Mẹ đừng nên cảm thấy có lỗi...

Hình minh họa: Body and Soul

Không ít nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ cần có thời gian ở một mình để xử lý cảm xúc cá nhân nhằm sẵn sàng đối mặt với tress và khôi phục sự cân bằng. Bằng không, hậu qua xảy đến có thể là mẹ luôn thấy nóng giận, hiếu chiến, lo lắng, tự trách cứ bản thân. Các bà mẹ cần chăm sóc cho chính mình cả về cảm xúc lẫn thể trạng thì mới có thể chăm sóc được cho người khác.

2. Tập thể dục điều đặn giúp tinh thần thoải mái hơn

Vận động, tập thể dục thường xuyên giúp mẹ duy trì vóc dáng phù hợp và sức khỏe tim mạch. Các bài tập thể dục khiến bà mẹ dẻo dai hơn, cân bằng hơn, linh hoạt hơn - các yếu tố cần để bạn đủ sức chạy quanh phục vụ em bé. Bài tập nâng vác khá tốt cho bạn muốn có xương chắc khỏe.

3. Thư giãn tốt cho tinh thần

Những lúc nghỉ ngơi một mình, cả cơ bắp và đầu óc mẹ đều được giãn lỏng. Đọc sách hay chơi giải ô chữ, chơi cờ sẽ kích thích hoạt động trí tuệ, thử thách trí não giúp mẹ có trí nhớ tốt hơn.

Chợp mắt một chút ban ngày có tác dụng làm nhẹ đầu óc, lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng để có thể quay lại với công việc thật tốt.

4. Kết nối với chính mình để thấy tự tin hơn

Cho con bú, mang thai hay dành cả ngày để phục vụ những đứa trẻ có thể khiến người mẹ cảm giác rằng cơ thể mình thuộc về tất cả những người khác, trừ mình. Cho nên sẽ rất quan trọng nếu mỗi ngày bạn dành ra vài lúc kết nối lại với bản thân. Hãy đi tắm, đánh răng, rửa mặt... để được tỉnh táo hơn, và tin rằng đây là những khoảnh khắc quý giá bạn được quyền sở hữu chứ chẳng phải điều gì xa xỉ.

Và đừng quên dành thời gian nuông chiều mình với các hoạt động đơn giản như thoa kem dưỡng ẩm, làm móng tay... Tất cả những điều bạn đang làm cho chính bản thân là để giúp bạn tự tin hơn, có tâm trạng tốt hơn. Đừng hồ đồ tưởng rằng mình đang đánh cắp thời gian của người khác mà dằn vặt hay mặc cảm có lỗi.

Huyền Anh
Theo Bodynsoul