Trung niên vẫn vẹn tuổi xuân

Chăm sóc sức khỏe từ son trẻ

Là một bác sĩ Nhi, từ khi mới ra trường, chị Diệp đã tràn đầy nhiệt huyết và khát vọng cống hiến, mơ ước của chị gắn liền với việc cải thiện tình trạng thấp còi, suy dinh dưỡng của trẻ em. Để làm tốt ước mơ này, chị đã không ngừng tập trung học hỏi và tích lũy cho mình thật nhiều kiến thức, kinh nghiệm. Vì đây là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro trong nghề nghiệp, mang lại tiếng cười cho bệnh nhân và hạnh phúc cho chính mình.

Nhiều áp lực, nhiều hoài bão nhưng chị luôn cố giữ cho mình không bị vòng xoáy của công việc cuốn vào. Chị tự nhủ: dù còn trẻ nhưng vẫn phải chú ý bồi dưỡng sức khỏe thật tốt, để tạo được nền tảng thể chất vững chắc ngay từ thời “sung sức nhất” thì mới thực hiện được khối lượng công việc khổng lồ. Với bí quyết: ăn uống điều độ, chọn những thực phẩm giàu phospho, canxi, vitamin D, magnie, không thức quá 10 giờ tối, không gây căng thẳng cho mình trước khi ngủ là cách chị giữ gìn sức khoẻ và tinh thần luôn minh mẫn.

Ngoài ra, mỗi ngày chị đều bổ sung thêm cho mình hai ly sữa giàu canxi để hệ cơ xương luôn chắc khỏe, thì mới đủ sức vận động trong công việc thường xuyên đi công tác nhiều hơn thời gian tư vấn hay nghiên cứu.

Cũng có lối sống tích cực ngay từ lúc trẻ, chị Quỳnh Như (Phó giám đốc cty xây dựng tại TP.HCM) dù bận bịu công việc và thường xuyên phải ra công trường, nhưng chị vẫn không lơ là việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Theo chị, dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ rất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là nên ưu tiên dùng thực phẩm giàu đạm từ thực vật và uống sữa đều đặn để đảm bảo canxi cho xương, hơn là việc chỉ tập thể dục mỗi ngày. Tươi trẻ, khỏe khoắn, nên chị không quên dành thời gian cuối tuần để tham gia CLB nhiếp ảnh – niềm đam mê từ nhỏ của chị.

Trung niên vẫn sống mãnh liệt

Dù đã bước qua tuổi trung niên, nhưng bác sĩ Diệp hay chị Như trông vẫn trẻ hơn nhiều so với tuổi vì vẻ bề ngoài tươi trẻ, khỏe khoắn và sự nhanh nhẹn, năng động trong công việc. Với bác sĩ Diệp, bước qua tuổi trung niên, bản thân càng có nhiều khám phá mới, trải nghiệm mới cũng như nhìn cuộc đời với nhiều gam màu tươi sáng hơn. Chị làm việc không ngừng khi mở thêm nhiều lớp, nhiều buổi hội thảo về dinh dưỡng huấn luyện cho tập thể y bác sĩ Nhi trong thành phố cũng như cả nước, tham gia các hoạt động xã hội và các chương trình chuyên môn trong, ngoài nước.

Càng đi nhiều, làm việc nhiều, chị lại càng thấm câu “sức khỏe là vàng”, bởi với chị “có sức khỏe là có tất cả”. Có ưu thế từ nền tảng bác sĩ dinh dưỡng, chị vẫn đều đặn chạy bộ 60 phút mỗi ngày để nâng cao thể chất cũng như tinh thần. Khi quá bận không có nhiều thời gian tập thể dục, chị tranh thủ vận động bằng cách làm việc nhà, leo cầu thang, đi bộ đến chợ buổi sáng để cơ thể có thể hấp thu vitamin D và chuyển hóa tốt hơn những khoáng chất được bổ sung.

Khi được hỏi lí do vì sao trông chị Diệp vẫn rất trẻ trung, năng động như lúc trẻ, chị cười thật tươi và “bật mí”: “Không có thần dược nào để lưu giữ tuổi xuân tốt bằng việc tự chăm sóc bản thân với chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày để có được hệ xương chắc dáng khỏe”. Bí quyết đơn giản này, chỉ cần quyết tâm thực hiện, phụ nữ tuổi trung niên sẽ luôn căng tràn nhựa sống như thời đôi mươi.

TRÚC ĐAN

Sữa BoneSure với công thức đặc biệt dành riêng cho xương và sức khỏe của phái đẹp. Với hệ dưỡng chất Bone – X (cung cấp Canxi, Magiê và Vitamin D hỗ trợ hấp thu Canxi và giúp xương chắc khỏe), ScFOS (giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và hấp thu canxi), công thức ít béo (giúp cơ thể thon gọn), kẽm và các vitamin A, E, C (cho làm da tươi trẻ) cùng với hương vị thơm ngon, đem đến nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp xương luôn chắc khỏe để sẵn sàng một cuộc sống thành công. Để được tư vấn về cách chăm sóc hệ cơ xương và dinh dưỡng hợp lý cho lứa tuổi trung niên, hãy tham gia Ngày hội “ Xương chắc, dáng khỏe” được tổ chức ngày 25/05 từ 7:00 - 10:00 giờ tại Bảo tàng Hồ Chí Minh, 19 Ngọc Hà, Q. Ba Đình, Hà Nội (vào cửa miễn phí).