Dân sinh
Fica
DTiNews10 phút để cải thiện tâm trạng!
(Dân trí) - Nhiều người không biết làm thế nào để giải toả cảm giác khó chịu trong lòng ngoài cách ở một mình. Thực tế, còn có 7 cách nữa và bạn chỉ cần 10 phút tập trung làm 1 trong số các việc này để khởi đầu 1 tâm trạng hoàn toàn mới!
1. Ngồi yên tĩnh một mình
Khi ngồi tĩnh lại, bạn nên cố gắng giải phóng cảm xúc của mình, cảm nhận các ý niệm trong trí não. Cách này có thể giúp tâm bạn tĩnh lại, mang đến nguồn lực mới.
2. Cùng người mình yêu ngắm mặt trời lặn
Cùng người mình thương yêu đắm mình trong vẻ đẹp của thiên nhiên rộng lớn có thể khiến tâm trạng bạn bình ổn lại.
3. Viết thư cảm ơn
Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được tầm quan trọng của người thân, bạn bè và học được cách cảm ân.
4. Xem album ảnh gia đình
Những trải nghiệm trong quá khứ sẽ mang lại cho bạn những hồi ức về sự yêu thương, giúp bạn học cách yêu và trân trọng cuộc sống.
5. Chơi cùng em bé
Điều này giúp bạn duy trì được sự trong sáng của tâm hồn, làm hạnh phúc trở nên thật giản đơn.
6. Lên giường trước 10 phút cùng vợ/chồng
Trong 10 phút này bạn có thể âu yếm vợ/ chồng mình trong vòng tay, để cùng cảm nhận tình yêu và sự thân thiết của nhau.
7. Tắm nước nóng
Nghiên cứu đã chứng minh, tắm nước nóng có thể hỗ trợ chữa trị các vết thương về tinh thần.
8. Nhảy cuồng nhiệt
Nghe bản nhạc bạn yêu thích, và đắm mình nhảy cùng điệu nhạc, sẽ giúp bạn hoàn toàn được thả lỏng.
Thuý Phạm
Theo people
