Dân sinh
Fica
DTiNewsCách đơn giản để làm chậm lão hóa
(Dân trí) - Các bài tập thể dục có thể làm chậm sự lão hóa của cơ thể người và sự suy giảm khả năng hoạt động của não.
Điều này đã được ghi nhận bởi các chuyên gia từ Mayo Clinic và Trung tâm Nghiên cứu bệnh Alzheimer ở Hoa Kỳ, theo MedicalXpress.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng hoạt động thể chất cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác ở người lớn tuổi. Ngoài ra, tập luyện liên tục giúp ngăn chặn phát triển các bệnh thoái hóa thần kinh do tuổi tác.
Các chuyên gia phân tích kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học về các phương pháp phòng ngừa chứng sa sút trí tuệ. Kết quả là những người suy giảm chức năng nhận thức tập thể dục khoảng 150 phút một tuần đã cải thiện được chỉ số của họ.
Theo đó, các nhà khoa học khuyên nên chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần, mỗi lần 30 phút hoặc ba lần, mỗi lần 50 phút.
M.P (Theo Sputnik)
