Vì sao cười nhiều tốt cho sức khỏe?

Dưới đây là 6 lợi ích hàng đầu của tiếng cười với sức khỏe tổng thể:

Ngăn ngừa bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim. Cười làm tăng lưu lượng máu đến tim và cải thiện chức năng của các mạch máu mà cuối cùng bảo vệ chống lại các biến chứng sức khỏe tim mạch như đau tim.

Giúp giảm cân

Hầu hết chúng ta đều thích đồ ăn vặt hoặc sô-cô-la, khi chúng ta mệt mỏi hoặc căng thẳng, đó là một trong những lý do chính khiến chúng ta bị tăng cân. Nhưng các nghiên cứu cho rằng tiếng cười có thể đóng vai trò như một trợ giúp hiệu quả trong việc kiềm chế cơn thèm ăn của bạn và do đó giúp kiểm soát cân nặng.

Điều này là do cười giải phóng một chất hóa học não gọi là serotonin, hoạt động như một chất ức chế cảm giác thèm ăn tự nhiên khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, tiếng cười cũng kích hoạt các cơ trên cơ thể từ bụng đến vai cho hiệu quả tương tự như một bài tập mười phút trên máy.

Là thuốc giảm đau tự nhiên

Tiếng cười kích thích sự giải phóng các chất kích thích tố tự nhiên của cơ thể, được gọi là endorphin. Ngoài việc tốt cho sức khỏe tổng thể, các hóa chất não này hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên làm giảm đau cơ thể. Tiếng cười cũng được cho là làm dịu những rối loạn cơ nhất định bằng cách cản trở chu kỳ co cứng.

Giảm căng thẳng

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, tiếng cười không chỉ thư giãn cơ bắp mà còn giúp duy trì lưu thông máu bình thường trong cơ thể ngoài việc làm cho bạn tràn đầy năng lượng và hạnh phúc hơn. Tiếng cười cải thiện khả năng cung cấp oxy cho não và các cơ quan khác nhau do đó làm tăng hiệu suất thần kinh cũng như giúp giảm căng thẳng và trầm cảm.

Giúp bạn ngủ ngon hơn

Trong sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống, nhiều người trong chúng ta bị thiếu ngủ có thể dẫn đến mất ngủ hoặc các rối loạn khác như vấn đề tập trung và huyết áp cao. Tuy nhiên, tiếng cười giống như một bài thuốc tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ và cũng có thể ngăn ngừa chứng mất ngủ bằng cách kích hoạt sự giải phóng các hoocmon gây ngủ

Cải thiện tông màu và kết cấu da

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười có những lợi ích về sức khỏe trên não bộ và cơ thể. Nó hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên giúp bạn trông trẻ hơn, và cũng làm cho bạn khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất. Điều này là do tiếng cười tăng cường lưu thông máu tới mặt và làm giảm căng thẳng (vốn ảnh hưởng đến làn da và độ đàn hồi, gây nhăn) và cung cấp một độ sáng tự nhiên cho làn da.

Nguyễn Hà (Theo THS)