Thực phẩm tăng cường chuyện “ấy” cho nam giới

Dân trí Nghiên cứu cho thấy, thiếu kẽm là một trong những yếu tố góp phần làm cho đời sống tình dục trở nên tẻ nhạt và thậm chí là vô sinh.

Thực phẩm tăng cường chuyện “ấy” cho nam giới - 1

Gần đây, bạn cảm thấy cuộc sống trong phòng ngủ quá nhàm chán?

Có lẽ là do bạn quá mệt mỏi chứ không phải do bạn thực sự chán chuyện đó.

Và có thể nguyên nhân là vì bạn đang bị thiếu hụt kẽm.

Nhưng bạn cũng không cần hoảng sợ, có một thứ bạn có thể ăn vào để tự phục hồi – đó chính là các loại thịt đỏ.

Nghiên cứu cho thấy, thiếu kẽm là một yếu tố góp phần khiến cho đời sống tình dục trở nên tẻ nhạt và còn có thể dẫn đến vô sinh.

Kẽm giúp cho nồng độ hoóc-môn của nam giới – testosterone – được duy trì ở mức bình thường.


Chỉ 100 gram thịt bò đã chứa khoảng 12,3 mg kẽm – nhiều hơn lượng bạn cần ăn mỗi ngày.

Chỉ 100 gram thịt bò đã chứa khoảng 12,3 mg kẽm – nhiều hơn lượng bạn cần ăn mỗi ngày.

Testosterone chịu trách nhiệm về các đặc điểm giới tính ở đàn ông – như lông trên ngực, râu ria trên mặt, kích thước của dương vật, và cả…năng lực trên giường.

Vì vậy, khi loại khoáng chất giúp duy trì nồng độ của testosterone này bắt đầu giảm thì nó sẽ ảnh hưởng đến sự hứng khởi trong phòng ngủ.

Thế nhưng, các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và thịt cừu lại là một nguồn bổ sung kẽm tuyệt vời.

Bà Emma Derbyshire – một chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “đối với nam giới, kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì nồng độ testosterone trong cơ thể”.


Cảm xác mệt lử cũng là một dấu hiệu của việc thiếu kẽm.

Cảm xác mệt lử cũng là một dấu hiệu của việc thiếu kẽm.

“Nếu không có nó, cả đời sống tình dục và khả năng sinh sản của nam giới sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, cũng như một loạt các hậu quả tiêu cực khác sẽ xảy đến”.

Mặc dù thiếu kẽm sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, nhưng giải quyết tình trạng này lại hết sức đơn giản.

“Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và thịt cừu là một trong những nguồn bổ sung kẽm tốt nhất, và gia tăng hàm lượng các loại thịt này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được mức kẽm khuyến nghị”.

Những người đàn ông bị thiếu kẽm sẽ cảm thấy tinh thần kiệt quệ hơn so với bình thường, bị suy giảm khứu giác và vị giác, đồng thời hệ miễn dịch cũng yếu đi.

Thiếu kẽm cũng sẽ khiến tinh trùng bơi chậm hơn nên có thể dẫn đến vô sinh.

Kẽm là yếu tố quan trọng trong việc sản sinh và di chuyển của tinh trùng cũng như giúp cho tinh trùng đủ khỏe để có thể gặp được trứng và thụ tinh. Nếu tinh trùng không thể làm điều này thì nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ hội để nam giới khiến đối tác của mình mang bầu.

Vậy thì, mỗi người đàn ông cần bao nhiêu kẽm?

Đàn ông cần ăn ít nhất 9,5mg kẽm mỗi ngày.

Chỉ 100 gram thịt bò đã chứa khoảng 12,3 mg kẽm – vì vậy bạn có thể ăn đủ lượng kẽm khuyến nghị chỉ trong một bữa ăn.

Và 100 gram thịt cừu chứa khoảng 4,67 mg kẽm – vì vậy, bạn cũng không cần ăn quá nhiều để đạt được lượng khuyến nghị hàng ngày.

Thiếu kẽm cũng sẽ dẫn tới một loạt các vấn đề khác như da, tóc và móng tay xấu, tuần hoàn kém, phát triển xương kém, và các vấn đề về đường huyết.

Vì vậy, nếu bạn muốn tăng gia vị cho cuộc yêu và duy trì phong độ thì hãy ăn thật nhiều thịt đỏ.

Ngoài ra, kẽm cũng có vai trò quan trọng với sức khỏe của phụ nữ: kẽm có tác dụng trong việc điều trị mụn, điều trị hội chứng buồng trứng đa nang, đau khi đến chu kỳ và các vấn đề khác. Đứng thứ hai chỉ sau Magiê, kẽm là chất bổ sung cần thiết nhất với sức khỏe của phụ nữ.

Ngọc Anh (Tổng hợp)

MỚI NHẤT
Einstein phiên bản rô-bốt thông minh cảnh báo rằng nhân loại sẽ tự hủy diệt chính mình
Einstein phiên bản rô-bốt thông minh cảnh báo rằng nhân loại sẽ tự hủy diệt chính mình

(Dân trí) - Albert Einstein phiên bản rô-bốt hoàn thiện có trí tuệ nhân tạo đã đưa ra một cảnh báo thảm khốc về tương lai của loài người.

Thứ tư, 08/11/2017 - 11:40

Tại sao chúng ta làm thí nghiệm khoa học trên chuột?
Tại sao chúng ta làm thí nghiệm khoa học trên chuột?

(Dân trí) - Các nhà khoa học có thể dễ dàng điều khiển con chuột để bất hoạt hoặc khóa hoạt động của những gen nhất định. Điều này là rất quan trọng khi nghiên cứu cách các gen nhất định ảnh hưởng đến bệnh tật

Thứ tư, 08/11/2017 - 11:00

Lý do bạn nên bổ sung ngay vitamin D
Lý do bạn nên bổ sung ngay vitamin D

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới cho thấy thực phẩm chức năng có chứa vitamin D có thể giúp vết bỏng mau lành và ngăn ngừa sẹo.

Thứ tư, 08/11/2017 - 06:48

Vì sao nhiều người cao tuổi vẫn giữ được sự minh mẫn?
Vì sao nhiều người cao tuổi vẫn giữ được sự minh mẫn?

(Dân trí) - Một số người lớn tuổi có khả năng ghi nhớ đáng kinh ngạc và được các nhà khoa học gọi với cái tên “super-agers”.

Thứ tư, 08/11/2017 - 06:44

Đề xuất hình thành hệ sinh thái khởi nghiệp đổi mới sáng tạo APEC
Đề xuất hình thành hệ sinh thái khởi nghiệp đổi mới sáng tạo APEC

(Dân trí) - Sáng 7/11, Hội nghị Thượng đỉnh kinh doanh Việt Nam 2017 (VBS) chính thức khai mạc tại Trung tâm hội nghị Ariyana, Đà Nẵng với sự tham dự của Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc. Tại phiên họp nhóm Khởi nghiệp và Đổi mới sáng tạo, Bộ Khoa học và Công nghệ đã đưa ra hàng loạt đề xuất, trong đó có việc hình thành hệ sinh thái khởi nghiệp đổi mới sáng tạo APEC.

Thứ ba, 07/11/2017 - 09:42

Các loài động vật có vú từng phần lớn là sinh vật ban đêm
Các loài động vật có vú từng phần lớn là sinh vật ban đêm

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới cho biết, các loài động vật có vú phần lớn là sinh vật ban đêm cho đến khi khủng long bị tuyệt diệt bởi một tiểu hành tinh khoảng 66 triệu năm trước.

Thứ ba, 07/11/2017 - 09:22

Phát hiện một phòng tập gym của người Hy Lạp cổ đại ở Ai Cập
Phát hiện một phòng tập gym của người Hy Lạp cổ đại ở Ai Cập

Bộ Khảo cổ Ai Cập ngày 6/11 cho biết một nhóm chuyên gia Đức và Ai Cập, do nhà khảo cổ người Đức Cornelia Roemer thuộc Viện Nghiên cứu khảo cổ Đức đứng đầu, đã phát hiện một phòng tập gym cổ đại tại Watfa, thuộc tỉnh Fayoum, phía Nam thủ đô Cairo.

Thứ ba, 07/11/2017 - 09:01

Cá sấu ăn cả cá mập và nhiều loài khác nữa
Cá sấu ăn cả cá mập và nhiều loài khác nữa

(Dân trí) - Cá sấu không chỉ sống ở vùng nước ngọt và ăn những con mồi mà chúng tìm thấy ở đó, mà loài bò sát này có thể sống khá dễ dàng, ít nhất là trong một thời gian ngắn, ở vùng nước mặn và tìm thấy nhiều thứ để ăn - bao gồm cua, rùa biển và cả cá mập.

Thứ ba, 07/11/2017 - 12:37

Thiếu ngủ có ảnh hưởng xấu tới tinh thần
Thiếu ngủ có ảnh hưởng xấu tới tinh thần

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu do Tiến sĩ Itzhak Fried của UCLA thực hiện, sự thiếu ngủ làm gián đoạn sự “nghỉ ngơi” cần thiết (trong giấc ngủ) của các tế bào não, dẫn tới sa sút tạm thời về trí óc, ảnh hưởng đến trí nhớ và nhận thức thị giác, có thể gây ra tai nạn xe cộ.

Thứ ba, 07/11/2017 - 12:20

Có đường này trên lòng bàn tay, nghĩa là sức khỏe của bạn đang bị tổn thương
Có đường này trên lòng bàn tay, nghĩa là sức khỏe của bạn đang bị tổn thương

(Dân trí) - Tất cả chúng ta đều có những đường trên lòng bàn tay. Một số đường có thể là dấu hiệu tích cực và một số khác tiêu cực, tùy thuộc vào nơi chúng nằm trên lòng bàn tay của chúng ta .

Thứ ba, 07/11/2017 - 07:08

Thiên nhiên giúp con người tăng mức độ hạnh phúc
Thiên nhiên giúp con người tăng mức độ hạnh phúc

(Dân trí) - Một nghiên cứu khoa học gần đây khẳng định dù chỉ là ngửi hương hoa hồng có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn!

Thứ ba, 07/11/2017 - 06:40

Kỳ lạ loài cá có hộp sọ trong suốt
Kỳ lạ loài cá có hộp sọ trong suốt

(Dân trí) - Người xem của chương trình Hành tinh Xanh (Blue Planet) hoàn toàn bối rối khi chương trình Blue Planet tuần vừa rồi đã tiết lộ về một loài cá với chiếc hộp sọ có thể nhìn xuyên thấu.

Thứ ba, 07/11/2017 - 06:36

ĐÁNG QUAN TÂM
Loại thuốc kỳ diệu làm “tan chảy” chất béo bên trong động mạch
Loại thuốc kỳ diệu làm “tan chảy” chất béo bên trong động mạch

(Dân trí) - Trong khi thử nghiệm loại thuốc trodusquemine vốn ban đầu nhằm mục đích điều trị ung thư vú và tiểu đường, các nhà khoa học đã phát hiện ra nó có một hiệu quả đáng kinh ngạc là làm sạch chất béo trong động mạch.

Thứ hai, 06/11/2017 - 06:38

Người thân sẽ chào đón bạn ở thế giới bên kia?
Người thân sẽ chào đón bạn ở thế giới bên kia?

(Dân trí) - Theo lời kể của những người đã từng trải qua trạng thái chết lâm sàng và đã sang thế giới bên kia trong một khoảnh khắc, bạn sẽ được chào đón bởi những người thân yêu đã qua đời khi bạn đến đó.

Thứ hai, 06/11/2017 - 04:45

Đau lòng hình ảnh tê giác mẹ đang mang thai và con bị săn trộm bắn chết
Đau lòng hình ảnh tê giác mẹ đang mang thai và con bị săn trộm bắn chết

(Dân trí) - Những hình ảnh ghi lại hình ảnh tê giác mẹ và con đều bị bọn săn trộm bắn chết, trong đó tê giác mẹ đang mang thai sắp sinh khiến cho bào thai bên trong cũng bị chết, khiến nhiều người cảm thấy đau lòng, nhất là khi số lượng tê giác đang ngày càng giảm sút.

Thứ hai, 06/11/2017 - 02:18

Cá voi học cùng ngôn ngữ như cá heo
Cá voi học cùng ngôn ngữ như cá heo

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, con cá voi sống gần một đàn cá heo bottlenose đã học cách nói ngôn ngữ của chúng.

Thứ hai, 06/11/2017 - 11:21

Các hố đen là chìa khóa để du hành xuyên thời gian
Các hố đen là chìa khóa để du hành xuyên thời gian

(Dân trí) - Theo một trường đại học hàng đầu, việc du hành xuyên thời gian là hoàn toàn có thể, tuy nhiên để làm được điều này thì cũng cực kỳ khó khăn.

Thứ hai, 06/11/2017 - 11:12

Quan hệ tình dục khi cao tuổi khiến bạn thông minh hơn
Quan hệ tình dục khi cao tuổi khiến bạn thông minh hơn

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oxford và Đại học Coventry mới đây đưa ra kết luận: những người cao tuổi quan hệ tình dục thường xuyên đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra đánh giá sự lưu loát trong lời nói và khả năng nhìn nhận sự vật, không gian.

Thứ hai, 06/11/2017 - 08:43

Caffein có thể giúp người bị bệnh thận sống lâu hơn?
Caffein có thể giúp người bị bệnh thận sống lâu hơn?

(Dân trí) - Kết quả một nghiên cứu mới cho thấy trong số hơn 2.300 người Mỹ bị bệnh thận mạn tính, những người uống nhiều đồ uống có chứa caffein nhất sẽ giảm tới 24% nguy cơ tử vong sớm.

Thứ hai, 06/11/2017 - 08:29

Hoa Kỳ cảnh báo về các liệu pháp chữa ung thư bằng cần sa
Hoa Kỳ cảnh báo về các liệu pháp chữa ung thư bằng cần sa

(Dân trí) - Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã đưa ra cảnh báo đối với bốn công ty sản xuất trái phép các sản phẩm có chứa cần sa được ghi nhận là phòng ngừa, điều trị hoặc chữa bệnh ung thư.

Thứ hai, 06/11/2017 - 08:16

Kiến thức của bạn về các loài thực vật đang ở cấp độ nào?
Kiến thức của bạn về các loài thực vật đang ở cấp độ nào?

(Dân trí) - Dù chỉ phải lựa chọn giữa hai đáp án “Đúng” và “Sai” nhưng bạn có dám chắc rằng, mình sẽ hoàn thành tốt những câu hỏi trắc nghiệm khoa học vui về các loài thực vật dưới đây?

Thứ hai, 06/11/2017 - 06:42

Phương pháp mới trong phòng và điều trị trầm cảm sau sinh
Phương pháp mới trong phòng và điều trị trầm cảm sau sinh

(Dân trí) - Trung bình cứ mười phụ nữ thì có một người mắc trầm cảm sau sinh. Họ cảm thấy buồn đau dai dẳng, ít năng lượng, lo lắng, thay đổi trong giấc ngủ hoặc thói quen thức ăn, khóc lóc và khó chịu.

Chủ nhật, 05/11/2017 - 08:05

Tìm ra loài đười ươi mới sống cùng thời với tổ tiên loài người
Tìm ra loài đười ươi mới sống cùng thời với tổ tiên loài người

(Dân trí) - Với dân số chỉ 800 con, Tapanuli hiện là loài đười ươi có nguy cơ tuyệt chủng cao nhất trên thế giới.

Chủ nhật, 05/11/2017 - 09:30

Đồ uống có đường làm tăng nguy cơ bệnh tim
Đồ uống có đường làm tăng nguy cơ bệnh tim

(Dân trí) - Nếu bạn là người nghiện nước có ga, nước ép hoa quả hay các loại thức uống thể thao có đường, bạn đang dần làm hại trái tim mình.

Chủ nhật, 05/11/2017 - 07:12