Muốn giải nhiệt cho ngày nắng nóng, hãy tìm đến những thức uống này

Nước dừa

Với hương vị thơm ngon cùng khả năng giải nhiệt tuyệt vời, từ trước đến nay, nước dừa vẫn luôn là thức uống giải khát rất được ưa chuộng của người Việt, đặc biệt vào những tháng hè nóng nực.

Nước vối

Nước vối là một loại thức uống đã có từ rất lâu đời của người Việt, đặc biệt là ở khu vực miền Bắc. Loại nước này vốn được ông bà ta sử dụng làm đồ uống hàng ngày nhờ có hương vị đặc trưng cùng khả năng giải nhiệt rất hiệu quả. Hơn nữa, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, loại thức uống thiên nhiên này, có đặc tính thanh mát, giúp giải nhiệt, lợi tiểu. Vì vậy, nước vối xứng đáng là một trong những lựa chọn hàng đầu, để hạ nhiệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Nước rau má

Rau má là thức ăn quen thuộc của các gia đình Việt. Tuy nhiên, ít người biết rằng, đây còn là một loại thảo dược quý. Theo đông y, rau má có vị đắng ngọt, tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Để làm nước giải khát từ loại rau này, bạn chỉ cần giã nhỏ rau má tươi, chắt lấy nước cốt, hòa thêm nước lọc và đường tùy theo khẩu vị. Việc uống nước rau má mỗi ngày không những giúp làm mát cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giúp tăng trí nhớ, hỗ trợ thị lực, giải độc, lợi tiểu…

Trà xanh

Trà đá có lẽ là một trong những loại nước giải khát từ thiên nhiên được ưa chuộng nhất vào ngày hè. Bên cạnh những yếu tố như giá thành rẻ, dễ làm, thức uống này còn giúp hạ nhiệt cơ thể cực tốt, cùng khả năng giải trừ căng thẳng, mệt mỏi và chống lão hóa nhờ các hoạt chất quý giá có trong lá trà xanh. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý tránh uống nước trà vào ban đêm để không gây trở ngại cho giấc ngủ.

Nước cam, chanh tươi

Trong số các loại nước hoa quả, thì nước cam và chanh tươi sẽ là lựa chọn hàng đầu cho bạn trong đợt nắng nóng cao điểm này. Uống một ly nước cam/chanh tươi mỗi ngày sẽ giúp thanh nhiệt, làm cơ thể dịu lại, trị các bệnh sinh ra do tình trạng khô nóng. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong hai loại quả này còn có tác dụng cực tốt trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và xua tan những dấu hiệu lão hóa.

Nước râu ngô

Râu ngô là loại nước có khả năng thanh nhiệt, lợi tiểu và đặc biệt là rất tốt cho người cao huyết áp. Để làm nước râu ngô giải khát cho cả nhà trong mùa hè này, bạn có thể sử dụng 1 nắm râu ngô tươi hoặc khô đun sôi cùng 2-3 lít nước trong 10-15 phút là được. Ngoài ra, nếu muốn làm phong phú hương vị, ta còn có thể bổ sung thêm đường phèn, mía lau, lá dứa vào nấu cùng.

Nước sắn dây

Sắn dây là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng. Theo các nghiên cứu khoa học, trong sắn dây có chứa chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não và phòng ngừa chứng cao huyết áp. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng giải nhiệt, chữa khát cực kỳ hiệu quả, nên cũng là một “vị cứu tinh” sáng giá cho mùa nóng. Bạn có thể vắt thêm hai quả quất vào ly nước sắn dây, để tăng thêm hương vị và khả năng làm mát của loại thức uống này.

Minh Nhật

Tổng hợp