Phó giáo sư, Tiến sĩ, Nhà giáo Nhân dân Nguyễn Võ Kỳ Anh: “Con học tốt hơn nhờ mê chơi”

PGS.TS.BS.NGND Nguyễn Võ Kỳ Anh là Viện trưởng Viện nghiên cứu giáo dục, phát triển tiềm năng con người Việt Nam (IPD). Không chỉ đạt danh hiệu nhà giáo nhân dân, PGS.TS Nguyễn Võ Kỳ Anh còn là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, sức khỏe, thể dục thể thao. Đặc biệt, ông là một chuyên gia hàng đầu trong tư vấn chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện.

Hôm nay, PGS.TS.BS.NGND Nguyễn Võ Kỳ Anh sẽ chia sẻ một vấn đề được rất nhiều cha mẹ lo lắng khi có con bắt đầu vào học lớp 1. Đó là trẻ chỉ thích chơi hơn thích học hoặc chỉ chúi đầu học, không vận động cơ thể. Vậy, con nên dành bao nhiêu thời gian học và bao nhiêu thời gian chơi trong ngày là đủ?

Thời khóa biểu vàng cho con sẵn sàng trở thành nhà vô địch

PGS.TS.NGND Nguyễn Võ Kỳ Anh khẳng định, từ 6-12 tuổi, muốn phát triển toàn diện, những kiến thức trong sách vở không đủ để nuôi lớn con yêu của bạn. Trong giai đoạn này, trẻ rất ham học hỏi. Ngoài kiến thức được thầy cô dạy trên lớp, mỗi bé cần được trau dồi kỹ năng sống bằng cách trải nghiệm trong thực tế, trong đó có chơi thể thao. Điều này không chỉ giúp con bạn tạo nên những khoảnh khắc nhà vô địch mà còn giúp bé trở nên năng động, tự tin hơn.

“Khoảnh khắc "nhà vô địch" là khi con cảm thấy mình đã thành công trong lĩnh vực hoặc hoạt động con yêu thích, có thể là học tập cũng có thể là thể thao. Có thể đó chỉ là khi con giải thành công một phép toán, là thành công chuyền bóng cho đồng đội ghi bàn, là khi con vượt qua nỗi sợ nước để thoải mái nhảy xuống hồ bơi đùa nghịch cùng bạn bè... Chính những khoảnh khắc nhà vô địch này giúp con thêm tự tin hơn trong cuộc sống. Cha mẹ nên cổ vũ trẻ trong những khảnh khắc đó và tạo điều kiện cho trẻ có nhiều thành công hơn trong cuộc sống”, chuyên gia lý giải.

Theo chuyên gia, cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một thời gian biểu trong học tập, ăn ngủ, chơi thể thao, lao động và nghỉ ngơi hợp lý, nhằm tạo thói quen sinh hoạt tốt, giúp trẻ có sức khỏe tốt nhất để tạo tiền đề cho sự phát triển toàn diện nhất.

Trẻ cần ngủ đủ 9-10 giờ/ngày. Buổi tối cho trẻ ngủ trước 22 giờ sẽ giúp hormone tăng trưởng trong cơ thể tiết ra đủ và giúp phát triển chiều cao tối ưu. Mỗi ngày, trẻ cần được ăn 3-4 bữa vào buổi sáng, trưa, chiều và tối, mỗi bữa diễn ra trong khoảng 30 phút. Thực đơn cần đảm bảo ăn đủ chất, cơ thể phát triển cân đối. Hàng ngày, trẻ chỉ nên học 7 tiết, trong đó có 4 tiết buổi sáng và 3 tiết buổi chiều. mỗi tiết học trung bình 35-40 phút. Xen kẽ giữa các tiết học, trẻ cần có thời gian giải lao, thư giãn khoảng 15 phút để trí não không bị căng thẳng.

“Cha mẹ không nên bắt trẻ phải học thêm nhiều môn ngoài giờ học ở trường mà nên dành thời gian cho con được tham gia các hoạt động ngoại khóa, sinh hoạt các câu lạc bộ thể dục thể thao, hội họa, âm nhạc... Thời gian trẻ học thêm các môn năng khiếu là 1 giờ/ngày. Mỗi tuần cũng chỉ nên học 2 lần là đủ”, PGS.TS Nguyễn Võ Kỳ Anh nhấn mạnh.

Ham chơi thể thao giúp con phát triển đồng bộ, hỗ trợ việc học tốt hơn

Để trẻ phát triển toàn diện cả về trí tuệ, nhân cách, NGND Nguyễn Võ Kỳ Anh đặc biệt lưu ý: “Đối với trẻ em, chơi thể thao là một trong những hoạt động quan trọng để rèn luyện sức khỏe, phát triển trí não và hình thành nhân cách”.

Chơi thể thao sẽ giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao, duy trì cân bằng năng lượng và cân nặng hợp lý, tăng cường sự rắn chắc của xương, khớp và cơ bắp, giữ thân hình cân đối, phát triển kỹ năng vận động. Đồng thời, chơi thể thao giúp tăng cường sức đề kháng, lưu thông máu và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cấp, mãn tính.

“Hoạt động thể thao giúp tăng cường máu và oxy lên não, các tuyến nội tiết trong cơ thể cũng được tăng cường hoạt động. Các hormone có lợi được tiết ra nhiều hơn, làm tăng nồng độ các chất norepinephrine và endorphins giúp giảm thiểu stress. Nhờ đó, não bộ được nuôi dưỡng tốt hơn, linh hoạt và nhanh nhạy hơn. Nhờ thể thao, trẻ không chỉ ăn ngon, ngủ tốt hơn, tinh thần sảng khoái, minh mẫn, vui vẻ mà còn học tập tốt hơn, khả năng tập trung cao hơn và gặp ít hạn chế trong giao tiếp hơn”, PGS.TS Nguyễn Võ Kỳ Anh giải thích.

Khi tham gia các hoạt động thể thao, trẻ không chỉ được cải thiện thể chất mà còn phát triển sự tự tin, tính kỷ luật cao, tinh thần đoàn kết, kỹ năng hợp tác và trách nhiệm trước tập thể, có một nếp sống lành mạnh vui tươi, học tập và làm việc khoa học, có tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính trung thực… Do đó, chuyên gia khẳng định, trẻ em ở lứa tuổi này học cũng là chơi, mà chơi cũng là học.

Nếu trẻ gặp phải những thất bại, những khó khăn hạn chế trong quá trình học tập, rèn luyện, cha mẹ tuyệt đối không nên chê bai, mắng mỏ vì như vậy sẽ làm trẻ nhụt ý chí, thiếu tự tin để phấn đấu. Các môn thể thao ở lứa tuổi 6-12 tuổi có thể chơi là điền kinh, bóng rổ, bóng chuyền, bóng bàn, bóng đá, cờ vua, cờ tướng, võ thuật… Ngoài các giờ học thể thao tại trường, cha mẹ cũng nên cho trẻ tham gia học tập, sinh hoạt trong các câu lạc bộ, các trung tâm huấn luyện thể dục thể thao hay các lò luyện võ.