Mùa thu năm nay, nên mặc trang phục màu gì để hạnh phúc hơn?

Cách đơn giản để khiến bản thân cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng trong những ngày tiết trời lạnh là lựa chọn quần áo nhiều màu sắc.

Michelle Lewis - chuyên gia tâm lý màu sắc, người sáng lập The Color Cure - nói với Insider rằng, tâm lý màu sắc có thể tác động đến chúng ta theo hai cách.

Đầu tiên về mặt thể chất: Khi khả năng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giảm dần trong những ngày mùa thu - đông, việc nhìn thấy những màu sắc tươi sáng giúp giảm bớt cảm giác buồn tẻ mà chúng ta nhìn thấy từ bầu trời xám xịt.

Tác động khác mang tính cảm xúc hơn. Chúng ta có thể đặt ra ý nghĩa đằng sau những màu sắc mà mình chọn.

Từ màu đỏ, cam cho đến xanh đậm và tím, đây là những màu sắc phù hợp nhất để bạn mặc, giúp tinh thần tốt hơn trong mùa thu - đông.

Màu đỏ hoàn hảo để nhanh chóng tăng năng lượng

Theo chuyên gia tâm lý Michelle Lewis, màu đỏ là màu quan trọng. Đó là bước sóng dài nhất trong quang phổ của ánh sáng và là bước sóng đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi ngắm bình minh.

"Đây là lý do đèn giao thông có màu đỏ. Điều này khiến chúng ta có phản ứng rất nhanh chóng khi nhìn thấy màu đỏ", cô nói.

Chuyên gia tâm lý Michelle Lewis khuyên mọi người nên mặc đồ màu đỏ khi thức dậy. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc uể oải, màu sắc này có thể giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức.

Màu cam truyền cảm hứng cho sự cân bằng và ấm cúng

Chuyên gia tâm lý Michelle Lewis cho biết, ánh sáng màu cam kích thích sản xuất melanopsin, giúp chúng ta thức dậy nhanh hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn suốt cả ngày.

Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng, melanopsin đóng vai trò như loại công tắc, ra hiệu cho não biết khi nào cần cảnh giác.

Nghiên cứu trước đây chỉ ra ánh sáng màu cam có xu hướng làm cho melanopsin nhạy cảm hơn. Điều này cho thấy melanopsin đóng vai trò là tín hiệu gửi đến não rằng đã đến lúc bạn phải tỉnh táo hơn.

Chưa có bằng chứng nào cho thấy mặc đồ màu cam có tác dụng tương tự. Tuy nhiên, Michelle Lewis nói rằng, việc mặc đồ màu cam có thể mang lại cảm giác thân thiện và cân bằng.

"Đây có lẽ là màu sắc mà chúng ta nhìn thấy nhiều nhất trong hai tháng cuối năm. Đó là vì sắc cam tạo cảm giác như ở nhà hoặc lễ Tạ Ơn", cô nói.

Màu vàng giúp tăng cường tâm trạng tối ưu

Chuyên gia tâm lý Michelle Lewis nói rằng, màu vàng là "sự phấn khích tột độ mà mắt trải nghiệm" xét về mức độ kích thích.

Vì lý do đó, cô cho biết, việc mặc quần áo hay váy màu vàng có thể "nâng cao tâm trạng, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và tập trung hơn vào tương lai, đặc biệt là khi phải đối mặt với môi trường xám xịt".

Đó là màu sắc tốt nhất để mặc khi bạn muốn cảm thấy vui vẻ hơn trong một tuần có bầu trời nhiều mây đen u ám.

Màu xanh mang lại sự ổn định

Nếu bạn chán những màu sắc truyền thống của mùa thu, chuyên gia tâm lý Michelle Lewis cho biết, việc lựa chọn màu xanh lá cây có thể rất có lợi.

Xanh lá cây là màu ổn định, giúp đôi mắt và tâm trạng bạn được thư giãn khi nhìn vào.

"Khi quá căng thẳng, màu xanh sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Nếu quá chán nản hoặc bế tắc, sắc xanh sẽ nâng cảm xúc của bạn tốt lên", cô nói.

Màu tím rất tốt để kết nối lại với chính mình

Chuyên gia tâm lý Michelle Lewis tiết lộ: "Màu tím là màu cuối cùng trong quang phổ ánh sáng có thể nhìn thấy được, vì vậy rất nhiều người liên tưởng màu này với tâm linh".

Nếu bạn đang ở trong môi trường bận rộn và căng thẳng, đây có thể là màu tuyệt vời để nhìn thấy khía cạnh nhẹ nhàng hơn của mọi việc. Màu tím giúp bạn tiếp xúc với khía cạnh tinh thần của mình nhiều hơn.

Chọn màu sắc phù hợp với bản thân

Bạn không nhất thiết phải chọn màu đỏ tươi hay vàng neon để cảm nhận được toàn bộ hiệu ứng của màu sắc.

Thay vào đó, bạn cần lựa chọn gam màu trông đẹp nhất trên làn da. Bạn vẫn nên lựa chọn những màu sắc trên nhưng hãy đảm bảo nó có tông màu, sắc thái phù hợp nhất với mình.

Nếu cảm thấy tâm trạng buồn tẻ và chủ yếu mặc trang phục tông màu tối giản như đen, trắng, nâu và be, Michelle Lewis khuyên bạn nên kết hợp thêm những màu sắc trên thông qua giày, dép hoặc phụ kiện.