Người đàn ông chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong 12 năm để "kéo dài" cuộc sống

Theo SCMP, người đàn ông đến từ tỉnh Hyogo (Nhật Bản) cho biết đã rèn luyện não bộ và cơ thể để hoạt động bình thường với thời gian ngủ tối thiểu và "không bao giờ cảm thấy mệt mỏi".

Hori là doanh nhân, yêu thích âm nhạc, hội họa và thiết kế cơ khí. Anh bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ từ 12 năm trước, chỉ ngủ 30 đến 45 phút mỗi ngày, để có thêm nhiều giờ hoạt động.

"Chỉ cần chơi thể thao hoặc uống cà phê một giờ trước khi ăn, bạn có thể tránh được tình trạng buồn ngủ", anh nói.

Năm 2016, Hori thành lập "Hiệp hội đào tạo người ngủ ít ở Nhật Bản", nơi anh tổ chức các lớp học về giấc ngủ và sức khỏe.

"Những người cần tập trung cao độ trong công việc sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ giấc ngủ chất lượng cao so với giấc ngủ dài. Ví dụ, bác sĩ và lính cứu hỏa có thời gian nghỉ ngơi ngắn hơn nhưng vẫn duy trì hiệu suất cao", anh cho biết.

Đài truyền hình Yomiuri của Nhật Bản đã theo dõi Hori 3 ngày trong một chương trình truyền hình thực tế có tên Will you go with me?. 

Có một ngày, Hori chỉ ngủ 26 phút và thức dậy một cách tự nhiên, tràn đầy năng lượng. Sau bữa sáng, anh đến nơi làm việc, tranh thủ tập thể dục.

Sơ yếu lý lịch trực tuyến của Hori cho biết anh đã dạy hơn 2.100 học viên cách ngủ cực ngắn.

Một trong số họ nói với Đài truyền hình Yomiuri rằng cô đã cắt giảm thời gian ngủ từ 8 giờ xuống chỉ còn 90 phút sau khi tập luyện và duy trì được điều này trong 4 năm.

Lối sống này giúp làn da và sức khỏe tinh thần của cô "luôn trong tình trạng tuyệt vời".

Hiện tượng ngủ ít lạ thường đã gây ra cuộc thảo luận sôi nổi trên mạng xã hội.

"Anh ấy thực sự là bậc thầy về quản lý thời gian. Tôi cũng muốn học cách ngủ ít hơn và làm việc hiệu quả hơn", một người dùng mạng viết. 

Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng đây là cách "rút ngắn cuộc sống", ảnh hưởng sức khỏe và công việc. 

Các bác sĩ cho biết giấc ngủ cực ngắn không phù hợp với tất cả, thậm chí đi kèm các tác dụng phụ.

"Người lớn được khuyến cáo ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể và não bộ phục hồi và sửa chữa", Guo Fei, bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Xiehe Thâm Quyến, Đại học Khoa học và Công nghệ Hoa Trung, chia sẻ với tờ Post.

Guo nói thêm thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn tâm trạng và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.