Lợi ích với sức khỏe của quả mít

Dân trí Mít vốn là loại trái cây quen thuộc của hầu hết các vùng quê nước ta. Đó cũng là thứ quả ngọt thơm được nhiều người ưa thích nhưng có lẽ ít ai hiểu biết đầy đủ về lợi ích của mít đối với sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ích đó:

Duy trì huyết áp ổn định

Kali là loại khoáng chất cần thiết để cơ thể duy trì chất dịch và cân bằng điện giải. Mít chứa rất nhiều kali giúp điều chỉnh lượng natri. Vì vậy, nó giúp duy trì sự ổn định huyết áp.

Lợi ích với sức khỏe của quả mít - 1

Ngăn ngừa ung thư

Các gốc tự do trong cơ thể được tạo ra do stress oxy hóa và gây tổn thương ADN, cung cấp một môi trường thích hợp dẫn tới sản sinh tế bào ung thư. Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid và các chất dinh dưỡng thực vật giúp ngăn chặn stress oxy hóa và do đó, ngăn ngừa ung thư.

Cải thiện sức khỏe của xương

Mít chứa nhiều canxi hơn sữa. Nó cũng có kali giúp ngăn ngừa sự mất canxi thông qua thận. Nó có vitamin C giúp hấp thu nhiều canxi hơn. Do đó, mít giúp tăng mật độ xương.

Tốt cho hệ thần kinh

Mít có lượng niacin và thiamine cao hơn chuối và xoài. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển tế bào thần kinh và các sợi cơ. Do vậy, mít có tác dụng như một thực phẩm năng lượng cho vận động viên, giúp ngăn ngừa yếu cơ, mệt mỏi về thể chất và tinh thần, và căng thẳng.

Chữa bệnh tiểu đường

Mít có tác dụng hạ đường huyết cho cơ thể. Nó được sử dụng để làm thuốc giúp chữa bệnh tiểu đường do khả năng tăng dung nạp glucose ở bệnh nhân.

Chữa loét dạ dày

Mít có đặc tính chống loét, khử trùng, và đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa và điều trị loét dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác.

Chữa tàn nhang và lão hóa

Mít có các đặc tính ức chế sản sinh melanin do vậy giúp khắc phục các đốm tàn nhang và tăng sắc tố da. Bạn có thể nghiền hạt mít và bôi ngoài da để có được làn da đẹp. Các chất chống oxy hóa trong loại quả này cũng làm chậm lão hóa bằng cách giảm stress oxy hóa.

Ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng

Mít chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng. Các chất chống oxy hóa giúp duy trì hệ miễn dịch tốt.

Điều chỉnh lượng đường huyết

Lượng đường huyết bất thường có hại cho cơ thể. Mít có chứa mangan rất cần thiết để duy trì mức đường huyết ổn định và lành mạnh.

Phòng thiếu máu

Mít giúp phòng ngừa thiếu máu bằng cách làm tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Ngoài ra, nó cũng chứa magiê, mangan, folat, đồng, axit pantothenic, vitamin B6, niacin, vitamin A, C, E và K, tất cả đều cần thiết cho sự hình thành máu.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Mít có chứa vitamin B6. Đây là loại vitamin làm giảm mức homocysteine, ngăn chặn các tổn thương tế bào có thể gây viêm mạch máu. Hàm lượng cao homocysteine có liên quan tới bệnh tim và do vậy mít làm giảm những nguy cơ này.

Bảo vệ sức khỏe tuyến giáp

Mít chứa nhiều đồng, cần thiết cho việc sản sinh và hấp thu hormone. Nó cũng chứa nhiều vi chất dinh dưỡng rất quan trọng với nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Cải thiện thị lực

Vitamin A cần thiết cho sức khỏe mắt. Nó là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ mắt. Beta-carotene và lutein zeaxathin có trong mít cũng được chuyển đổi thành vitamin A giúp cung cấp nhiều chất chống oxy hóa.

Điều chỉnh nhu động ruột

Mít chứa nhiều chất xơ. Nó hỗ trợ việc điều chỉnh nhu động ruột và đốt cháy calo. Mít giúp làm giảm và cũng ngăn ngừa táo bón hoặc các rối loạn tiêu hóa khác.

Thải độc

Lá và hạt của loại quả này có tác dụng thải độc cho cơ thể. Nó cũng có thể được sử dụng bên ngoài da để ngăn ngừa nếp nhăn sớm. Vì nó giúp thải độc cơ thể nên nó cũng cung cấp cho bạn một làn da mịn màng, tươi sáng.

Nguyễn Hà

Theo Boldsky

MỚI NHẤT
Hố đen ăn và phá hủy ngôi sao rủi ro tới quá gần nó
Hố đen ăn và phá hủy ngôi sao rủi ro tới quá gần nó

(Dân trí) - Hãy cẩn thận các hố đen đói ngấu. Các nhà thiên văn học đã dò theo một hố đen siêu lớn, lớn gấp 20 triệu lần mặt trời, đã ăn sạch và phá hủy một ngôi sao tới quá gần nó.

Thứ ba, 19/06/2018 - 08:45

Người trẻ bị tiểu đường týp 2 tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson sau này
Người trẻ bị tiểu đường týp 2 tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson sau này

(Dân trí) - Nghiên cứu mới từ ĐH London, Anh chỉ ra rằng những người trẻ tuổi mắc bệnh tiểu đường týp 2 có thể có nguy cơ cao mắc bệnh Parkinson sau này.

Thứ ba, 19/06/2018 - 06:17

Thử sức với bài kiểm tra nhanh kiến thức khoa học tổng hợp (Kỳ 10)
Thử sức với bài kiểm tra nhanh kiến thức khoa học tổng hợp (Kỳ 10)

(Dân trí) - Thực ra các kiến thức khoa học không nằm đâu xa, mà ở ngay những sự vật, hiện tượng vẫn hàng ngày hiện hữu, trong cuộc sống của mỗi chúng ta như: chiếc cầu vồng sau mưa, các loài vật bắt gặp trong nhà hay gần nhất chính là cơ thể của bạn!

Thứ ba, 19/06/2018 - 06:04

Phát hiện ba hành tinh mới hình thành trong thiên hà của chúng ta
Phát hiện ba hành tinh mới hình thành trong thiên hà của chúng ta

(Dân trí) - Việc tìm kiếm các hành tinh trẻ trong thiên hà của chúng ta vẫn là ưu tiên hàng đầu của khoa học. Nhưng với sự trợ giúp của kính thiên văn mặt đất đắt nhất thế giới, hai nhóm các nhà thiên văn học tin rằng họ đã tìm ra không chỉ một, mà là ba hành tinh mới hình thành.

Thứ hai, 18/06/2018 - 01:23

Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú
Vitamin D có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y San Diego của California chỉ ra rằng hàm lượng vitamin D cao hơn có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú.

Thứ hai, 18/06/2018 - 07:18

Những điều cần biết về sữa hạt và sức khoẻ
Những điều cần biết về sữa hạt và sức khoẻ

(Dân trí) - Cùng với ăn chay, trào lưu dùng sữa hạt đang rộ lên trong cộng đồng. Ngoài dùng cho người trưởng thành, cao tuổi, nhiều bà mẹ còn “cổ súy” lấy các loại sữa hạt để nuôi con vì tin theo những đồn thổi “thần thánh” rằng sữa hạt tốt hơn, an toàn hơn sữa động vật.

Thứ hai, 18/06/2018 - 05:00

"Đường lỏng": Rất ngon ngọt, lắm nguy cơ!
"Đường lỏng": Rất ngon ngọt, lắm nguy cơ!

(Dân trí) - Gần đây, một dạng thực phẩm có vị ngọt là đường lỏng được nhập khá nhiều về Việt Nam. Người dân, nhà máy công nghiệp đã bắt đầu sử dụng đường lỏng này làm phụ gia tạo ngọt trong chế biến thực phẩm.

Thứ hai, 18/06/2018 - 12:11

Từ trường có lẽ đang làm chỗ dựa cho các cột sáng tạo
Từ trường có lẽ đang làm chỗ dựa cho các cột sáng tạo

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã lập nên một bản đồ từ trường trong “các cột sáng tạo”, một khu vực hình thành sao được miêu tả trong một bức ảnh mang tính hình tượng từ Kính viễn vọng Không gian Hubble.

Chủ nhật, 17/06/2018 - 11:20

Đang đi đường thấy mưa đá quý ào ào rớt xuống
Đang đi đường thấy mưa đá quý ào ào rớt xuống

Núi lửa Kilauea trên đảo Lớn phun trào liên tục suốt năm tuần nay đã dẫn đến hiện tượng lạ lùng là đổ xuống nhiều đá quý olivin mà người dân địa phương tìm thấy la liệt trên đường phố và bãi biển, Daily Mail thông báo.

Chủ nhật, 17/06/2018 - 06:10

Trẻ bị béo phì có nên uống 1 lít sữa mỗi ngày?
Trẻ bị béo phì có nên uống 1 lít sữa mỗi ngày?

(Dân trí) - Theo nghiên cứu mới, 1 lít sữa mỗi ngày có thể bảo vệ trẻ béo phì khỏi bệnh tiểu đường đang phát triển.

Chủ nhật, 17/06/2018 - 05:58

Giải pháp tự trồng rau sạch cho dân thành phố trong thời đại 4.0
Giải pháp tự trồng rau sạch cho dân thành phố trong thời đại 4.0

(Dân trí) - Tự tạo ra nguồn thực phẩm sạch để phục vụ cho gia đình là một xu hướng mới của các cư dân thành thị, trên toàn thế giới. Nắm bắt được nhu cầu này, rất nhiều các thiết bị hỗ trợ trồng rau tại gia hết sức hiện đại và tiên tiến, đã liên tục được các hãng công nghệ trình làng.

Thứ bảy, 16/06/2018 - 05:37

Kiến cắt lá tăng tốc khi cảm nhận được trời sắp mưa
Kiến cắt lá tăng tốc khi cảm nhận được trời sắp mưa

(Dân trí) - Kiến cắt lá rất vất vả để mang theo những chiếc lá ướt, nên chúng chạy để tránh mưa. Nếu chiến lợi phẩm của chúng bị ướt, chúng sẽ bỏ lại và mất đi thành quả tích lũy của ngày hôm đó.

Thứ bảy, 16/06/2018 - 09:48

ĐÁNG QUAN TÂM
Cacbon dioxit làm giảm mỡ bụng
Cacbon dioxit làm giảm mỡ bụng

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu của Bệnh viện Northwestern, thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đầu tiên về việc tiêm khí CO2 (liệu pháp cacbon) để giảm mỡ bụng cho thấy kỹ thuật mới loại bỏ mỡ xung quanh dạ dày. Tuy nhiên, những thay đổi này rất khiêm tốn và không làm giảm mỡ bụng về lâu dài.

Thứ bảy, 16/06/2018 - 06:52

Các nhà khoa học Nga phát minh phương pháp mới điều trị ung thư
Các nhà khoa học Nga phát minh phương pháp mới điều trị ung thư

(Dân trí) - Đài Sputnik dẫn lời của cơ quan Y tế Moskva cho biết, các nhà khoa học y khoa Moskva đã phát minh phương pháp mới để điều trị u lympho (ung thư hạch bạch huyết).

Thứ bảy, 16/06/2018 - 06:45

Người theo tôn giáo sống lâu hơn 4 năm so với những người không có tôn giáo?
Người theo tôn giáo sống lâu hơn 4 năm so với những người không có tôn giáo?

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới cho thấy, những người theo tôn giáo sống lâu hơn 4 năm so với những người không có tôn giáo.

Thứ sáu, 15/06/2018 - 03:51

Sao Hỏa đang bị nhấn chìm như thế nào?
Sao Hỏa đang bị nhấn chìm như thế nào?

(Dân trí) - Một cơn bão bụi mù - đủ lớn để bao phủ Bắc Mỹ và Nga - đang nhấn chìm sao Hỏa - và hình ảnh của NASA cho thấy tình hình đang xảy ra ảm đạm như thế nào.

Thứ sáu, 15/06/2018 - 03:47

"Giấc mơ trưa" đoạt giải quán quân cuộc thi xây dựng bền vững
"Giấc mơ trưa" đoạt giải quán quân cuộc thi xây dựng bền vững

(Dân trí) - "Giấc mơ trưa" là đề tài của nhóm sinh viên trường Đại học Cần thơ và Đại học Kiến trúc thành phố nhằm mang đến cho các học sinh nghèo có một nơi nghỉ ngơi vào giờ nghỉ trưa. Đề tài này đã đoạt giải quán quân cuộc thi xây dựng bền vững INSEE PRIZE 2018.

Thứ sáu, 15/06/2018 - 01:23

Phát hiện ếch bị mắc kẹt trong hổ phách 99 triệu năm
Phát hiện ếch bị mắc kẹt trong hổ phách 99 triệu năm

(Dân trí) - Mắc kẹt trong hổ phách, hóa thạch ếch 99 triệu năm tuổi tiết lộ loài lưỡng cư này đã sinh sống trong khí hậu nhiệt đới ẩm.

Thứ sáu, 15/06/2018 - 08:27

Mất 3.000 tỷ tấn băng chỉ trong 25 năm qua, khi nào lục địa Nam Cực sẽ biến mất?
Mất 3.000 tỷ tấn băng chỉ trong 25 năm qua, khi nào lục địa Nam Cực sẽ biến mất?

(Dân trí) - Theo phân tích hình ảnh quan sát từ vệ tinh, từ năm 1992 đến 2017, Nam Cực mất 3.000 tỷ tấn băng. Tây Nam Cực là vùng chịu ảnh hưởng nặng nhất, với tốc độ băng tan hàng năm trong thời gian đó cao gấp 3 lần so với trước kia, tức là khoảng 159 tỷ tấn/ năm. Với lượng băng tan này, mực nước biển toàn cầu đã dâng lên 8 mm.

Thứ sáu, 15/06/2018 - 08:23

Bạn biết gì về côn trùng - sinh vật phổ biến nhất trên trái đất?
Bạn biết gì về côn trùng - sinh vật phổ biến nhất trên trái đất?

(Dân trí) - Nếu chỉ xét về số lượng và độ phổ biến thì có lẽ côn trùng mới chính là “bá chủ” của trái đất, chứ không phải con người! Thậm chí, giới khoa học còn nhận định rằng, côn trùng là lớp động vật phát triển thành công nhất trong sinh giới, ở thời điểm hiện tại!

Thứ sáu, 15/06/2018 - 06:35

Độc đáo chiếc máy có thể gọt vỏ mọi loại trái cây giúp bạn!
Độc đáo chiếc máy có thể gọt vỏ mọi loại trái cây giúp bạn!

(Dân trí) - Pelamatic là một chiếc máy gọt vỏ trái cây đa năng. Hoạt động dựa trên cơ chế một trục quay và một lưỡi dao linh hoạt. Sản phẩm này có thể loại bỏ phần vỏ của gần như tất cả mọi loại trái cây phổ biến như : cam , quýt, dứa… một cách hoàn hảo.

Thứ sáu, 15/06/2018 - 06:34

Biến mất khoảng 2.700 tỷ tấn băng Nam Cực
Biến mất khoảng 2.700 tỷ tấn băng Nam Cực

Hiện tượng băng tan nhanh ở Nam Cực đã đẩy mực nước biển trên toàn cầu dâng lên gần 1 cm kể từ đầu những năm 1990, đe dọa nhiều khu vực ven biển từ các đảo ở Thái Bình Dương đến bang Florida (Mỹ).

Thứ năm, 14/06/2018 - 01:40

Nguyên tố nặng có hạt nhân nguyên tử hình quả bóng bầu dục
Nguyên tố nặng có hạt nhân nguyên tử hình quả bóng bầu dục

(Dân trí) - Hạt nhân của một nguyên tố nặng – nobelium – bị biến dạng toàn bộ, và có hình dạng như quả bóng bầu dục. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng tia laze để thăm dò các nguyên tử nobelium riêng lẻ để đo kích thước của chúng.

Thứ năm, 14/06/2018 - 10:29

Tăng huyết áp tuổi trung niên làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ sau này
Tăng huyết áp tuổi trung niên làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ sau này

(Dân trí) - Nghiên cứu mới chỉ ra rằng huyết áp tăng cao ngay cả khi vẫn thấp hơn ngưỡng thông thường cần điều trị có thể khiến những người 50 tuổi tăng nguy cơ bị sa sút trí tuệ sau này.

Thứ năm, 14/06/2018 - 10:26