh nhân Nguyễn Thị B. (71 tuổi, Văn Giang, Hưng Yên) được chẩn đoán ung thư trực tràng. Bệnh nhân đã được bác sĩ điều khiển hệ thống robot hiện đại can thiệp cắt thành công khối u.

Thứ ba, 03/09/2019 - 07:57

Những thực phẩm người bệnh sỏi mật cần tránh
Những thực phẩm người bệnh sỏi mật cần tránh

Mẹ em phát hiện bị sỏi mật. Em muốn hỏi về chế độ ăn cho người bị sỏi mật có gì khác biệt không? Cần kiêng thực phẩm nào?

Thứ ba, 03/09/2019 - 07:27

Những điều chưa biết về sex toys
Những điều chưa biết về sex toys

Vài chục năm trở lại đây, sex toys trở thành hàng công nghiệp ăn khách. Ngành công nghiệp này thu lợi nhuận khoảng 15 tỷ đô la mỗi năm…

Thứ ba, 03/09/2019 - 07:23

Ve chó chui vào tai, cắn bé gái 10 tuổi đến hoảng loạn
Ve chó chui vào tai, cắn bé gái 10 tuổi đến hoảng loạn

(Dân trí) - Bác sĩ ở Bệnh viện Đa khoa huyện Đức Thọ (Hà Tĩnh) vừa gắp ra con ve chó trong tai bé gái 10 tuổi ở xã Kim Lộc, huyện Can Lộc.

Thứ ba, 03/09/2019 - 06:55

Công nghệ mới giúp người bệnh đái tháo đường khỏi lăn tăn khi ăn cơm trắng
Công nghệ mới giúp người bệnh đái tháo đường khỏi lăn tăn khi ăn cơm trắng

(Dân trí) - Kết quả nghiên cứu của Đại học Y tế công cộng Harvard cho hay, tinh bột trong gạo trắng có thể làm quá tải lượng đường trong máu ở các cơ quan trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì. Chính vì thế đối với người mắc bệnh đái tháo đường thì luôn nhận được lời khuyên là nên ăn ít cơm trắng.

Thứ ba, 03/09/2019 - 05:21

Công nghệ chỉnh sửa gene mới có thể giúp điều trị bệnh Huntington
Công nghệ chỉnh sửa gene mới có thể giúp điều trị bệnh Huntington

(Dân trí) - Một công cụ chỉnh sửa gene mới có thể mang lại hy vọng cho những người mắc bệnh Huntington và Progeria gây ra lão hóa sớm.

Thứ hai, 02/09/2019 - 04:54

Những người lạc quan sống lâu hơn 15% so với những người bi quan
Những người lạc quan sống lâu hơn 15% so với những người bi quan

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Boston đã phát hiện ra rằng những người lạc quan có xu hướng sống lâu hơn tới 15% so với những người bi quan trong một nghiên cứu mới.

Thứ hai, 02/09/2019 - 04:50