Thời điểm uống cà phê giúp đốt mỡ hiệu quả nhất

Thứ bảy, 22/05/2021 - 20:50

(Dân trí) - Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người. Ngoài những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe, cà phê còn giúp bạn đốt mỡ, giảm cân hiệu quả nếu thưởng thức đúng thời điểm.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha mới đây được công bố trên Tạp chí Hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế đã chỉ ra rằng, những người duy trì thói quen uống cà phê mỗi sáng trước khi tiến hành tập thể dục có thể đốt cháy 11-13% chất béo trong cơ thể nhờ khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Theo nhiều kết quả khảo sát, caffeine đã được chứng minh có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện.

Thời điểm uống cà phê giúp đốt mỡ hiệu quả nhất - 1 — Uống cà phê vào buổi sáng giúp đốt mỡ hiệu quả (Ảnh: Straitstimes).

Các nhà khoa học Tây Ban Nha cũng cho rằng, uống cà phê buổi chiều trước khi tập thể thao cũng có tác dụng đốt mỡ nhưng không đạt hiệu quả cao bằng buổi sáng do quá trình trao đổi chất buổi chiều diễn ra chậm hơn.

Ngoài ra, chất caffeine còn có tác dụng giải phóng một lượng lớn polyphenol, các hợp chất có nguồn gốc thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.