Không tập thể dục nguy hại hơn hút thuốc lá, tiểu đường và bệnh tim

Dân trí Tập thể dục không chỉ giúp con người sống thọ hơn. Một nghiên cứu mới đây còn cho rằng lối sống ít vận động gây nguy hại cho sức khỏe hơn hút thuốc lá, bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Không tập thể dục nguy hại hơn hút thuốc lá, tiểu đường và bệnh tim - 1

Nghiên cứu được tiến hành trên 122.007 bệnh nhân bằng cách thực hiện kiểm tra trên máy chạy tại phòng khám Cleveland từ ngày 1/1/1991 đến ngày 31/12/2014 để đo lường tất cả các nguyên nhân tử vong liên quan đến tập thể dục. Những người ít tập thể dục chiếm khoảng 12% tổng số người tham gia nghiên cứu. Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí JAMA Network Open.

TS. Wael Jaber, bác sĩ tim mạch tại phòng khám Cleveland, đồng thời là nghiên cứu viên cao cấp trong nghiên cứu này gọi kết quả này là “đáng kinh ngạc”. “Không đủ sức chạy trên máy chạy hoặc không hoàn thành bài kiểm tra thể dục dẫn tới những chẩn đoán xấu về sức khỏe hơn cả bệnh tim mạch, tiểu đường hay hút thuốc lá. Chúng tôi chưa bao giờ thấy kết quả rõ ràng và khách quan như này”.

Jaber cho rằng giờ đây các nhà nghiên cứu cần phải thông báo rộng rãi cho cộng đồng rằng “không đủ sức khỏe nên được xem là một nhân tố nguy hiểm, tương tự như bệnh tim mạch, tiểu đường và hút thuốc lá, nếu không nói là tác động mạnh hơn. Không tập thể dục cần nên được xem như một loại bệnh cần được kê đơn- tức là tập thể dục”.


Không tập thể dục đe dọa sức khỏe.

Không tập thể dục đe dọa sức khỏe.

Tiến sĩ Jordan Metzl, bác sĩ y học thể thao tại bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt và là tác giả của cuốn sách “Chữa bệnh bằng tập thể dục” cho biết: "Các bệnh tim mạch và tiểu đường là những loại bệnh đắt đỏ nhất tại Mỹ. Chúng ta tốn hơn 200 tỷ đô mỗi năm để điều trị các bệnh này và các biến chứng của chúng. Thay vì tốn tiền chữa bệnh, chúng ta nên khuyến khích bệnh nhân và cộng đồng sống năng động và tập thể dục hàng ngày”.

Jaber cho rằng phát hiện quan trọng khác của nghiên cứu là tập thể dục giúp nâng cao tuổi thọ, không giới hạn trong lợi ích của tập aerobic. Các nhà nghiên cứu luôn băn khoăn rằng tập thể dục “quá sức” có thể làm tăng nguy cơ tử vong nhưng kết quả nghiên cứu không chứng minh điều này. "Không có hạn mức tập thể dục nào là gây nguy hại cho sức khỏe. Kết quả nghiên cứu cho thấy dù tập thể dục quá sức cũng có tỉ lệ tử vong thấp hơn”.

Metzl, người không tham gia nghiên cứu, cho hay:"Trong nghiên cứu này, người khỏe mạnh nhất đạt được hiệu quả tốt nhất. Khi đã được các bác sĩ xác nhận, bệnh nhân không nên e ngại việc luyện tập cường độ cao”.

Lợi ích của việc tập thể dục thể hiện ở mọi nhóm tuổi và cả nam và nữ, và theo Jaber, “có thể có lợi hơn chút xíu cho nữ. Dù ở tuổi 40 hay 80, bạn đều được lợi như nhau từ việc tập thể dục. Chúng ta đều biết rằng lối sống ít vận động tiềm ẩn các rủi ro về sức khỏe nhưng tôi ngạc nhiên khi thấy không tập thể dục gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe hơn hút thuốc lá, bệnh tiểu đường và thậm chí một số bệnh ở giai đoạn cuối.Những người không hoàn thành tốt bài kiểm tra trên máy tập có nguy cơ thận không lọc được máu cao gấp đôi”.

Điểm độc đáo của nghiên cứu này không nằm ở lượng mẫu khổng lồ mà ở việc các nhà nghiên cứu không dựa trên kết quả tự ghi chép của bệnh nhân. Jaber cho biết: “Không phải bệnh nhân nói cho chúng tôi biết họ làm gì mà chúng tôi kiểm tra họ và đưa ra kết quả đánh giá khách quan dựa trên kết quả kiểm tra thực tế”.


Những người ít vận động có nguy cơ tử vong cao gấp 500%  so với nhóm khác.

Những người ít vận động có nguy cơ tử vong cao gấp 500%  so với nhóm khác.

Những người ít vận động có nguy cơ tử vong cao gấp 500% so với nhóm những người vận động nhiều nhất.So sánh giữa người không vận động với nhóm vận động nhiều nhất, nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần so với hút thuốc. So với những người vận động thường xuyên, nguy cơ tử vong ở những người ít vận động là 390%. “Không có giới hạn nào cho lợi ích của việc tập thể dục”, Jaber nói.

Tiến sĩSatjit Bhusri, bác sĩ tim mạch tại bệnh viện Lenox Hill Hospital, người không tham gia nghiên cứu này, cho rằng kết quả nghiên cứu đã củng cố thêm hiểu biết của chúng ta. “Lối sống phương tây thiếu vận động dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn và kết quả nghiên cứu này cho thấy điều này có thể sửa đổi”. Ông giải thích, bổ sung rằng các bác sĩ rất giỏi điều trị cho các bệnh nhân tim mạch nhưng các bệnh này có thể ngăn chặn được. “Chúng ta phải đi bộ, chạy, tập thể dục. Tất cả chỉ là đứng lên và chuyển động”.

Đối với các bệnh nhân, đặc biệt là những người đang lười vận động, “nên yêu cầu các bác sĩ kê đơn thêm thành phần thể dục”.

Vì vậy, hãy vận động.

Lộc Ninh (Tổng hợp)

MỚI NHẤT
Thở bằng mũi giúp kích thích trí nhớ
Thở bằng mũi giúp kích thích trí nhớ

(Dân trí) - Nếu bạn đang cố ôn tập cho một bài kiểm tra, có vẻ như thay đổi cách thở có thể giúp bạn ghi nhớ được nhiều thông tin hơn.

Thứ sáu, 26/10/2018 - 05:12

Cảnh báo nguy cơ lây lan vi khuẩn từ máy sấy tay
Cảnh báo nguy cơ lây lan vi khuẩn từ máy sấy tay

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu lên tiếng cần bỏ hết các máy sấy tay trong khu vệ sinh vì mọi người không rửa tay đúng cách.

Thứ năm, 25/10/2018 - 07:10

Phát lộ vũ khí cổ nhất từng xuất hiện tại Bắc Mỹ
Phát lộ vũ khí cổ nhất từng xuất hiện tại Bắc Mỹ

(Dân trí) - Các nhà khảo cổ học tại Mỹ vừa có một phát hiện quan trọng có thể khiến lịch sử của Bắc Mỹ phải viết lại.

Thứ năm, 25/10/2018 - 07:06

Phát hiện bạch tuộc “siêu nhỏ” trên biển
Phát hiện bạch tuộc “siêu nhỏ” trên biển

(Dân trí) - Các nhà khoa học tại Hawaii, Mỹ, vừa phát hiện ra hai con bạch tuộc siêu nhỏ bám trên một thùng rác thải trôi lênh đênh trên biển.

Thứ năm, 25/10/2018 - 06:59

Khởi động Cuộc thi khởi nghiệp sáng tạo công nghệ 4.0
Khởi động Cuộc thi khởi nghiệp sáng tạo công nghệ 4.0

(Dân trí) - “Cuộc thi khởi nghiệp sáng tạo công nghệ 4.0 – Innovative Technopreneur Contest” là hoạt động thường niên nổi bật trong khuôn khổ TECHFEST – Ngày hội Khởi nghiệp Đổi mới sáng tạo Quốc gia.

Thứ năm, 25/10/2018 - 02:32

Cách vật nuôi nhận biết về thời gian
Cách vật nuôi nhận biết về thời gian

(Dân trí) - Các tế bào thần kinh mới được phát hiện trong não của vật nuôi có thể “bật như một chiếc đồng hồ” và có thể giúp chúng biết rằng đã quá lâu rồi mà chưa được cho ăn.

Thứ năm, 25/10/2018 - 01:59

Phi thuyền người ngoài hành tinh rơi xuống sa mạc tại Mỹ?
Phi thuyền người ngoài hành tinh rơi xuống sa mạc tại Mỹ?

(Dân trí) - Cư dân mạng tại Mỹ đang truyền tay nhau một đoạn video ghi lại từ Google Earth với một vật thể hình tam giác giống như một phi thuyền không gian.

Thứ năm, 25/10/2018 - 01:47

Cảm giác “sợ chết đi được” là có thật?
Cảm giác “sợ chết đi được” là có thật?

(Dân trí) - Một người bạn của bạn tự dưng nhảy xổ ra khi bạn đang đi vào một góc tối. Vậy là tim của bạn bắt đầu đập thình thịch, và bạn thở hổn hển. Bạn thốt lên “cậu làm tôi sợ chết đi được!”.

Thứ năm, 25/10/2018 - 10:26

Kinh ngạc, một hòn đảo Hawaii bị siêu bão Walaka xối sạch
Kinh ngạc, một hòn đảo Hawaii bị siêu bão Walaka xối sạch

Một phần lãnh thổ của nước Mỹ đã bị xóa sổ khỏi bản đồ do sức mạnh khủng khiếp của cơn bão Walaka.

Thứ năm, 25/10/2018 - 10:12

Những phản ứng hóa học tuyệt đẹp có thể tự thực hiện ngay tại nhà (Phần 2)
Những phản ứng hóa học tuyệt đẹp có thể tự thực hiện ngay tại nhà (Phần 2)

(Dân trí) - Cùng tiếp tục khám phá cách sử dụng các loại nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm để thực hiện những phản ứng hóa học đẹp mắt, cũng như nhiều thí nghiệm khoa học hết sức thú vị khác ngay tại nhà!

Thứ năm, 25/10/2018 - 04:26

Sao Hoả có thể có đủ oxy cho sự sống trong tương lai
Sao Hoả có thể có đủ oxy cho sự sống trong tương lai

(Dân trí) - Các nhà khoa học từ Viện Công nghệ California vừa công bố nghiên cứu cho biết, hành tinh đỏ có thể có đủ oxy để hỗ trợ cho sự sống đơn giản.

Thứ năm, 25/10/2018 - 04:23

Lõi của Trái Đất rắn hay lỏng?
Lõi của Trái Đất rắn hay lỏng?

(Dân trí) - Theo nghiên cứu mới của một nhóm các nhà khoa học ở Úc, lõi của Trái đất chắc chắn ở dạng rắn.

Thứ năm, 25/10/2018 - 04:16

ĐÁNG QUAN TÂM
Những phản ứng hóa học tuyệt đẹp có thể tự thực hiện ngay tại nhà (Phần 1)
Những phản ứng hóa học tuyệt đẹp có thể tự thực hiện ngay tại nhà (Phần 1)

(Dân trí) - Chỉ từ các loại nguyên vật liệu rất dễ kiếm như: xà phòng, trứng gà, dấm… cùng với chỉ dẫn dưới đây là bạn đã có thể tự mình thực hiện những phản ứng hóa học tuyệt đẹp ngay tại nhà!

Thứ tư, 24/10/2018 - 03:00

"Luyện não" với những câu hỏi logic cực kỳ khó nhằn!
"Luyện não" với những câu hỏi logic cực kỳ khó nhằn!

(Dân trí) - Chỉ từ một vài manh mối ít ỏi, liệu bạn có thể tìm ra lời giải cho những câu hỏi logic cực kỳ "khó nhằn" dưới đây với khả năng suy luận của mình!

Thứ tư, 24/10/2018 - 02:53

Tranh do trí tuệ nhân tạo vẽ sắp được đem… đấu giá
Tranh do trí tuệ nhân tạo vẽ sắp được đem… đấu giá

(Dân trí) - Một bức tranh được tạo ra bởi trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ chính thức được đem đấu giá tại Mỹ trong ít ngày nữa. Đây là lần đầu tiên một tác phẩm nghệ thuật không phải được tạo ra bởi con người lên sàn đấu giá.

Thứ tư, 24/10/2018 - 11:00

Tìm thấy xác tàu cổ nhất thế giới tại Biển Đen
Tìm thấy xác tàu cổ nhất thế giới tại Biển Đen

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu người Anh vừa công bố thông tin đã tìm thấy xác một tàu buôn Hy Lạp có niên đại hơn 2.400 năm dưới độ sâu 2km dưới đáy Biển Đen.

Thứ tư, 24/10/2018 - 09:30

Các nhà khoa học cảnh báo: Vi nhựa xâm nhập cả vào cơ thể con người
Các nhà khoa học cảnh báo: Vi nhựa xâm nhập cả vào cơ thể con người

(Dân trí) - Những hạt nhựa li ti có mặt ở khắp nơi: nó có thể phân chia thành những mẩu nhỏ đến mức người ta gọi là vi nhựa và được tìm thấy ngoài biển, trong đường ống cấp nước sạch hàng ngày và trong đất. Thậm chí giờ đây, vi nhựa đã xuất hiện cả trong ruột người.

Thứ tư, 24/10/2018 - 09:10

Voi châu Á là “vua toán học” trong các loài vật?
Voi châu Á là “vua toán học” trong các loài vật?

(Dân trí) - Để chứng minh cho điều này, những nhà nghiên cứu đến từ Nhật Bản đã “dạy” được một con voi cái tên Authai 14 tuổi có thể sử dụng màn hình cảm cứng để… làm toán.

Thứ tư, 24/10/2018 - 06:21

Lạ lùng hiện tượng “rừng biết thở” ở Canada
Lạ lùng hiện tượng “rừng biết thở” ở Canada

(Dân trí) - Người dân địa phương không khỏi ngạc nhiên trước những hình ảnh ghi lại tại một khu rừng ở Quebec, Canada, cho thấy một hiện tượng lạ giống như khu rừng này đang… thở.

Thứ tư, 24/10/2018 - 06:16

Năm 2050, “siêu vi khuẩn” kháng thuốc có thể giết 10 triệu người mỗi năm
Năm 2050, “siêu vi khuẩn” kháng thuốc có thể giết 10 triệu người mỗi năm

(Dân trí) - Các nghị sĩ trong Quốc hội Anh đang tỏ ra vô cùng quan ngại trước thực trạng “siêu vi khuẩn” kháng thuốc sẽ là một mối đe doạ nghiêm trọng với hệ thống y tế toàn cầu nếu chính phủ và các tổ chức quốc tế không sớm có các hành động thiết thực.

Thứ tư, 24/10/2018 - 05:44

Thử sức với bài kiểm tra nhanh kiến thức khoa học tổng hợp (Kỳ 26)
Thử sức với bài kiểm tra nhanh kiến thức khoa học tổng hợp (Kỳ 26)

(Dân trí) - Ở thử thách kiến thức khoa học kỳ này, hãy cùng thử tài giải mã cấu tạo của sao chổi, mục đích thực sự của chiếc khăn màu đỏ mà các đấu sĩ bò tót sử dụng hay thậm chí là cách thức ăn được tiêu hóa trong bụng chúng ta!

Thứ tư, 24/10/2018 - 05:22

Singapore sẽ sắp thử nghiệm “taxi bay” năm 2019
Singapore sẽ sắp thử nghiệm “taxi bay” năm 2019

(Dân trí) - Trong cuộc đua phát triển công nghệ xe không người lái với những tên tuổi lớn như Uber và Airbus, Singapore sẽ bắt đầu tham dự cuộc đua với các chuyến bay thử nghiệm dự án “taxi bay” trong nửa cuối năm 2019.

Thứ ba, 23/10/2018 - 10:26

Thực thể lớn nhất thế giới đang dần sụp đổ
Thực thể lớn nhất thế giới đang dần sụp đổ

(Dân trí) - Được cho là thực thể sống lớn nhất thế giới tới thời điểm hiện tại, rừng cây dương lá rung (Pando Aspen) tại Utah, Mỹ, đang đứng trước nguy cơ sụp đổ nếu không có biện pháp hỗ trợ.

Thứ ba, 23/10/2018 - 10:11

Phát hiện xương voi ma mút 130.000 năm tuổi khi… đào đường
Phát hiện xương voi ma mút 130.000 năm tuổi khi… đào đường

(Dân trí) - Đội công nhân làm đường ở Anh quốc vừa đào được xương của một con voi ma mút lông xoăn cổ đại có niên đại khoảng 130.000 năm tuổi.

Thứ ba, 23/10/2018 - 05:19