Những tác hại của việc đột ngột bỏ uống cà phê

Thứ năm, 30/12/2021 - 07:02

(Dân trí) - Mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng bỏ cà phê có thể là quyết định đúng đắn đối với một số người. Thay vì bỏ đột ngột, bạn nên giảm dần hàng ngày, để bản thân có thời gian thích nghi.

Một số người phải phụ thuộc vào cà phê, và việc loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn một cách đột ngột có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu dưới đây:

Dễ bị đau đầu

Nếu bạn thức dậy với một cơn đau đầu khủng khiếp, bạn có thể uống một tách cà phê nóng, cơn đau này có thể biến mất, bởi cà phê giúp thu hẹp các mạch máu trong não.

Những tác hại của việc đột ngột bỏ uống cà phê - 1

Khi bạn đột ngột loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống, có thể khiến mạch máu giãn nở, làm tăng lưu lượng máu lên não. Cơ thể sẽ phản ứng với sự thay đổi này bằng cách gây nên các cơn đau đầu kéo dài kèm mệt mỏi, cho đến khi não bộ thích ứng với lưu lượng máu tăng lên.

Căng thẳng, lo lắng hơn

Nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng bỏ cà phê dễ khiến bạn căng thẳng, lo lắng hơn khi cơ thể đang phụ thuộc vào nó. Rơi vào tình huống này, bạn nên thử uống một cốc siro ngọt hoặc giảm tần suất uống cà phê để cơ thể dần thích nghi.

Ảnh hưởng đến làn da

Loại bỏ cà phê đột ngột dễ khiến cơ thể đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn và không tốt cho làn da. Nguyên nhân là do chúng kích hoạt cortisol, loại hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến lỗ chân lông trên da và tăng bã nhờn.

Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn đầu đen và da trông bóng nhờn, thậm chí khiến da bị lão hóa sớm.

Cảm thấy chóng mặt, buồn nôn

Nếu bạn là một người thích uống cà phê, cảm thấy đầu óc sảng khoái hơn vào buổi sáng khi uống tách cà phê yêu thích thì quyết định bỏ cà phê khiến bạn dễ gặp các triệu chứng chóng mặt khi cơ thể cần thời gian để thích nghi với các thay đổi. Để giảm các triệu chứng, bạn nên ngồi hoặc cố gắng nằm để cảm thấy dễ chịu hơn.

Những tác hại của việc đột ngột bỏ uống cà phê - 2 — Đa phần các triệu chứng chóng mặt khi ngừng uống cà phê sẽ kéo dài khoảng 9 ngày, và cơ thể cần có thời để thích nghi với các thay đổi mới.

Răng trở nên nhạy cảm

Một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi ngừng uống cà phê là buồn nôn, hệ tiêu hóa kém và ảnh hưởng đến răng. Mặc dù uống cà phê thường xuyên có thể khiến răng ố vàng, ngả màu nhưng việc bỏ cà phê đột ngột cũng không tốt cho sức khỏe răng miệng.

Thậm chí, việc nôn ói có thể gây khô miệng và mòn răng, khiến răng nhạy cảm và dễ bị sâu răng.

Khó tập trung

Các nghiên cứu đều chỉ ra cà phê có thể cải thiện sự tập trung trước kỳ thi hoặc một ngày làm việc quan trọng do caffeine làm tăng mức adrenaline, khiến huyết áp tăng lên và kích thích não.

Những tác hại của việc đột ngột bỏ uống cà phê - 3 — Quyết định sống không cà phê có thể khiến bạn gặp khó khăn ban đầu trong việc tập trung. Nhưng sau một thời gian, chúng sẽ trở lại quỹ đạo ban đầu.