Blake Lively hé lộ bí quyết lấy lại vóc dáng “thần tốc” sau sinh

Tuần trước, Blake Lively đã có mặt tại một vùng biển nước Úc để tham gia ghi hình cho bộ phim mới, “The shallows”. Tác phẩm điện ảnh sắp tới của cô nàng “Gossip girl” là một bộ phim kinh dị mang đề tài cá mập tấn công nên Blake Lively cũng có cơ hội diện bikini và thỏa thích khoe vóc dáng siêu “nuột” của mình.

Ngay lập tức, thân hình quá đỗi nóng bỏng của bà xã Ryan Reynolds đã “thiêu rụi” bầu không khí xung quanh. Khó có thể tin là Blake Lively chỉ mới sinh hạ cô con gái đầu lòng James Reynolds vào tháng 12 năm ngoái.

Huấn luyện viên thể hình của Blake, Don Saladino gần đây cũng đã chia sẻ thêm về “tuyệt chiêu” lấy lại vóc dáng của cô nàng.

“Đây là cách thức đã giúp cô ấy trông tuyệt vời như vậy khi mặc bikini”, Don vui vẻ tiết lộ với báo chí, “Quan trọng là phải giữ cho mức năng lượng của cô ấy luôn ở mức cao và đảm bảo rằng khi cô ấy tham gia cũng như kết thúc bộ phim này, cơ thể của cô ấy sẽ được phục hồi một cách tối ưu”.

Cụ thể, chỉ trong vòng hai tháng tập luyện, huấn luyện viên thể hình đã tăng cường độ luyện tập của Blake Lively từ 1-2 lần/ tuần lên thành 5-6 lần/tuần với một liệu trình rất khoa học. Thứ hai luyện cho phần thân trên, thứ ba cho phần thân dưới, thứ tư là tập trong hồ bơi rồi lại quay trở lại với từng phần cơ thể vào các ngày tiếp theo.

“Tôi dạy cô ấy cách lắng nghe cơ thể mình”, Don Saladino tiếp tục chia sẻ về cường độ luyện tập, hoàn toàn phụ thuộc vào cảm nhận của nữ diễn viên 28 tuổi.

Ngoài tập luyện, Blake Lively cũng được khuyến khích ăn uống theo cách chia nhỏ thành 4 bữa ăn trong ngày và nhận được nhiều lời khuyên khác từ các chuyên gia dinh dưỡng. Để có một vóc dáng nóng bỏng với bikini, Blake đã được cung cấp đầy đủ protein, rau xanh và carbohydrates.

Đặc biệt, Blake chỉ ăn những loại thức ăn chế biến bằng dầu dừa cùng một số thực phẩm khác như khoai tây ngọt và bột yến mạnh. Nữ diễn viên 28 tuổi cũng là một “bà nội trợ” đích thực và rất thích tự mình vào bếp mà không thuê đầu bếp riêng.

“Những gì cô ấy đã làm là hết sức khả thi. Chúng tôi không hề ở trong các phòng tập gym 3,4 hay 5 giờ mỗi ngày. Tối đa chỉ có 1 giờ đồng hồ mà thôi”, vị huấn luyện viên thể dục vui vẻ cho biết, “Rất nên khuyến khích cả những người khác nữa. Đây là một người mẹ đã sinh con hồi tháng 12 và giờ đây cô ấy đã có một “thân hình bikini” như trước. Thật sự rất ngoạn mục”.

Dung Nhi

Theo PP