7 loại tâm lý ảnh hưởng sức khỏe nam giới

1. Đố kỵ, thù địch

Trong xã hội cạnh tranh ngày càng mạnh mẽ, không thể hợp tác tích cực với đồng nghiệp, bạn bè sẽ gây ra tâm lý đố kỵ, thù địch.

Các chuyên gia nhận định rằng, nguyên nhân gây ra tâm lý đố kỵ, thù địch là lo lắng mình thua kém người khác, sợ bị mất việc làm, hay sợ bị người khác coi thường. Từ đó dẫn tới căng thẳng thần kinh, tâm trạng bi quan, đồng thời tạo điều kiện gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch gấp 6 lần.

Sở dĩ có hệ quả trên là bởi nếu nam giới phải chịu ảnh hưởng của các loại tâm lý trên trong thời gian dài, sẽ dẫn tới hệ thống miễn dịch của cơ thể bị phá vỡ, càng gây thêm áp lực cho hệ tim mạch, nếu nghiêm trọng có thể làm tổn thương tim, thậm chí gây suy tim, các bệnh về động mạch vành…

Lời khuyên: nên cân bằng trạng thái tâm lý, hòa đồng với mọi người xung quanh, học cách tự thỏa mãn và bao dung.

2. Tức giận

Không chỉ là do chế độ mất cân đối mà ăn quá nhiều làm cho khả năng chuyển hóa vitamin B1 suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng của nam giới. Sự thiếu hụt loại chất này trong cơ thể sẽ gây ra tâm lý cáu giận, bực bội, khó chịu trong người.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, thiếu vitamin B3 sẽ gây tâm lý lo lắng, thiếu vitamin B6 sẽ làm giảm khả năng tư duy. Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt khiến lượng ladrenaline trong thận tăng lên đồng nghĩa với việc cơ thể có một số thay đổi và tất nhiên nóng giận vô cớ là một trong những hiện tượng điển hình.

Lời khuyên: các chuyên gia tâm lý cho rằng, để điều trị hiệu quả chứng bệnh này có thể uống trà hãm hoa hồng, sơn trà, uống một chút bia hay ăn cà rốt tươi.

3. Buồn bã, ủ dột

Phân tích từ góc độ khoa học, lượng axit amin không cân bằng trong thời gian dài chính là nguyên nhân khiến đàn ông có tâm trạng buồn bã. Ngoài ra, nếu cơ thể nam giới thiếu Ma-giê cũng sẽ có tâm trạng ủ dột, rầu rĩ. Nếu không điều trị kịp thời rất dễ mắc bệnh trầm cảm.

Lời khuyên: muốn thoát khỏi tình trạng buồn bã, ủ dột này, nên ăn canh xương nấu đặc, bổ sung vitamin C. Ngoài ra nên thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày, tăng cường ăn các loại rau củ quả.

4. Đa nghi

Đa nghi làm giảm chỉ số an toàn tâm lý, tức là nó khiến bạn cảm thấy không được an toàn hay thấy người khác đang giấu bạn điều gì đó. Tâm lý này chính là “ ngòi nổ” kích thích chiến tranh giữa 2 giới. Nó còn gây cảm giác ăn không ngon miệng bởi bạn không tin bất cứ điều gì quanh mình, thậm chí không dám ăn những thứ bên ngoài…

Nghiên cứu cho thấy, ăn chay sẽ ảnh hưởng đến việc sử dụng năng lượng của các tế bào trong cơ thể, gây rối loạn hoạt động của tổ chức thần kinh, làm gia tăng tâm lý đa nghi. Ngoài ra, Nếu ăn chay trong thời gian quá dài sẽ khiến lượng kẽm bị thiếu hụt nghiêm trọng cũng dẫn đến tâm trạng đa nghi, không ổn định, lượng tinh trùng của nam giới giảm đáng kể.

Lời khuyên: Nên ăn thịt, hải sản với lượng vừa đủ có thể giúp cải thiện trạng thái tâm lý. Ngoài ra cũng thỉnh thoảng ăn những đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như các loại hạt khô, quả khô… để lấy lại chỉ số an toàn, không ngờ vực.

5. Uất ức, phiền muộn

Ngoài việc đời sống tình cảm không hạnh phúc, thiếu lượng đường trong máu, trúng độc thủy ngân cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tâm lý uất ức, phiền muộn.

Lời khuyên: Cần bổ sung đầy đủ cacbonhydrate- chất này có nhiều trong ngũ cốc. Ngoài ra, cần lưu ý, nấm thơm và mộc nhĩ có chứa lượng nhỏ thủy ngân, do đó, khi ăn những thực phẩm này cần phải ngâm khoảng 10 phút trong nước lạnh hoặc nóng, sau đó rửa thật sạch mới có thể sử dụng an toàn.

6. Sợ hãi, lo sợ

Nam giới có cảm giác sợ hãi không? Tất nhiên rồi, hơn thế nữa, họ còn thường xuyên rơi vào trạng thái lo sợ, bất ổn có điều họ ít khi biểu hiện ra ngoài mà thôi. Khi gặp phải những chuyện tâm lý bất an, đặc biệt là gặp phải những rắc rối trong công việc, họ thường kìm nén trong lòng và họ không biết rằng việc đó ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chính họ.

Theo con số thống kê của Mỹ, xã hội hiện đại khiến thời gian ngủ của nam giới bị giảm 2,8 tiếng mỗi ngày. Nguyên nhân do nhiều yếu tố, nhưng chủ yếu là áp lực trong công việc hay sự lo lắng không hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao, sợ mất năng lực độc lập, sợ phải dựa dẫm vào người khác…tất cả những lý do đó khiến họ không thể ngủ ngon giấc. Thế nhưng họ lại không bao giờ muốn thổ lộ điều đó, bởi họ cho rằng như vậy là yếu đuối. Chỉ đến khi sức khỏe có vấn đề, gặp bác sỹ tâm lý họ mới hiểu ra vấn đề.

Lời khuyên: Giữ gìn mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè, người thân. Chia sẻ với những người hiểu mình mọi vấn đề nếu có thể. Thường xuyên đi gặp bác sỹ tâm lý để tâm sự cũng như yêu cầu sự giúp đỡ.

7. Không được yêu

Nam giới càng có nhu cầu được yêu hơn? Đúng. Nghiên cứu gần đây nhất của các nhà tâm lý học Đức cho thấy, những adam được êva chăm chút yêu thương có tỷ lệ mắc các bệnh về đau thắt cơ tim thấp hơn so với những người không được yêu. Nếu không được yêu, không được người khác tôn trọng (đặc biệt là tình yêu và sự tôn trọng của người vợ) nam giới sẽ cảm thấy vô cùng bất hạnh, hàng loạt những tâm trạng chán nản, buồn rầu, sợ hãi… lại diễn ra khiến tâm lý và tình trạng sức khỏe ngày càng theo chiều hướng tiêu cực, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nam giới.

Phạm Hằng

Theo Xinhua