Dân sinh
Fica
DTiNews30 phút = khoẻ suốt đời
Theo bác sĩ Marc Danzon thuộc Tổ chức Sức khỏe thế giới (WHO), mỗi ngày bỏ ra 30 phút để vận động cơ thể là đủ để chúng ta cải thiện được sức khỏe và ngăn ngừa được bệnh tật.
Có nhiều cách vận động, chẳng hạn như thay vì đến sở làm, đến trường học bằng xe hơi, xe buýt, xe gắn máy, ta có thể chọn cách đi bằng xe đạp (nếu đoạn đường từ nhà đến sở làm xa khoảng 3,5 - 4,8 km) hoặc đi bộ (nếu khoảng cách là từ 1,5 - 2,8km). Cũng có thể chọn cách vận động bằng lau dọn nhà cửa, sử dụng cầu thang thông thường thay vì dùng thang máy, vừa tập thể dục vừa xem tivi thay vì ngồi hay nằm thụ động một chỗ…
Bằng cách này, chúng ta đã làm giảm được khoảng 50% nguy cơ rơi vào các chứng bệnh do tình trạng không vận động gây ra như các chứng bệnh về tim mạnh, tiểu đường và béo phì. Đồng thời nó cũng giúp chúng ta tránh rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng.
Theo WHO, việc không vận động cơ thể là “thủ phạm” thứ hai (sau chứng nghiện thuốc lá) gây bệnh tật tại các nước phát triển.
