Mẹ năng động sinh con khỏe mạnh

Tập yoga giúp kích thích các mạch máu trong cơ thể thai phụ, giúp thai nhi phát triển tốt và khỏe mạnh. Bơi lội đều đặn sẽ giúp các bà bầu sảng khoái, khỏe mạnh, ngủ ngon và không dư thừa trọng lượng cơ thể. Khiêu vũ mang lại cảm giác thích thú, tâm trạng thoải mái cho những bà bà bầu. Đi bộ cũng là một lựa chọn thông minh để có một trái tim khỏe mạnh và cơ thể dẻo dai, chuẩn bị cho những ngày dài chăm con… Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh nhịp sống năng động trong suốt thai kỳ của mẹ sẽ mang lại lợi ích trực tiếp cho cả mẹ và con.

Tốt cho bé từ trong bụng mẹ

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Đại học Auckland (New Zealand), tập thể dục đều đặn trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ béo phì cho đứa con sắp chào đời. Tiến sĩ Paul L. Hofman, người thực hiện nghiên cứu, kết luận “Phụ nữ tập thể dục trong thai kỳ thường sinh con có cân nặng đạt chuẩn và bé sẽ ít có nguy cơ bị béo phì sau này”.

Tập thể dục trong thời gian mang thai còn là bước can thiệp sớm nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch của bé sau khi chào đời. Theo một nghiên cứu thử nghiệm tại trường Đại học Y khoa và Sinh học Kansas (Mỹ), khi người mẹ tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần, 3 lần một tuần, thai nhi sẽ có nhịp tim thấp hơn – dấu hiệu của một trái tim khỏe. Linda E. May, Trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “các kết quả này chứng minh những nỗ lực cải thiện sức khỏe con người cần được bắt đầu ngay trong giai đoạn mang thai. Phần lớn các nỗ lực hiện nay tập trung vào giai đoạn trẻ bắt đầu đến trường. Trên thực tế, chúng ta đã có thể can thiệp từ trước đó rất sớm”. Điều này chứng tỏ lối sống năng động của bà bầu sẽ có tác động tích cực và lâu dài đến sức khỏe của trẻ sau này.

Với chị Quỳnh Phương, bên cạnh sự quan tậm chăm sóc của ông xã Ngọc Vẻ thì một kế hoạch mang bầu năng động là rất quan trọng

 

Từ khi biết tin mình mang thai, chị Quỳnh Phương, (Biên tập viên kênh truyền hình VBC) đã lên một kế hoạch dưỡng thai hết sức tích cực và khoa học. Mỗi ngày, chị dành 30 phút để tập Yoga, sau đó ăn sáng rồi đọc sách, viết lách thư giãn. Buổi chiều tối, chị đi học nấu ăn, cắm hoa… vốn là những điều bị xếp vào hàng “xa xỉ” khi chị bận rộn vì công việc. Chị Phương chia sẻ: “Mình rất sợ thấy các bà bầu suốt ngày mệt mỏi, biếng ăn vì ốm nghén. Vì vậy, khi mang thai, mình cố gắng vận động và thực hiện nhiều hoạt động mới mẻ nên giai đoạn đầu mình thậm chí quên béng cảm giác nghén và mệt mỏi. Nhờ vậy mà mình luôn giữ được hình ảnh tươi tắn trong mắt ông xã, “quyến rũ” được ông xã ở bên cạnh vợ. Mình hy vọng với một cơ thể và tinh thần khỏe khoắn, em bé mình sinh ra sau này cũng cứng cáp hơn”.

Cũng thuộc tuýp phụ nữ năng động như chị Quỳnh Phương, chị Mai Trúc (Công ty Big Travel) đã dành nhiều thời gian cho những buổi luyện tập thể chất bài bản, lớp học tiền sản và khóa học CEO ngắn hạn. Chị còn không quên tự thưởng cho mình những tour du lịch ngắn ngày để đổi gió. Kế hoạch của chị đã nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của cả nhà chồng vì ai cũng ý thức được chăm chỉ tập thể dục và giữ tinh thần thoải mái luôn tốt cho cả mẹ và bé. Bản thân chị Trúc cũng ý thức rõ năng động trong thai kỳ không chỉ tốt cho chị mà còn rất ý nghĩa với bé. Vì vậy chị luôn đa dạng hóa các hoạt động trong 9 tháng thai kỳ, tiếp nối các bài tập cơ bản như Yoga, đi bộ, khiêu vũ và bơi lội đang là những hoạt động “nằm trong tầm ngắm”, chị Trúc chia sẻ thêm.

Bảo Vy