Cách rất đơn giản để kiểm soát kích thước cơ thể và ăn ít hơn

Ông cho biết: “Tôi khuyên các bạn nên tắt tivi, vì đó là điều tồi tệ nhất mà bạn làm khi đang ăn. Nếu bạn chú ý vào những gì đang chiếu trên màn hình tivi, bạn sẽ không chú ý vào những gì mình ăn, và bạn sẽ ăn nhiều hơn 1/3”.

Ông cũng đề cập đến các nghiên cứu đã thực hiện ở Phòng thí nghiệm nghiên cứu Liên hợp, họ phát hiện rằng, khi ăn bằng những bộ đồ ăn có trọng lượng nặng sẽ gia tăng cảm giác về chất lượng đồ ăn và thỏa mãn với đồ ăn mà ta ăn vào. Cảm giác cải thiện này sẽ khiến bạn thấy hài lòng với đồ ăn và không muốn ăn vặt thêm nữa.

Anh Thư (Theo BI)