3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng

Kim Nguyên, Huyền Trân, Thu Hằng... là những hot girl mới nổi trong giới gymer.
>>Đôi bạn thân cao mét rưỡi vẫn "gây sốt" Sài Gòn vì thân hình săn gọn, bốc lửa
>>7 gymer Việt có vòng 3 trên dưới 100cm nhưng không thô

 
3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 1

Sở hữu chiều cao 1m67 và số đo ba vòng ấn tượng 84-63-103 (cm), Trương Võ Huyền Trân hiện đang là hot gymer nổi tiếng ở Sài thành.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 2

  Cô còn được báo Trung ca ngợi là "cô gái xinh đẹp không tì vết, body nóng bỏng quyến rũ".

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 3

Từ một cô nàng hình thể thiếu chuẩn, Huyền Trân đã duy trì tập 1 tuần 3 buổi gym, yoga.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 4

Ngoài bài tập vòng 3, Huyền Trân còn kết hợp thêm các buổi cardio (duy trì 3-4 buổi/ tuần).

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 5

Bên cạnh tập luyện, Huyền Trân kết hợp chế độ ăn uống khoa học, có chừng mực. Cô nàng kiêng tuyệt đối các loại đồ uống ngọt và tinh bột.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 6

Phạm Thu Hằng (Katherine Pham) là một hot gymer, đặc biệt gần đây cô còn được nhắc đến với tư cách là bạn gái của Dũng (Anh Vũ) của phim "Về nhà đi con".

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 7

Cô nàng 9x này được nhận xét là sở hữu gương mặt xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 8

Nhiều người gọi cô là "hot girl phòng gym” bởi cô sở hữu body chuẩn không thua gì người mẫu, đặc biệt là vòng 3 gợi cảm.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 9

Nhờ gym, người đẹp đã tìm cho mình được vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 10

Người đẹp rất chú ý đến việc chăm sóc nhan sắc bằng luyện tập và ăn uống hợp lý.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 11

Nhờ số đo 3 vòng hoàn hảo, Thu Hằng luôn tự tin diện những phong cách thời trang bó sát, cắt xẻ táo bạo.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 12

Người đẹp cũng thường xuyên chia sẻ lên trang cá nhân các bài tập luyện và chế độ ăn để có được vóc dáng đẹp.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 13

Nguyễn Kim Nguyên cũng là một hot gymer 9x sở hữu 3 vòng hình thể gợi cảm, số đo lần lượt là 83-60-96 (cm).

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 14

Cô tập trung các bài tập mông, đùi rất cực.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 15

Lúc chưa tập, vòng 3 của Kim Nguyên là 89 (cm), sau 8 tháng lên 96 (cm).

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 16

Mỗi buổi tập của Kim Nguyên kéo dài chừng 1,5 tiếng đồng hồ. Sau khi tập gym, cô thường uống nước ép hoặc sinh tố cho lại sức.

3 nàng hot gymer tiết lộ bí quyết giữ dáng - 17

Về chế độ ăn uống, cô hạn chế ăn tinh bột, uống rượu bia, nước ngọt và đồ ăn nhanh để giữ dáng.

Theo Nguyên Bảo

Dân Việt

MỚI NHẤT
Thắp sáng đam mê khoa học cho các bạn trẻ
Thắp sáng đam mê khoa học cho các bạn trẻ

(Dân trí) - Ngày 2/8, tại Hội trường Đại Học Đà Nẵng, lễ khai mạc Trại hè Khoa học Bóng Đèn 2019 đã diễn ra với sự tham gia của 70 trại sinh trong độ tuổi từ 12 đến 15.

Thứ bảy, 03/08/2019 - 10:00

Này em, nếu cảm thấy không hạnh phúc thì hãy can đảm rời đi
Này em, nếu cảm thấy không hạnh phúc thì hãy can đảm rời đi

(Dân trí) - Khi em đã thật sự dốc hết tâm can, cố gắng vun đắp hạnh phúc mà anh ta vẫn tệ bạc, vô tình thì đừng xé nát trái tim để ở lại nữa. Hãy yếu đuối với chính bản thân mình rồi mạnh mẽ với phần đời còn lại, bởi sẽ chẳng có ai sống thay em, ngoài chính bản thân em.

Thứ bảy, 03/08/2019 - 08:00

9x Tiền Giang "dậy thì thành công" khoe ảnh khác biệt 10 năm
9x Tiền Giang "dậy thì thành công" khoe ảnh khác biệt 10 năm

(Dân trí) - Với vẻ ngoài thư sinh cùng gương mặt điển trai, Sỹ Khiêm nhanh chóng nhận được thiện cảm từ người đối diện. Ít ai biết rằng, có để có được ngoại hình như hiện tại, chàng trai này đã có quá trình dậy thì cực thành công.

Thứ bảy, 03/08/2019 - 06:00

10 thói quen hàng ngày có thể giết chết mối quan hệ của bạn
10 thói quen hàng ngày có thể giết chết mối quan hệ của bạn

Dưới đây là những hành vi sẽ phá hoại mối quan hệ của bạn và những giải pháp để chúng ta hạn chế các tiêu cực.

Thứ sáu, 02/08/2019 - 03:00

Nghi vấn sửa mặt của "hiện tượng áo dài trắng 18 tuổi"
Nghi vấn sửa mặt của "hiện tượng áo dài trắng 18 tuổi"

Đã qua rồi thời của những cô gái nức tiếng thế hệ 9x, bây giờ là lúc thế hệ sau lên ngôi nhưng người đẹp nào cũng bị đồn từng "đập mặt xây lại".

Thứ sáu, 02/08/2019 - 12:01

“Bông hồng” Lào gốc Việt xinh đẹp trong lễ tốt nghiệp tại Học viện Ngoại giao
“Bông hồng” Lào gốc Việt xinh đẹp trong lễ tốt nghiệp tại Học viện Ngoại giao

(Dân trí) - Cô gái xinh đẹp Alisa Sivilay vừa tốt nghiệp khoa Kinh tế quốc tế tại Học viện Ngoại giao. Sivilay từng được chú ý khi tham dự cuộc thi Hoa khôi của trường năm 2016, và giành giải Hoa khôi ảnh.

Thứ sáu, 02/08/2019 - 10:00

Nếu muốn người ấy “yêu không đường lui” thì hãy nhớ những bí kíp này
Nếu muốn người ấy “yêu không đường lui” thì hãy nhớ những bí kíp này

(Dân trí) - Khi bắt đầu một mối quan hệ yêu đương chúng ta đều mong muốn sẽ có một kết cục tốt đẹp. Thế nhưng không phải tình yêu nào cũng bền chặt mãi mãi. Có những khi người ta quyết định rời xa bạn vì những điều “chẳng đâu vào đâu”, thế nên nếu bạn muốn giữ chân người yêu ở lại bên mình lâu thật lâu thì đừng bỏ qua bài viết này.

Thứ sáu, 02/08/2019 - 08:00

Á khôi sinh viên Việt Nam vừa xinh đẹp vừa học giỏi Văn
Á khôi sinh viên Việt Nam vừa xinh đẹp vừa học giỏi Văn

(Dân trí) - Nguyễn Thảo Vi hiện đang theo học ngành Giáo dục tiểu học trường ĐH Vinh. Cô gái sinh năm 2000 không chỉ xinh đẹp, thân thiện mà còn có thành tích học tập, hoạt động xã hội ấn tượng. Trong thời gian nghỉ hè mới đây, Thảo Vi cũng tranh thủ để đi du lịch, giải tỏa căng thẳng, áp lực trước khi bước vào năm học mới.

Thứ sáu, 02/08/2019 - 06:00

Mới hẹn hò, bạn trai đã hỏi vay số tiền lớn
Mới hẹn hò, bạn trai đã hỏi vay số tiền lớn

Em và bạn trai mới quen nhau được hơn 3 tháng, nhưng anh đã nói muốn vay tôi số tiền lớn khiến tôi có chút băn khoăn.

Thứ năm, 01/08/2019 - 03:00

Chuyện cảm động về 9x Sài Gòn nuôi tóc dài như thiếu nữ
Chuyện cảm động về 9x Sài Gòn nuôi tóc dài như thiếu nữ

(Dân trí) - Mẹ mất vì bệnh ung thư nên hơn ai hết An Huy hiểu được hoàn cảnh của những người mắc căn bệnh hiểm nghèo này. Anh quyết định nuôi tóc dài để từ thiện, giúp các em nhỏ không may mắn bị ung thư.

Thứ năm, 01/08/2019 - 11:55

Bàn tay tài hoa của “chàng trai bút chì”
Bàn tay tài hoa của “chàng trai bút chì”

(Dân trí) - Từng mang trong mình căn bệnh tim bẩm sinh, Bùi Khắc Hiếu (xã Hoằng Lộc, huyện Hoằng Hóa, Thanh Hóa) đã khiến nhiều người nể phục với tài năng khắc chữ trên cây bút chì...

Thứ năm, 01/08/2019 - 09:09

Cô gái Việt bỏ vị trí giám đốc dự án rẽ ngang làm khởi nghiệp ở thung lũng Silicon
Cô gái Việt bỏ vị trí giám đốc dự án rẽ ngang làm khởi nghiệp ở thung lũng Silicon

(Dân trí) - Câu chuyện Jennifer Nguyễn và hành trình từ bỏ vị trí Giám đốc quản lý dự án kinh doanh để khởi nghiệp với đam mê giáo dục ngay tại thung lũng Silicon khiến nhiều bạn trẻ khâm phục về nỗ lực và bản lĩnh của cô gái trẻ.

Thứ năm, 01/08/2019 - 08:40

ĐÁNG QUAN TÂM
Sốc khi thấy khuôn mặt thật của người yêu
Sốc khi thấy khuôn mặt thật của người yêu

Tôi có cảm tình với em, nhưng tôi cũng cảm thấy có một chút thất vọng khi khuôn mặt mộc của em không xinh xắn như những lần tôi và em gặp gỡ.

Thứ tư, 31/07/2019 - 03:33

Học bí quyết chụp ảnh du lịch đẹp như tạp chí của cựu du học sinh Anh
Học bí quyết chụp ảnh du lịch đẹp như tạp chí của cựu du học sinh Anh

(Dân trí) - Đặng Thuỳ Dương - cô gái có niềm đam mê mãnh liệt với du lịch truyền cảm hứng cho giới trẻ qua những bức ảnh tuyệt đẹp của mình. Ngắm những bức ảnh du lịch của Dương và tìm ra bí quyết chụp ảnh của cô nàng cựu du học sinh Anh này nhé.

Thứ tư, 31/07/2019 - 03:02

DJ Tít ngày càng gợi cảm, tự tin khoe thân hình hoàn hảo
DJ Tít ngày càng gợi cảm, tự tin khoe thân hình hoàn hảo

(Dân trí) - Thời mới nổi, DJ Tít có vẻ đẹp dễ thương với nước da trắng và má lúm đồng tiền. Hiện tại, DJ tít đã thay đổi nhiều về phong cách, cô hướng tới hình ảnh bà mẹ đơn thân sành điệu, quyến rũ.

Thứ tư, 31/07/2019 - 11:00

14 cô gái tài sắc Việt trên chuyến tàu giao lưu Đông Nam Á - Nhật Bản
14 cô gái tài sắc Việt trên chuyến tàu giao lưu Đông Nam Á - Nhật Bản

(Dân trí) - 14 cô gái này sẽ song hành cùng 14 chàng trai, đại diện cho thanh niên Việt Nam tham gia hoạt động giao lưu quốc tế trên hành trình Tàu thanh niên Đông Nam Á và Nhật Bản 2019. Ban tổ chức đã chọn ra những cô gái tài sắc này từ rất nhiều ứng viên trên cả nước.

Thứ tư, 31/07/2019 - 09:01

Hot girl Sài thành tiết lộ bí quyết để quyến rũ như gái Âu Mỹ
Hot girl Sài thành tiết lộ bí quyết để quyến rũ như gái Âu Mỹ

Từ một cô nàng da trắng, mảnh mai Ngọc Chi lột xác thành một nữ gymer nóng bỏng, khỏe khoắn.

Thứ ba, 30/07/2019 - 02:00

Cô giáo dạy Toán cực "rắn" trong chọn bạn đời khiến "ông mai" bế tắc
Cô giáo dạy Toán cực "rắn" trong chọn bạn đời khiến "ông mai" bế tắc

(Dân trí) - Dù đã được MC Quyền Linh phân tích cặn kẽ nhưng với quan điểm “chắc như đinh đóng cột” của mình, Thanh Huyền vẫn quyết định không trao cơ hội hẹn hò cho đối tượng được mai mối.

Thứ ba, 30/07/2019 - 10:30

14 chàng trai ưu tú Việt Nam trên tàu giao lưu Đông Nam Á - Nhật Bản 2019
14 chàng trai ưu tú Việt Nam trên tàu giao lưu Đông Nam Á - Nhật Bản 2019

(Dân trí) - Vượt qua rất nhiều ứng viên từ khắp cả nước, 14 chàng trai ưu tú này đã giành vé tham gia hành trình giao lưu tuổi trẻ các nước Đông Nam Á và Nhật Bản. Chuyến đi sẽ giúp các bạn có cơ hội quý giá để mở rộng tầm nhìn ra thế giới cũng như phát huy các khả năng của bản thân thông qua các hoạt động giao lưu văn hoá, ngoại giao.

Thứ ba, 30/07/2019 - 08:25

Nữ sinh ĐH Văn Hiến có gương mặt và thần thái như diễn viên điện ảnh
Nữ sinh ĐH Văn Hiến có gương mặt và thần thái như diễn viên điện ảnh

(Dân trí) - Cô nữ sinh ngành Quản trị kinh doanh của trường ĐH Văn Hiến dễ gây thiện cảm với người đối viện nhờ gương mặt thanh tú, cuốn hút như diễn viên điện ảnh. Thu Sương bày tỏ quan điểm rằng phẫu thuật thẩm mỹ không phải là việc làm xấu, nhưng mọi thứ nên vừa phải, đừng quá đà để ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.

Thứ ba, 30/07/2019 - 07:52

Nhà chồng tương lai bắt nghỉ việc ở nhà nội trợ khiến tôi hoang mang
Nhà chồng tương lai bắt nghỉ việc ở nhà nội trợ khiến tôi hoang mang

Bố mẹ anh yêu cầu sau khi cưới tôi phải nghỉ việc ở nhà sinh con, nội trợ, cũng không được đi đâu chơi về muộn, không được son phấn ra ngoài...

Thứ hai, 29/07/2019 - 02:48

Nàng mét rưỡi đang hot ở Sài thành hướng theo chuẩn đẹp của tỷ phú trẻ nhất thế giới
Nàng mét rưỡi đang hot ở Sài thành hướng theo chuẩn đẹp của tỷ phú trẻ nhất thế giới

Cao 1m55 và nặng 53 kg, Lê Mỹ Kim (sinh năm 1996) từng cảm thấy tự ti với cơ thể mình.

Thứ hai, 29/07/2019 - 10:30

9X Cần Thơ đưa mẹ đi "phượt" Đà Lạt, chụp bộ ảnh đẹp ấn tượng
9X Cần Thơ đưa mẹ đi "phượt" Đà Lạt, chụp bộ ảnh đẹp ấn tượng

(Dân trí) - Mai Thái Khang đến từ Cần Thơ, hiện đang sinh sống và làm việc tại Sài Gòn, lần đầu tiên anh đưa mẹ cùng em gái "phượt" Đà Lạt đã để lại những hình ảnh ấn tượng được nhiều người ngưỡng mộ.

Thứ hai, 29/07/2019 - 09:48

Thiếu nữ Phú Thọ xinh tựa búp bê, sở hữu nụ cười tỏa nắng
Thiếu nữ Phú Thọ xinh tựa búp bê, sở hữu nụ cười tỏa nắng

(Dân trí) - Yêu thích ngôn ngữ, phong cách cá tính, thích chơi game nhưng Ngọc Ánh cũng có sở thích riêng và thực sự duyên dáng khi khoác lên mình trang phục áo dài trắng.

Thứ hai, 29/07/2019 - 06:47