11 mẹo giải độc nhanh sau kỳ nghỉ tết

Dân trí Bạn đã quá nuông chiều bản thân suốt mấy ngày tết? Hãy giúp phục hồi sức khỏe cho cơ thể bằng một số cách giải độc đơn giản và nhanh chóng dưới đây:

Bổ sung

Bổ sung

Lúc này hay lúc khác, cơ thể luôn cần các chất bổ sung để lấp đầy sự thiếu hụt dinh dưỡng. Các sản phẩm chứa lợi khuẩn (probiotic) trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp phát triển đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Dầu cá và dấm táo chất lượng cao cũng góp phần tối ưu hóa sự hấp thu vitamin B12 và sắt của cơ thể.

Bắp cải

Bắp cải được biết đến nhờ đặc tính làm sạch hệ tiêu hóa, vì thế có món bắp cải trên bàn ăn sẽ rất tốt cho gan. Bắp cải cũng có khả năng làm giảm cholesterol khi ăn luộc hoặc hấp.

Khử caffein

Hãy cố giảm lượng caffeine hấp thu vào cơ thể. Hãy chọn trà xanh vì nó có đầy đủ các chất chống oxi hóa và loại bỏ những tác nhân kích thích ra khỏi cơ thể.

Ác ti sô

Trong nhiều nghiên cứu, ác ti sô được thấy giúp cho gan và túi mật hoạt động tốt. Ác ti sô có chứa chất cyanrin, giúp điều hòa sản xuất mật và ngăn ngừa chứng khó tiêu.

Gừng và tỏi

Gừng và tỏi

Là vị thuốc có tính chất chống viêm, gừng còn nổi tiếng là tốt trong việc làm giảm đây hơi. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có khả năng ức chế không cho các tế bào mỡ hình thành trong cơ thể

Rau xanh

Các loại rau lá xanh làm tăng lượng chlorophyll trong bộ máy tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc đối với các thuốc diệt cỏ và khói sương.

Ngũ cốc nguyên cám

Dù là lúc nào thì ngũ cốc nguyên cám cũng tốt cho cơ thể hơn ngũ cốc tinh chế, cho dù bạn có đang giải độc hay không. Ngoài việc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxi hóa, chúng còn có một lượng lớn chất xơ không tan. Ngũ cốc nguyên cám cũng rất hiệu quả trong rửa trôi chất độc ra khỏi cơ thể.

Rau cải xoong

Cải xoong là loại rau rất tốt để trộn sa lát vì nó ngăn không cho các gốc tự do tấn công tế bào, đồng thời tăng cường lượng enzyme “làm sạch” trong gan để giúp cơ thể tự giải độc.

Nước chanh

Nước chanh

Chanh là nguồn vitamin C rất tốt, giúp cơ thể giải độc và đốt cháy mỡ. Lý do mà các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyên nên uống nước pha với chanh mỗi buổi sáng là để kiềm hóa cơ thể và cải thiện tiêu hóa.


Tập luyện

Một cách tuyệt vời để giải độc cơ thể sau kỳ nghỉ là phải đổ mồ hôi. Đừng chờ đến hết kỳ nghỉ mới bắt đầu lịch trình tập luyện, mà hãy bắt đầu ngay từ bây giờ

Trái cây tươi

Trái cây là nguồn chủ yếu cung cấp vitamin, các chất chống oxi hóa và chất xơ. Những loại trái cây đã được chứng minh tác dụng giải độc là táo, nam việt quất, chanh tây, chanh ta, sơ ri (anh đào), sung, dâu tây, bưởi, kiwi và dưa.

Cẩm Tú

Theo MSN

MỚI NHẤT
Cứu sống trẻ sơ sinh mắc bệnh tim hiếm gặp
Cứu sống trẻ sơ sinh mắc bệnh tim hiếm gặp

(Dân trí) - Ngày 24/2 (mùng 6 tết), BS Đặng Thế Uyên, Trưởng khoa Gây mê hồi sức tim, Trung tâm Tim mạch, BV Trung ương Huế cho biết vừa cứu sống 1 bệnh nhi bị bệnh tim hiếm gặp.

Thứ ba, 24/02/2015 - 02:13

Vụ quên gạc trong bụng: Bệnh nhân đang bình phục
Vụ quên gạc trong bụng: Bệnh nhân đang bình phục

(Dân trí) - Ngày 24/2, bác sĩ Nguyễn Minh Nghiêm - quyền Trưởng phòng Kế hoạch Tổng hợp Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, bệnh nhân bị bác sĩ tuyến dưới quên gạc trong bụng đã gần bình phục.

Thứ ba, 24/02/2015 - 01:24

Tắc động mạch lại tưởng bệnh xương khớp
Tắc động mạch lại tưởng bệnh xương khớp

Xuất hiện cảm giác tê nhức, mỏi nhiều chân phải, thay vì đến viện khám, ông K.G (68 tuổi, Nha Trang, Khánh Hòa) đã đòi gia đình mua thuốc xuonwg khớp về uống. 5 tháng sau, bệnh không đỡ mà còn sưng đỏ, mu bàn chân lở loét, có dấu hiệu hoại tử.

Thứ ba, 24/02/2015 - 12:59

Bơm kim tiêm thông minh giúp ngừa lây HIV
Bơm kim tiêm thông minh giúp ngừa lây HIV

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 23/2 thông báo cả thế giới nên chuyển sang dùng loại bơm kim tiêm thông minh (chỉ sử dụng được một lần) cho việc tiêm chủng trước năm 2020.

Thứ ba, 24/02/2015 - 11:11

Nồng độ asen cao ở trẻ uống sữa công thức
Nồng độ asen cao ở trẻ uống sữa công thức

(Dân trí) - Trẻ nhỏ được nuôi bằng sữa công thức có nồng độ asen trong cơ thể cao hơn nhiều so với trẻ được nuôi bằng sữa mẹ, đó là kết quả của một nghiên cứu được công bố ngày hôm qua.

Thứ ba, 24/02/2015 - 10:24

Trái cây cũng có thể gây mỡ bụng
Trái cây cũng có thể gây mỡ bụng

(Dân trí) - Trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần luôn nhớ đến chỉ số đường huyết (GI) của loại trái cây được chọn.

Thứ ba, 24/02/2015 - 10:18

BV Từ Dũ đón hơn 500 bé chào đời dịp tết âm lịch
BV Từ Dũ đón hơn 500 bé chào đời dịp tết âm lịch

Thống kê của BV Từ Dũ (TPHCM), từ 0 giờ ngày 19/2 (đêm giao thừa) tới 7h ngày 23/02 (mùng 5 tết Ất Mùi) có 280 bé trai và 224 bé gái chào đời tại BV, trong đó sinh ra đúng thời khắc giao thừa là một bé gái nặng gần 3 kg.

Thứ ba, 24/02/2015 - 08:35

Hút thuốc lá liên quan tới 26 căn bệnh ở người
Hút thuốc lá liên quan tới 26 căn bệnh ở người

(Dân trí) - Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy thói quen hút thuốc lá nguy hiểm hơn nhiều so với những gì chúng ta vẫn nghĩ.

Thứ ba, 24/02/2015 - 04:15

Hàng trăm nghìn bệnh nhân “xông đất” bệnh viện ngày Tết
Hàng trăm nghìn bệnh nhân “xông đất” bệnh viện ngày Tết

(Dân trí) - Ngày mùng 5 Tết, khoa Cấp cứu, Trung tâm chống độc (BV Bạch Mai) tấp nập bệnh nhân đến khám. Cá biệt nhiều trường hợp dù đau nhưng cố chịu qua Tết nên diễn biến rất nặng, thậm chí tử vong. Tại BV Việt Đức, nhiều ca nhập viện do TNGT.

Thứ ba, 24/02/2015 - 02:29

Bỏng mắt, dập nát bàn tay do đốt pháo
Bỏng mắt, dập nát bàn tay do đốt pháo

(Dân trí) - Đốt một dây pháo hoa nhưng lâu không thấy nổ, khi cậu bé cầm lên xem thì bất ngờ quả pháo phát nổ bay thẳng vào mắt khiến em bị bỏng nặng và có nguy cơ bị mù cả 2 mắt.

Thứ hai, 23/02/2015 - 09:25

Thiếu niên 14 tuổi bỏng nặng mắt do đốt pháo
Thiếu niên 14 tuổi bỏng nặng mắt do đốt pháo

Quả pháo phát nổ bay thẳng vào mắt khiến thiếu niên 14 tuổi bị bỏng nặng giác mạc và có nguy cơ bị mù luôn cả 2 mắt.

Thứ hai, 23/02/2015 - 04:05

Có bao nhiêu đàn ông đang... “khổ” ?
Có bao nhiêu đàn ông đang... “khổ” ?

Các nhà chuyên môn phát hiện ra rằng đàn ông bị tiểu đường thường bị rối loạn cương gấp 3 lần so với những người không bị bệnh này.

Thứ hai, 23/02/2015 - 03:13

ĐÁNG QUAN TÂM
Hơn 800 trường hợp tử vong trong dịp Tết vì tai nạn, đánh nhau...
Hơn 800 trường hợp tử vong trong dịp Tết vì tai nạn, đánh nhau...

(Dân trí) - Từ ngày 27 tháng Chạp đến hết mùng 4 Tết con số bệnh nhân tử vong tại BV (gồm cả trước viện) là 804 trường hợp, trong đó chủ yếu là do tai nạn giao thông, đánh nhau... Con số bệnh nhân nhập viện vì TNGT và đánh nhau lên tới hơn 40 nghìn nghìn trường hợp.

Thứ hai, 23/02/2015 - 11:30

Kỳ diệu ngâm ấm bàn chân
Kỳ diệu ngâm ấm bàn chân

Ngâm mình trong nước ấm một phần hoặc toàn bộ cơ thể là một trong những hình thức cổ xưa nhất của y học, và có lý do chính đáng tại sao hình thức điều trị này đã tồn tại lâu dài trước thử thách của thời gian.

Thứ hai, 23/02/2015 - 10:27

Sức khoẻ ảnh hưởng như thế nào khi uống quá nhiều nước?
Sức khoẻ ảnh hưởng như thế nào khi uống quá nhiều nước?

(Dân trí) - Uống 1,5-2 lít nước/ngày là hợp lý. Nếu uống quá nhiều, bạn sẽ phải đối mặt với những mối nguy khôn lường.

Thứ hai, 23/02/2015 - 08:28

Bác sĩ bỏ quên gạc trong bụng sản phụ
Bác sĩ bỏ quên gạc trong bụng sản phụ

(Dân trí) - Chiều ngày 22/2, anh Huỳnh Trúc Phương, ngụ tại ấp Võ Thành Văn, xã An Thạnh Nam, huyện Cù Lao Dung (tỉnh Sóc Trăng) cho biết: Ngày 14/01/2015, vợ anh là chị Trần Thị Thương (35 tuổi), giáo viên trường THCS An Thạnh Nam sinh mổ tại bệnh viện đa khoa huyện Long Phú (tỉnh Sóc Trăng).

Thứ hai, 23/02/2015 - 07:07

Top 5 nghiên cứu “đừng mơ giải Nobel”
Top 5 nghiên cứu “đừng mơ giải Nobel”

(Dân trí) - Mọi nghiên cứu y học đều đáng giá. Chỉ có điều một số thì ít đáng giá hơn một số khác. Nhưng thành thực mà nói, những nghiên cứu dưới đây chắc chắn sẽ không được trao giải Nobel.

Thứ hai, 23/02/2015 - 04:43

Quảng Trị: Hai mẹ con sản phụ tử vong khi sinh tại bệnh viện
Quảng Trị: Hai mẹ con sản phụ tử vong khi sinh tại bệnh viện

(Dân trí) - Hiện gia đình đang tổ chức các thủ tục cần thiết để lo hậu sự cho nạn nhân, được cho rằng đã chết trong phòng sinh tại Bệnh viện Đa khoa huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị.

Thứ hai, 23/02/2015 - 04:28

5 lời khuyên để chọn đồ chơi an toàn trong dịp năm mới
5 lời khuyên để chọn đồ chơi an toàn trong dịp năm mới

(Dân trí) - Theo Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng Mỹ, mỗi năm các khoa cấp cứu của bệnh viện phải điều trị hơn 262.000 ca thương tích có liên quan đến đồ chơi. Dưới đây là những lời khuyên để ngăn ngừa những vụ tai nạn này:

Chủ nhật, 22/02/2015 - 10:42

Đừng lo khi “chàng” trục trặc...
Đừng lo khi “chàng” trục trặc...

Đầu năm lập gia đình, cuối năm sinh con đàn cháu đống, đó được gọi là hạnh phúc. Mọi chuyện trở nên yên bề gia thất nếu như không có trục trặc đường sinh nở. Nhưng nếu chẳng may "chàng" có chút xíu khó khăn thì cũng đừng nên lo lắng quá, có thể cải thiện tình hình bằng liệu pháp dinh dưỡng trọng điểm mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 09:48

Thuốc nào đúng điệu năm con dê?
Thuốc nào đúng điệu năm con dê?

Trong bối cảnh căng thẳng của một năm mới đòi hỏi ngày nào cũng phải hăng hái, hùng hục, hăm hở… như ngựa chiến ra vòng đua, chắc chắn ai cũng cần lận lưng cho kỹ món vốn rất dễ hao mòn: Sức khỏe!

Chủ nhật, 22/02/2015 - 07:58

10 bước tập Yoga giúp bụng phẳng, eo thon
10 bước tập Yoga giúp bụng phẳng, eo thon

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, yoga cũng là một cách tuyệt vời để đạt được và duy trì vóc dáng cơ thể như bạn mong muốn.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 07:45

12 món ăn nguy hiểm nhất thế giới
12 món ăn nguy hiểm nhất thế giới

(Dân trí) - Từ những món “kỳ quặc” như bạch tuộc sống và pho mát “thối”, đến những món phổ thông như rau xanh và nước ngọt có ga, nếu không cẩn thận, chúng đều có thể trở thành những “sát thủ” giết người.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 07:14

Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?
Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ?

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới đây tại Mỹ đưa ra những gợi ý đáng quan tâm về thời gian ngủ mà mọi người cần trong ngày tùy thuộc vào từng lứa tuổi.

Chủ nhật, 22/02/2015 - 04:54