Ăn ít giúp sống thọ

Đó là bí quyết giúp cụ bà Phan Thị Thảo bước sang tuổi 95 mà vẫn khỏe mạnh, minh mẫn.

Cụ Thảo cho biết, mỗi bữa  cụ chỉ cần nửa bát cơm, một chút cá hoặc thịt còn rau, đậu thì có thể ăn thoải mái. Không chỉ áp dụng chế độ ăn nhiều rau ít tinh bột, mỗi buổi sáng sớm khi thức dậy, cụ  vẫn dành 5-10 phút tập hít thở nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, cụ Thảo thường xuyên làm những công việc nhỏ trong gia đình như quét sân, tỉa cây, nhổ cỏ trong vườn... những công việc này giúp xương cốt đỡ đau, mỏi lại giúp tinh thần sảng khoái. Những lúc rỗi rãi, cụ Thảo lại tự mình đi bộ đến thăm hỏi, chuyện trò với những người bạn trạc tuổi.

Không chỉ biết cách giữ gìn, nâng cao sức khỏe bản thân, cụ Thảo còn động viên con cháu trong gia đình thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và không ăn quá nhiều thịt, mỡ, đồ ngọt.

Theo cụ Thảo, khi đi tầu xe phải ngồi quá lâu sẽ sinh đầy bụng, táo bón. Gặp trường hợp này, chỉ cần khoanh chân lại rồi dùng lòng bàn tay trái xoay tròn quanh rốn trong vòng 7-10 phút, sẽ thấy hiệu quả ngay. 

P.Thanh